Какие травы запарить для бани? 5 простых рецептов
Липовые настои очищают организм от скопившихся токсинов и укрепляют иммунитет. Поэтому липа обретает особую актуальность в осенние и весенние периоды, когда простуда особенно распространена. Для приготовления настоя понадобится два компонента – 50 грамм цветков липы и 1 литр кипятка. Перед тем, как перемешать компоненты, цветки необходимо мелко нарезать.
Липовые запарки также полезны для кожных покровов, они выполняют сразу три полезных функции:
Чабрец
Чабрец – это растение, которое добавляется в обычный чай и является незаменимым средством для бани. Настои с этим растением также включают в себя три ингредиента – собственно чабрец, душица и ромашка. Все компоненты измельчаются и заливаются 200 миллилитрами кипятка. Настаивать отвар необходимо не менее четырех часов.
Приготовление настоев на основе чабреца рекомендуется в следующих случаях:
Шалфей
Шалфей отличается своими антисептическими свойствами. Он быстро убивает скопившихся в бане микробов и бактерий, а также благотворно влияет на организм. При приготовлении настоя из шалфея его часто смешивают со зверобоем в таких пропорциях 1:2 (например, 25 грамм зверобоя и 50 грамм шалфея). Травы заливаются 200 миллилитрами кипятка и настаиваются.
По воздействию на организм можно выделить несколько полезных свойств шалфея:
Полынь
Благотворное влияние полыни на организм объясняется эфирными маслами. Они улучшают работу памяти, повышают работоспособность и снимают головную боль. Эта трава отвечает за психическое расслабление и успокаивает нервы. Для приготовления отвара нужно взять 50 грамм полыни и разбавить ее 300-400 миллилитрами кипятка (рецепт можно дополнить с помощью мелиссы или мяты).
Полынь затрагивает целый ряд органов и помогает организму восстанавливаться за счет:
Мята – одна из самых популярных трав, которые используются в бане. Она ароматизирует помещение и привносит в него свежесть. Мята воздействует на организм за счет ментола, который улучшает кровообращение в мозге.
Незаменимо это растение и в борьбе с простудными заболеваниями за счет прочищения дыхательных путей. Для приготовления настоя необходимо взять 20 грамм мяты и высыпать в ведро с кипятком.
Мята укрепляет здоровье и улучшает самочувствие несколькими способами:
Как правильно: Фитотерапия в русской бане
Эксперт объясняет, как запаривать травы в русской бане для запаха
Русская баня ценна не только мягким теплом и высокой влажностью, но и изумительными запахами. Тонкий аромат даёт даже сам сруб, я уже не говорю про берёзовые и дубовые веники. Эти запахи органичны, понятны, а потому используются веками. Тем не менее иногда в дополнение хочется попробовать и фитоальтернативы.
2. Не допускайте высоких концентраций эфирного масла в парной.
3. Никогда не поддавайте непосредственно маслом на камни. Предварительно разведите масло в воде. Достаточно набрать воды в ковш и капнуть туда масло.