Японская баня правила пользования

Особенности и польза японской бани

В данной статье вы узнаете об особенностях и традициях японской бани, об её оздоровительном эффекте, а также о правилах её приёма и возможных противопоказаниях.

Почему японская баня становится всё более популярной по всему миру?

Дело в том, что японская баня объединяет в себе философию буддизма, высокий оздоровительный эффект, а также помогает избавиться от стресса.

Исходя из философии буддизма, считалось неприемлемым использование мыла, так как процесс его изготовления был связан с убийством животных (по этой же причине японцы не использовали шкуры и меха животных для одежды).

Поэтому для очищения кожи японцы использовали горячую воду высокой температуры (до 45-50 градусов), а также древесную золу и шелуху риса.

После необычного «пилинга» японцы погружались в большую чашу с горячей водой, где отпаривали свое тело и занимались медитацией (не более 15−20 минут).

Данная процедура также способствовала защите от переохлаждения и являлась профилактикой простудных и других заболеваний, так как японцы не использовали в одежде меха и кожу животных, чтобы согреться.

Со временем данная традиция приобрела современные черты и приобщиться к ней может каждый.

В настоящее время основной оздоровительный эффект японской бани заключается в правильном сочетании горячих водных процедур, гальки, древесных опилок и массажа. Результатом принятия такой бани становится омолаживание кожи и восстановление здоровья, что бесспорно подтверждается статистикой долгожителей во всём мире, в которой японцы занимают одно из первых мест.

Итак, рассмотрим особенности приёма японской бани подробнее.

Он состоит из нескольких этапов:

1. Сначала нужно принять обычный душ, используя мочалку и моющие средства (на растительной основе), для того, чтобы смыть загрязнения с кожи.

2. Далее вы можете увидеть 2 чаши или бочки Фурако, изготовленные из дуба или кедра, с разной температурой воды. По их внутреннему периметру располагаются лавочки, а в воду добавляют эфирные масла, лекарственные травы или минеральные соли.

б) Затем нужно погрузиться во вторую чашу, также до уровня сердца. Температура воды в данной чаще достигает 45-50 градусов. Время нахождения в данной чаше 5-10 минут. Для избежания теплового удара рекомендуется надеть смоченную в прохладной воде шапочку (или полотенце).

3. Перед следующей процедурой важно вытереть насухо кожу, а затем пересесть в первый кедровый ящик Офуро, наполненный разогретыми опилками из липы и кедра (в него также могут добавлять лекарственные травы). Данная процедура длится около 20 минут.

Источник

Японская баня офуро: процедуры красоты в волшебных бочках (для абсолютных воинов 😉

Традиционная японская баня офуро — это не просто способ отдохнуть, а неотъемлемая часть культуры и философии мышления, воплощенная в водных процедурах и рефлексирующих техниках. Считается, что через взаимодействие четырех стихий офуро помогает достичь гармонии тела и духа.

В записях японского клана Дракон есть такое выражение: «Объедини все стихии в одно целое, и ты станешь абсолютным воином».

Особенности японской бани

Офуро отличается от традиционной русской бани не только особой философией, но и спецификой организации. Японская баня — это комплекс водных процедур в бочках, называемых фуро, совмещенный с принятием «сухих» ванн фурако. Купели делают из дуба, кедра или лиственницы, а температуру воды постоянно поддерживают на уровне не менее 40. Обогрев происходит благодаря электронагревателю или дровяной печи.

Во избежание высокой нагрузки на сердце уровень воды в бочке не должен быть выше груди. Воздух в комнате обязательно прохладный.

Бочка фуро может быть разной — в ней может поместиться как один человек, так и целая компания. Внутри настоящей фуро установлена небольшая печь, которая отделена перегородкой от емкости с водой. Интересно, что в большой бочке есть скамейка, и отдыхать в таком случае можно в полном комфорте. В помещении есть кушетки для отдыха, уголок для чайной церемонии.

Польза для организма и противопоказания

Японская баня офуро воздействует на все органы чувств, на психику человека. Она снимает усталость, депрессию, нервозность, восстанавливает силы. Польза от ее посещения не уступает сеансу в турецком хаммаме.

Как воздействует японская баня на организм человека?

Японская баня имеет противопоказания — она не рекомендуется при беременности, в детском возрасте до трех лет, людям с хроническими патологиями в стадии обострения, при туберкулезе и эпилепсии. Также не советуют посещать офуро при различных заболеваниях сердечно-сосудистой системы, варикозе и тромбофлебите.

