Строительство спортивной площадки на даче

Спортивная площадка для дачи своими руками

Некоторые люди настолько привыкли к физическим нагрузкам, что не представляют себя без них. Тащить с собой на дачу # гантели тяжело и нерационально, но потренироваться там можно, если обустроить спортивную площадку. Для этого не нужно нанимать бригаду, справиться с этим может каждый.

Что должно быть на спортивной площадке

Главная идея спортивной площадки – дать человеку возможность поработать над всеми группами мышц. Поэтому нужно подбирать # тренажеры так, чтобы они нагружали спину, пресс, а также грудь.

Для этого нужны брусья, турник и скамья для пресса. Без последнего можно спокойно обойтись, так как упражнения на мышцы живота можно выполнять на перекладине. Если по каким-то причинам не получается установить брусья, не переживайте. Грудные мышцы можно тренировать отжиманиями от пола, а как отягощение использовать подручные средства.

Из чего делают спортивные площадки

Для взрослых спортивные площадки строят из железа и дерева. Детям можно поставить и особо прочный пластик. Он зачастую способен выдержать даже взрослых людей весом до 100 килограмм.

Но всё же при покупке пластика, уточняйте у продавца возраст, на который он рассчитан. А также учитывать, что этот материал недолговечен. Если в данный момент вы сэкономите, то через пару лет нужно будет покупать материалы еще раз. Это уже обойдется дороже, чем дерево и железо.

Выбор места

Размещение спортивной площадки не менее важно, чем обустройство. Поэтому сначала подберите правильное место.

Первый критерий – устойчивость и надежность. Если вы, например, устанавливаете турник на шатающиеся балки, то он может упасть, и это приведёт к травмам. Также почва должна быть твёрдой, чтобы вся конструкция не завалилась.

Потом обращайте внимание на наличие свободного пространства. Если вам захочется, например, сделать подъем переворот, то при нехватке места вы ударитесь. Это же касается и других взрывных движений.

Ну и об освещении не нужно забывать. Чтобы тренироваться можно было и вечером, возле площадки нужно разместить источник света. Подумайте заранее, как вы будете туда его подводить. Или же найдите место рядом с домом, чтобы тренажёры освещались сами.

Как сделать спортивную площадку своими руками

Нанимать для постройки площадки строителей могут себе позволить не все. Страшного в этом ничего нет, ведь сделать её самостоятельно не так уж и сложно. Есть два варианта: лёгкий и бюджетный.

Легкий вариант

Те, у кого хватает денег на всё необходимое оборудование, могут купить всё целиком. Останется только придумать, как правильно расположить тренажёры.

Если у вас на даче мало места, можете купить специальные тренажёры. Это компактный аналог шведской стенки (турник, брусья, подкладки, чтобы качать пресс). Выйдет это дороже, чем по отдельности, зато места будет занимать значительно меньше.

Ещё один минус – на такой стенке нельзя заниматься сразу вдвоем. Если же тренажёры располагаются по отдельности, то можно тренироваться вместе с друзьями.

Бюджетный вариант

Если нет денег на оборудование, то его можно сделать самостоятельно. Проще всего с турником. Для него нужна одна железная труба, которую можно будет обхватить.

Дальше есть несколько вариантов.

Первый – расположить турник дверном проеме, так делают многие, для этого понадобятся специальные крепления. Просто нужно будет просверлить отверстия для шурупов.

Второй – расположить между двух деревьев. Можно сделать это с помощью креплений, а можно высверлить отверстия, чтобы вставить туда турник. Но нужно следить за надежностью. Деревья должны быть крепкими, а крепление – жёстким.

Третий – приварить три палки и установить на земле. Сделать турник из подручных средств довольно просто. А чтобы он фиксировался жёстко, достаточно выкопать ямки и залить цементом.

С брусьями уже сложнее. Паять придётся в любом случае. Можно найти что-то, что подойдет, как одна часть брусьев, и рядом поставить самодельную вторую. Но лучше сразу делать обе стороны.

Скамью для пресса сделать легко. Если у вас есть ненужная, но крепкая лавочка, то нужно прикрепить одну её часть к стене. Вторую тоже желательно зафиксировать (цемент подойдет). А для верха лавочки можете прикутить доску к стене. Если вы не уверены в надёжности, можете снизу прикрепить доски.

Как быть, если нет денег на материалы

Во-первых, можно поискать у знакомых или на Авито. Некоторые готовы и бесплатно отдать, лишь бы избавиться от хлама. Там же можно купить всё заметно дешевле.

Во-вторых, можно поискать альтернативу. Например, найти два высоких пенька и поставить рядом, как брусья. Или же сделать их из ненужных покрышек.

В-третьих, можно найти на территории то, что можно использовать как тренажеры. Турник можно заменить любой горизонтальной балкой, которая находится хотя бы на уровне головы. Брусья – две точки опоры высотой до груди, стоящие рядом. Если забор железный, то можно попробовать отжиматься в углу.

