Попаримся грамотно? Работа вениками в бане, этапы и приемы.
Привет уважаемый читатель! В комментариях к предыдущим статьям, несколько раз встречался запрос про парение, приемы, техники. Про это и пойдет речь в данном материале. Рассматриваем случай, когда в наличии есть человек, которого парят и человек, который парит.
Хочу отметить сразу, описываемые техники исключительно моё понимание и опыт. Уверен, что у кого-то из прочитавших статью, свой опыт и представление процесса парения и от моего он может отличаться.
Нарочито не проговариваю о подготовке к походу в баню, про это можно прочитать тут:
Итак, все необходимые, подготовительные процедуры, проведены; баня натоплена; инвентарь в наличии; клиент и мастер пара готовы. Немного теории, перед началом работы вениками. Приемы парения условно можно, разделить на три части. Прогрев, массаж и поглаживания. Разделение условное, эти процедуры взаимосвязаны и преследуют смежные цели. Подробнее о этих этапах и приемах работы.
Первый этап, на ходе которого нужно прогреть тело человека и заодно понять, насколько комфортно человеку при данных температурах. Прогрев начинаем со спины. Работаем двумя вениками. Опускаем пар маховыми движениями вниз к лежащему человеку. Приемов несколько, нужно понимать, что дубовый веник лучше держит плоскую форму и им можно работать как веером.
Например, сводим два веника над головой и опускаем пар вдоль тела широкими круговыми движениями. Еще вариант работать веником как опахалом, прогревая конкретные участки тела. В общем, дубовый веник дает пространство для маневра и импровизации. Главное эффективно используем плоскость веников. При прогревание березовым веником, эффективнее круговые движения с большей частотой.
Самый интересный этап, как для парильщика так и для клиента. Парить начинаем с ног и постепенно движемся вверх. Я прошу «клиента» поднять ноги согнув их в коленях. Накрывая вениками ступни ног прогреваю их и начинаю пропаривать. Одним веником придерживаю ступни снизу, вторым легонько прихлопываю с небольшой амплитудой движения веника, работая только кистью. Задача прогреть ноги и дать почувствовать веник. Как вариант, можно сделать точечный массаж ступней, ручкой веника.
Пройдя один раз по маршруту ступни-ноги-руки-поясница-спина-шея. Можно попросить «клиента» перевернуться на спину и попарить по маршруту ноги-руки-живот-грудь. Так же не форсируя темп, проходим широкими движениями, с невысоким ритмом работы веника и небольшим контактом листьев с телом.
Когда «клиент» пропарен первый раз, его тело привыкло к веникам, парильщику и не испытывает, напряжение и стресс, можно увеличить темп. Проходим тело по известному маршруту, но при этом частота движения веника, сила удара увеличивается, а амплитуда наоборот уменьшается.
Одной рукой продолжаем забирать пар сверху, я так делаю правой рукой, у нее амплитуда движения чуть побольше. Левая рука обеспечивает массаж. По веникам соответственно в правую руку более плоский и широкий веник, в левую более кучный. При усталости можно «поменять руки». Левой вертикально нагоняем пар, правой с большей частотой пропариваем тело движениями схожими с движениями теннисной ракетки. Веник идет вдоль тела, нагревая и поглаживая листвой.
По умолчанию принимается, что тело уже достаточно нагрето и сейчас основная задача, обеспечить контакт листвы веника и кожи. Лист отдает свои полезные свойства, и распаренное кожа с благодарностью его принимает. Приемы движения веника разнообразны, их сложно описать в текстовой статье. Для меня важно продержать один темп работы веником весь заход, обеспечивая максимальное расслабление «клиенту».
Завершающая часть, когда мы благодарим кожу, тело человека проглаживанием вениками. Это легкая и приятная процедура, для человека которого парят. Прижимаем веники к плечам и не сильно давя опускаем веники вниз по телу, снимая напряжение и даруя приятные ощущения. Стресс организма и высокие температуры позади, этот этап можно принять за вознаграждение. Можно положить веник на спину (или грудь) и держа его посередине, массажировать, как бы растирая тело. На этом этапе мы обеспечиваем максимальный контакт листьев с кожей и снимаем напряжение.
В заключении скажу, что парение должно быть в удовольствие, как тому кто парит, так и того кого парят. Если есть ощущение дискомфорта, и пар что называется «не заходит», не нужно себя напрягать.
Как правильно париться в бане с веником?
Посещение парной положительно сказывается на самочувствии, состоянии здоровья. Чтобы процедуры приносили пользу, важно знать, как правильно париться в бане с веником. Придерживаясь несложных советов, вы получите хорошее настроение, бодрость духа и релакс, подтянутую и здоровую кожу после парной, защитите организм от болезней ЛОР-органов и других заболеваний.
Как париться в русской бане с веником?
Направляясь в русскую баню, стоит взять с собой гигиенические принадлежности, полотенце, пару веников, скрабы или другие косметические средства. Веники заранее подготавливают, запаривая или замачивая их. Перед заходом в парную стоит ополоснуться в душе.
Находясь в парной, стоит придерживаться следующей последовательности действий:
Оптимальное время для посещения парной — вечер, по прошествии как минимум 2-3 часов после приема пищи. Чтобы получить желаемый эффект от процедур, стоит выделить 2-2,5 часа на посещение бани.
Между процедурами в парилке важно делать перерывы, которые по продолжительности не должны отличаться от времени нахождения в парной. Перед последним заходом на тело рекомендуется нанести скраб, другие косметологические средства.
Как парить веником в русской бане?
Существует целая наука о том, как правильно парить веником в русской бане. Выполняя работу, банщики придерживаются следующих правил:
В банных делах не приветствуется спешка. Массаж веником начинают со второго захода, когда тело уже адаптировалось к высокой температуре и повышенной влажности. Суммарное количество заходов в парную — не более 5-7 раз.
Кому рекомендовано париться в бане?
Польза от посещения парной заключается в следующем:
Опытные банщики рекомендуют поддерживать оптимальное соотношение влажности (45-65%) и температуры (55-75 °C) в бане. Соблюдение обозначенных параметров позволяет достичь оптимального оздоровительного эффекта.
Посещать баню и париться с веником можно в любом возрасте при отсутствии заболеваний в стадии обострения, иных медицинских противопоказаний.
Купить качественные и недорогие веники для бани можно в нашем интернет магазине «ВеникиБеники». Доставка по всей России.