Тепловые явления в бане

Влияние бани на организм человека

В условиях нормального температурного режима тепло идет от выделяющих его органов к покровам тела. В парной, напротив, тепловой поток излучением, теплопроводностью и конвекцией направляется извне во внутреннюю часть организма. Моментом охлаждения остается лишь отвод тепла через испарение пота.
Пусковым механизмом реакций физической и химической терморегуляции является термическое раздражение кожных и сосудистых рецепторов с последующей ответной реакцией на это центра терморегуляции. При значительном перегревании организма в парной изменение физиологических функций происходит также вследствие действия нагретой крови на центральную нервную систему.

В жарких условиях затрудняется теплоотдача и повышается температура тела. Более значительно повышается температура тела в парной бане (до 40°С) и менее в суховоздушной (до 39,2°С). Исследования, проведенные К.А.Кафаровым (1974) показали, что у здоровых людей в первые пять минут после входа в сауну, температура, как правило, несколько снижается, но более заметно при 70°С (в среднем на 0,104°С) и меньше при 100°С (на 0,032°С).

К 11 минуте (при 70°С) и к 7-й минуте (при 100°С) пребывания в сауне она возвращается к исходному уровню и далее начинает постепенно повышаться. Темп повышения (прирост в 1 мин.) более высокий при 100°С (до 0,114°С на 17,2 минуте, тогда как при 70°С 0,08°С на 25,8 минуте). Причем темп повышения вначале и перед выходом из сауны менее значителен, чем в указанные моменты пребывания в сауне.

В первые 4-5 минут (при 70°С) и до 8-й минуты (при 100°С) после выхода из сауны температура тела продолжает повышаться. В дальнейшем температура тела снижается. Этот процесс после сауны протекает более равномерно и длительно, чем повышение температуры в сауне.

Темпы снижения температуры тела после сауны почти одинаковы для условий 70 и 100°С и составляют соответственно 0,070 и 0,066°С в 1 минуту. К 55-60 минутам восстановительного периода после сауны температура тела снижается почти до исходного уровня, превышая его всего лишь на 0,224°С при 70°С и на 0,227°С при 100°С в сауне. Таким образом, динамика процессов теплообмена в условиях сауны проявляет четкую зависимость от уровня температуры.

Анализ результатов исследований позволяет сделать вывод о том, что в жарких условиях экспериментального характера (70 и 100°С) в первую очередь вступают в действие процессы химической терморегуляции, снижаются процессы теплопродукции. Но эффективность этой компенсации недостаточна, так как нагревание тела происходит весьма интенсивно и преодолевает действие химической терморегуляции.

В момент, когда температура тела начинает превышать нормальный уровень, активно включаются реакции физической терморегуляции, т.е. усиливаются процессы теплоотдачи: потоотделение, дыхание, расширение кровеносных сосудов кожи. Необходимо отметить, что процессы физической терморегуляции активизируются (визуально) именно в момент начала повышения температуры тела, т.е. соответственно на 7-й минуте (при 100°С) и 11-й минуте (при 70°С) пребывания в сауне.

Таким образом, видна поэтапность включения тех или иных видов терморегуляторного процесса в организме в жарких условиях.

Степень «инерционного» повышения температуры тела определенно зависит от мощности теплового воздействия, которая более значительна при 100°С в сауне. Снижение температуры тела в дальнейшем объясняется улучшающимися условиями теплоотдачи, что позволяет сбалансировать процессы теплообмена и нормализовать температуру тела.

Основные общие реакции организма, которые вызываются гипертермией (повышением температуры):

увеличение объема кровотока;
общее повышение интенсивности метаболических процессов, энергетического обмена и обмена основных веществ;
смещение кислотно-щелочного баланса в направлении ацидоза (повышение кислотности);
переключение вегетативной системы с соответствующими изменениями в различных функциональных системах;
активизация иммунных реакций (агглюнационный титр, индекс опсонина);
стимуляция гормональных систем;
повышение эластичности и способности к растяжению соединительной ткани; и мышц.

Факторы, которые определяют тепловой баланс в парной:

температура воздуха в том месте парной, где находится человек;
влажность воздуха; большая влажность воздуха затрудняет отдачу воды за счет пота, ограничивает возможности механизма охлаждения, соответственно ведет к более быстрому разогреванию, ухудшая самочувствие человека;
вентиляция воздуха: легкое спонтанное движение воздуха способствует испарению пота;
продолжительность теплового воздействия;
соотношение между поверхностью тела и массой находящегося в парной человека: если это соотношение относительно велико, то на поверхность попадает большее количество тепла (дети!);
теплопроводность наружных слоев тела: жировая и роговая ткани плохо проводят тепло;
степень кровоснабжения кожи и подкожной клетчатки, улучшенное кровоснабжение способствует распространению тепла на основе конвекции;
степень активности потовых желез: испарение пота служит средством теплоотдачи;
способность дыхательных путей выделять секреты, поскольку их испарение позволяет охлаждать организм;
подвижность человека, находящегося в парной, его движения, массаж щеткой или веником позволяют снять изолирующий воздушный слой, облегающий кожу, и таким образом усилить подачу тепла на поверхность организма. Мышечная работа способствует выделению дополнительного тепла.

