Сжигание жира в бане. Можно ли похудеть и вывести токсины?
О целебных свойствах русской бани или финской сауны мы знаем с детства. Что сидеть и потеть в очень жарком и влажном помещении чрезвычайно полезно для всего организма. А если потом ещё и веником пройтись по всему телу и в прорубь, то вообще наступит просветление. Мужчины ходят в баню традиционно с пивом и рыбой и любят как следует поддать парку. Женщины вооружаются скрабами и аромамаслами наводить красоту. И худеть. Не зря ведь сауна есть в любом мало- мальски приличном спорт. клубе?
Нет, конечно, переходить в воду жировые клетки могут. Именно так они и расщепляются. Но происходит это не в сауне, а при снижении калорийности пищи. В результате химической реакции высвобождается энергия, а также выделяется углекислый газ и вода, которые естественным путем выводятся из организма.
Кстати, тоже самое заблуждение касается и токсинов, которые якобы выходят из организма, если хорошенько пропотеть. Есть серьезные исследования, которые опровергают это. Токсичные вещества выводят из организма почки и печень. А потеют люди, чтобы охладить себя.
Как эффективно сжигать жир в сауне?
Сауна, для спортсмена, приверженца здорового образа жизни или просто худеющего- отличная вещь, которая поможет не просто избавиться от лишнего веса, но ещё и успокоиться самому и успокоить организм после работы или тяжёлой тренировки.
Обязательно ли посещение сауны? Нет, совсем не обязательно, так как сауна не оказывает какого-то волшебного или супер полезного действия. Но если сауна все таки входит в цену вашего абонимента, то советую вам регулярно (не часто!) посещать ее.
Как же эффективно сжигать жир в сауне? Да собственно также как и в зале, на канале есть про это статья, обязательно прочтите ее. Необходимо разбить общее время в сауне на подходы. Например 5-7 подходов по 5-7 минут. Отдых между подходами такой же (5-7 минут).
Но следует помнить, что в первую очередь из организма выходит не жир, а вода с солями, это тоже не плохо, ведь вода тоже задерживается в мышцах и похожа на жир. Чтобы включить именно сжигание жира, необходимо наладить питание, регулярно заниматься спортом и собственно, посещать сауну
Не забывайте ставить лайки, подписываться на канал и оставлять комментарии!