В офуро часто в воду добавляют эфирные масла, травяные сборы, морскую соль. Польза от этого только возрастет. Японская баня — это идеальное дополнение к комплексу сеансов по уходу за телом, она несет не только позитив и релакс, но и пользу для здоровья.

Многие отмечают, что пребывание в фуро и фурако способствует снижению веса, а также очень хорошо повышает иммунитет. Это происходит из-за ускорения обмена веществ и воздействия на организм тепла, пара, эфирных масел и традиционных процедур офуро. Стимуляция потоотделения способствует выведению шлаков, токсинов из организма. Кроме того, баня прекрасно очищает кожу тела, обладая эффектом пилинга.

Последовательность процедур

Традиционно прием японской бани состоит из нескольких этапов, которые должны соединить воедино душу и тело человека:

После релакса в теплой воде нужно обернуться простыней и прилечь на кушетку. Когда тело обсохнет, человек принимает воздушную ванну в специальном деревянном ящике фурако с горячими кедровыми опилками, травами. Также нужно некоторое время полежать, практически полностью обернувшись ими. Таким образом тело прогреется, запустится механизм ускоренного обмена веществ, вывода токсинов из организма. Сеанс длится не больше 15 минут.

После приема душа предлагают следующий этап — «сухие ванны» фурако с камнями (морской галькой). Они нагреты до 50°C и должны хорошо прогреть поясницу, позвоночник, проблемные зоны тела. В SPA-салонах после этой процедуры часто предлагают легкий массаж (классический или выполняемый жесткой рукавицей).

Итак, основными составляющими традиционной японской бани являются два типа бочек:

В традиционной бане офуро гостей должна встретить и помочь им во время процедур гейша. Существует несколько вариаций последовательности этапов, но это не меняет философии и значимости процедуры. Например, в некоторых случаях человек сначала находится в бочке с водой 35–40 °C, а потом в следующей — с 45–50 °C, либо водные процедуры совмещаются с массажем плеч, шеи, головы.

Несмотря на некоторые противопоказания, к которым относятся сердечно-сосудистые болезни, варикоз и ряд других состояний, при их отсутствии офуро — это универсальный способ отдохнуть и укрепить свое здоровье.

Кстати, а вот так выглядят общественные бани в Японии:

Что такое баня сэнто?

Японская баня сэнто — это прототип домашней японской бани, но общественного образца. Когда-то туда приходили все желающие и купались в огромных деревянных бочках. Сегодня такие бани практически везде заменили неглубокими бассейнами на 5-8 человек. Перед погружением в воду посетитель должен подготовить тело и облиться несколько раз горячей водой из таза, стоящего возле сэнто.

Японская баня — это не просто способ отдохнуть и оздоровить тело, а процедура, пронизанная глубокой философией и народным менталитетом.

Источник

Японская баня: офуро, фурако, особенности и примеры

Традиционная баня по-японски мало похожа на русскую баньку с печью или финскую сауну. Для нашей страны — это экзотический вариант обустройства бани, однако тем, кто хочет новых ощущений, обязательно стоит попробовать попариться по-японски. Расскажем, что включает японская баня, приведём примеры.

Свои исторически сложившиеся традиции есть в каждой стране. Особенности японской бани связаны с господствующей религией. Напомним, что раньше при производстве мыла использовали органику — жир убитых животных. Синтоизм и буддизм к убийству животных только ради мыла относятся крайне негативно. Но ведь мыться как-то надо! Поэтому японцы начали использовать очень горячую воду, подогретую до 42–45°C. Это позволяло смыть грязь и без косметики.

Две главные составляющие японской бани:

Важно! В разных регионах Японии под офуро может подразумеваться также купель с водой, не только с опилками. Из-за этого зачастую возникает путаница с названиями.

Вся банная процедура по-японски начинается с тщательного мытья под душем. Это необходимо, чтобы вода в фурако оставалась чистой, ведь мыло в японской бане по-прежнему использовать не принято. Горячая вода в купели не должна превышать уровня груди — сердце остаётся над поверхностью, чтобы у человека не возник дискомфорт. Для начала специалисты советуют посидеть в купели 5 минут, не больше. Только опытные посетители бани по-японски могут выдержать в горячей воде фурако не меньше 15 минут.

После омовения в купели можно перейти в офуро, чтобы полежать под подогретыми опилками, выделяющими приятный аромат древесины, понежиться на тёплой гальке. Затем процедуру можно повторить, совмещая с чаепитием, приятной беседой, отдыхом в специальной зоне с лежанками.

В воду фурако часто добавляют эфирные масла, травяные отвары, чтобы усилить расслабляющий и оздоравливающий эффект.