В результате регулярного посещения бани человек начинает лучше переносить высокую температуру воздуха, статистически снижается его склонность к простудным заболеваниям. В качестве признака того, что человек начинает лучше переносить атмосферу парной, выступает уреженный по сравнению с первыми посещениями бани пульс и быстрое начало потоотделения. Тренированному человеку пребывание в парной даже при очень высоких температурах субъективно кажется значительно менее обременительным, чем для человека, к парной не привыкшего.

Источник

Статьи

1.3 Процессы и явления в бане

В данной статье мы раскроем процессы и явления происходящих во время бани.

Тепловые воздействия в бане на человека

В бане нужен баланс теплового воздейcтвия на человека.

Для начала нужно рассмотреть какие виды теплового воздействия возможны в бане:

Нагрев является побочным эфектом от которого не избавиться как такового, и к которому следует быть внимательным

Известно, что повышение температуры тела человека черевато деструктивными последствиями для организма, и с этим побочным эффектом по причине требования безопасности бани идёт борьба путём снятия нагрева

Но в нагреве человеку приятно побыть в тепле

Именно баланс теплового воздействия по отношению к человеку дает делать парения и иные процедуры.

Какой нагрев в бане лучше?

Самое благоприятное воздействие в бане – тепловое излучение с доминирующим инфракрасным излучением. Это могут подтвердить те кто был в русской бане моясь в горниле русской печи. К тому же инфракрасное излучение даёт благоприятный оздоровительный эффект на организм

В нашем варианте правильной бани мы стремимся для воздействия теплового инфракрасного излучения, стараясь его увеличивать ради здоровья, а конденсация ради очищения.

Таким образом достигается баланс тепловых агентов.

Нагрев и охлаждение. Температурные качели.

Ранее мы выяснили, что нагрев побочный эффект бани от которого не избавиться как такового. Но в нагреве приятно побыть в тепле.Во время бани тело человека нагревается, и как показано ранее, требует охлаждения для предотвращения перегрева и снятия нагрева.

Этот цикл – нагрев-охлаждение, повторяется в течении бани много раз, при этом интенсивность нагрева и, соответственно, охлаждения увеличиваются с каждым повторением.Повторение этих циклов, раскачиваний в стороны нагрева и охлаждения человеческого тела называются температурными качелями.

Условно температурные качели можно отобразить так:

Как происходит очищение во время бани?

Ранее, в статье о понятиях и целях бани была сформулирована главная цель бани, как банного процесса – очищение.

Говоря о процессах и явлениях, возникает естественный вопрос: а как происходит очищение кожи во время бани?

Происходящее с человеческой кожей явление хорошо знают люди, носящие очки.Когда очки нуждаются в протирки и очистки от скопившейся грязи, жирных ляпов от пальцев, человек выдыхает тёплым и влажным воздухом на стекло, на котором образуется конденсат. Конденсат на поверхности позволяет отлипнуть прилипшей грязи, в том числе даже жировым отложениям и заляпам. После чего, человек протирает отдутую поверхность очков ветошью или тряпкой, счищая отлипшие загрязнения механически.

При чем тут очки, спросите Вы, когда мы говорим о бане?

Механизм очищения очков аналогичен механизму очищения человеческого тела.

Поддавая пар, то есть распаривая, мы провоцируем поверхность человеческого тела на конденсацию, проникающую и увлажняющую всю поверхность нашего тела. Скопившаяся прилипшая грязь, мертвые клетки, жировые отложения на поверхности кожи при увлажнении отслаиваются и отпадают. Кожа сложнее поверхности очков, имея поры.

Поры лица человека

При распаривании поры кожи расширяются и раскрываются, освобождая скопление грязи, пыли, жировых отложений, шлаков и мертвых клеток в себе. Конденсирующаяся влага размягчает, отмокает и отслаивает загрязнения с нашей кожи, давая возможность удалить их механически.

В чём различия чистки очков и человеческого тела? и зачем тогда в бане веники?

Разница между очищаемой поверхностью нашего тела и очками в сопровождающихся субъективных ощущениях.

В местах где загрязнения отмокают возникают ощущения зуда и щекотания, которые хочется почесать.

Как правило, с течением времени воздействия распаривания (конденсации) во время бани сначала начинают проявляться “почесунчиками” на более тонких и нежных местах, таких как лицо, шея, там где обычно не так много загрязнений.