Источник

Особенности национальной японской бани

Попав в японскую баню, вы сначала удивитесь, а потом восхититесь. Сначала всё покажется странным – ни тебе веника, ни парилки, ни полатей. Никакого пара – японцы не парятся и в прямом, и в переносном смысле. Более того, в бане под названием офуро, вы не увидите даже воды!

Но японцы не зря слывут самой здоровой нацией, и целебная сила их бань – очередное тому подтверждение.

Фурако

Баня фурако больше напоминает ванную. Здесь царит минимализм: сама баня представляет собой помещение, в котором находится одна или несколько круглых или овальных деревянных бочек.

Бочка-фурако разделена на две части. В одной стороне – сиденье для посетителя бани, а в другой – дровяная или электрическая печка, нагревающая воду до температуры в 45-50 градусов. Настолько горячая вода поначалу непривычна даже для закалённых банщиков, но после нескольких сеансов организм адаптируется.

Материал бочки – древесина ценных пород, богатая эфирными маслами и другими полезными веществами: дуб, кедр или лиственница. Без каких либо процедур уже сама бочка делает воду целебной. Для усиления эффекта в горячую воду добавляют ароматические масла, экстракты целебных трав, лепестки цветов.

Остаётся только залезть в фурако, закрыть глаза и на 10 минут забыть обо всём на свете.

Комбинация горячей воды, ароматов и целебных веществ прекрасно снимает стресс, чистит тело и стимулирует кровообращение, причём настолько хорошо, что японские медики рекомендуют фурако для реабилитации пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями. После такой горячей бани принято устраивать себе продолжительный отдых на кушетке, как вариант – с массажом.

Сэнто

Сэнто – более привычная нам термальная баня. В ней нет печей и пара, сэнто представляет собой небольшой бассейн с горячей водой. В принципе, это то же самое, что и фурако, но для большого числа людей. Фурако и сэнто отличаются друг от друга тем же, чем домашняя или частная баня отличается от общественной.

Вода в сэнто ещё более горячая – до 55 градусов, и это означает, что сидеть в ней также нельзя дольше 10 минут.

Для японца сэнто – далеко не только возможность помыться. Вокруг сэнто всегда создаются общественные пространства, в которых можно провести время после бани – прогуляться в саду, полюбоваться рыбами в аквариуме, получить массаж и принять участие в чайной церемонии. Японцы относятся к сэнто примерно так же, как мы – к походу в сауну; это в первую очередь приятное времяпровождение, а уже потом – мытьё.

Внутри сэнто могут находиться отдельные комнаты для фурако и офуро, к которой мы сейчас и переходим.

Офуро

И, наконец, самая странная баня не только в Японии, но и в мире. Странная, но безумно популярная. Это баня без воды – офуро.

Офуро представляет собой прямоугольный деревянный короб, снабжённый системой электроподогрева. Роль горячей воды в офуро выполняют разогретые липовые или кедровые опилки, в которые посетитель погружается по шею, как Скрудж Макдак в гору золотых монеток. Как вариант, вместо опилок может использоваться мелкая галька или рисовые отруби. Для большего эффекта в офуро добавляются эфирные масла и ароматные травы.

Наполнитель из опилок выполняет несколько: это и прогрев всего тела (к слову, офуро нагревается до 60-70 градусов), и массаж, и очистка кожи. Ощущение температуры здесь меньше, нежели в случае водных бань, и сеанс длится до получаса.

История возникновения офуро тесно связана с особенностями Японии и менталитетом самих японцев. Большую роль сыграл сырой и холодный морской климат, из-за которого паровое отопление (и, соответственно, водяные бани) оказывалось слишком дорогим. Более того, многие японцы в старые времена не признавали мыла по религиозным соображениям – потому что оно делалось из жира убитых животных. Именно поэтому очистительный эффект кедровых опилок сделал офуро настолько популярной, что именно офуро в наши дни ассоциируется с японскими банями.

Японцы считают, что их бани обладают невероятными целебными свойствами, потому что в них соединяются все четыре элемента: вода, огонь, воздух (пар) и земля (опилки или галька). Согласно старинной японской пословице, «только соединив в себе четыре стихии, можно стать настоящим воином». Сотни лет назад японские бани вселяли бодрость и мужество в сердца самураев, а сейчас они делают здоровыми душой и телом не только японцев, но и любителей сауны по всему миру.

Надеемся, вам было интересно. Будьте здоровы!

Подписывайтесь на наш канал, ставьте лайки, чтобы не пропустить новые интересные истории

Источник