После догоняют чесаниями живот, плечи, руки.

А в последнюю очередь влага пробирается через грязь и клетки до кожи на обделенных нашим вниманием внутренних поверхностях бёдер и ягодицах.

“Почесунчики” доберуться до каждой грязной точки нашего тела, а без бани, тело у нас грязное всё.

Чесаться в бане не постыдно, а необходимо, но не руками, а веником, и именно чесать, а не бить.

Когда надо начинать парение?

Примета когда надо начинать парение проста – тогда, когда человек начинает чесаться находясь в парилке.

Чесание вениками начинается когда появилось ощущение зуда и сопутствующее ему желание почесать то или иное место.

Во время парения приятнейший момент когда начинают чесать вениками в тех местах у человека начинает зудеть кожа. Приятное физиологическое ощущение удовлетворения сопровождают отмокания загрязнений на коже.

смысл банного процесса (а не суховоздушного садомазохизма) – это вызвать путем конденсации на коже отмогание поверхностных нечистот и получение на коже характерного “зуда”, и в последствии отчесывания этих зудящих мест веником (парение).

Из-за того, что поверхностные загрязнения расположены неравномерным слоем, то и зуд проявляется в разных местах и в разное время, по этому человек должен “диктовать” парильщику где ему в конкретный момент хочется “почесаться” веником. при этом объяснить как чесать (с какой силой и направлением) – почти невозможно- и это напрягает.
в суховоздушкке проще – человек не ощущает этого зуда, по этому отдается садомазохизму – его просто дубасит веником “банщик”, который тоже не знает зачем парение нужно – просто его научили как обезьяну махать веником – вот и машет по наученой программе.

но вернемся к бане – так вот – когда паришь сам себя, то не надо напрягаться объясняя где и как парить – сам делаешь взмах, определяешь место… главное – никому не объясняешь где и как зудит в конкретный момент – просто паришь это место и все.

А отчесывание зуда в тот момент и в том месте где он появился – это такое яркое ощущение, что даже “за ушами сладко” – про свою руку держащую веник даже думать забываешь (кстати – руке тоже приятно – ибо ей нежарко в правильной бане). Вот и складывается то утверждение что во время самопарения разум человека расслабляется полностью из-за отсутствия потребности кому-то что-то объяснять как и в каком месте парить – по этому ощущения еще сильнее и приятнее.

НО ВСЁ ОПИСАННОЕ ВЫШЕ ПРО БАНЮ – а в суховоздушке этого нет – по этому “парение” в суховоздушке бессмысленное – то есть превращается в садомазохистическую процедуру с ложной целью “для удовольствия”, начинающегося ровно на выходе из суховоздушки и совпадающим с окончанием адских мучений и вреда.

Важно отметить, что при парении используется «чесание», проводя веники по касательной, а не битье.

[table]
Очищение в человека в бане,Очищение очков
Подали пара; махнули на человека,выдохнули на очки
Касательными движениями вениками начали чесать человека,удаляем размокшие и отмякшие загрязнения подобно тряпочке с поверхности очков
[/table]

Ведь никто не додумается в здравом уме очищая очки после дуновения бить перпендикулярно загрязненной поверхности по ним тряпкой.

Но с размокшей кожей ударами, мы не только не очистим, но и сделаем хуже: мы механически можем вбить отмокшую и вышедшую грязь в расширенные распаренные поры.

При парении надо чесать вениками,проводя по касательной, счищая механически отмокшие и размокшие загрязнения кожи, а не бить по телу вгоняя в раскрытые поры отмокшую грязь.

Теперь мы готовы ответить на поставленный ранее вопрос что такое и зачем нужно парение

Проблема в том, что мало того, что обычные люди, даже профессиональные банщики и парильщикине могут объяснить зачем нужно париться?

Парение – это средство сделать человека чистым

Эпилог

Сейчас процедуры распаривания кожи для очищения предоставляют в SPA, салонах красоты, косметологических центрах. Многие забыли, что эти процедуры пошли от правильной бани. Распаривание и последующее очищение кожи является физиологической НЕОБХОДИМОСТЬЮ для человека, загрязненные поры освобождаются и начинают дышать, возобновляя нормальную работу своих функций.

В одной из предыдущих статей было упомянуто, что химичесое очищение гелем для душа, и мылом может позволит достичь помытости, но не чистоты. Более того, химическими средствами(в том числе и натуральным мылом) можно забить поры которые чуть приоткроются при завершении душевого моциона, и сделать коже, через забивку её пор, только хуже.

Повторим гениальные слова великого Владимира Семёновича:

Не стремись прежде времени к душу,
Не равняй с очищеньем мытье, —

Источник