Что ещё можно добавить

Если вам мало трёх снарядов, то смело вешайте канат. Он развивает силу хвата.

Также можно установить кольца. На них можно делать чуть больше, чем на турнике (например, тренировать плечи). К тому же нагрузка на кольцах больше, потому что часть силы уходит, чтобы стабилизировать тело.

Ну и стоит добавить лесенку. Да, самую банальную. С её помощью можно растягиваться, качать ноги, поясницу, пресс, выполнять новые # упражнения Это того стоит.

Источник

Все лучшее – детям: спортивная площадка на даче

Поездка всей семьей на дачу – это один из популярнейших видов отдыха; санатории и курорты местного либо заграничного разлива далеко не всем по карману. При всех плюсах дачного времяпровождения, заинтересовать им уже подросшее потомство, не представляющее себе жизни без городской суеты и социальных сетей, довольно сложно, но можно. Оптимальным вариантом, который принесет пользу и подросткам, и родителям, будет построить на загородном участке спортплощадку. Спортивная площадка своими руками строится за короткое время, придется только докупить расходные материалы и некоторые принадлежности. Это неоднократно доказали затейники на FORUMHOUSE. Ну а когда все будет готово, и скучающий отрок разомнет засиженные перед компом косточки, и родитель после огородных работ развеется.

Комплектация

Так как из песочницы, горки, карусельки и других аттракционов детской площадки чада уже выросли, укомплектовывать спортивный уголок необходимо снарядами посолиднее. Если речь идет о большом участке, на котором реально выделить место под несколько игровых зон, то здесь будет, где размахнуться.

Очень уж активный и явно мастеровой levap из Нижнего, собрал все мыслимые развлечения для детворы. По его словам, тройке своих внуков и ватаге соседских есть чем заняться: тут и футбольное поле, и турник с рукоходом, и гимнастические кольца, и различные канаты с сетками, и батут, и велодорожки, и тир, даже квадрацикл с треком. Хотя сам он признает, что популярностью пользуется стрельбище и мототехника, а остальной комплекс – по факту занятости первых двух.

Далеко не в каждом дворе разместится подобное ассорти, да и не все потянут его в плане финансов, но основная идея ясна – построить всего и побольше. Для обустройства спортивной площадки средних размеров и для родителей со средними возможностями подойдет следующее решение:

Для обустройства площадки более скромных размеров, ввиду стандартных шести соток на все про все, можно обойтись батутом и баскетбольным кольцом. Даже такой набор отвлечет подростков от скуки. Некоторые и вовсе обходятся одним батутом и вполне довольны.

Купили в магазине батут для сына, по всем вопросам эксплуатации проконсультировали менеджеры, доставили на следующий день после оплаты. Сын совершенно доволен, прыгает и кувыркается дни напролет, да еще с друзьями. А мы рады, что на свежем воздухе – физические упражнения, а не сетевые стрелялки. Батут – самый лучший вариант для развития детей.

Кстати, по результатам обсуждения среди владельцев батутов и желающих к ним присоединиться, решено: оптимальный вариант – пружинный батут. Надувной проигрывает и по стоимости, и по уровню шума, и по затратам на обслуживание, и по сроку эксплуатации. Главное условие – наличие защитной сетки и соблюдение техники безопасности. С этим согласны и homorek, и marbur, и levap, а уж последний явно мужик основательный.

Ну а теннисный стол – и вовсе забава всех времен и народов, один из популярнейших снарядов для спортивных загородных площадок. Когда позволяет кошелек, стол можно купить готовый, а когда позволяют навыки, проще сделать самостоятельно, как jivul из Питера. В качестве каркаса он использовал старые оконные рамы, для столешницы – плиту ДСП 16-ти миллиметровку. Две половинки отшлифовал, окрасил. Плиты съемные, если погода портится, заносит в укрытие, как и в межсезонье. Однако он отмечает, что если бы делал сейчас, а не в 1994 году, то использовал бы ЛДСП, от нее отскок лучше. Оптимальные габариты стола дала Ирэна из Пушкино: длина – 2,7 м, ширина – 1,52 м, высота – 0,76 м.

Простейший баскетбольный щит сколачивается из обычной половой доски или толстой фанеры и усиливается рамой из металлического уголка. Станина из толстого деревянного бруса или бревна – у кого что осталось на даче. Идею подкинули мастеровые форумчане DimsonK из Клина и Stoker007 из Иркутска.

Покупной баскетбольный щит не вынес активности, новый сделали из толстой, крепкой фанеры, крепления из уголка 60 мм, кольцо покупное. Этот точно выдержит жесткую игру.

Щит меньшего диаметра соорудил из половой доски, покупное кольцо, сетка из звеньев цепи (мечта детства), закрепил на стене сарая. Сделали другу на брусе (100 x 100) такой же. Бетонировали в землю, укрепив арматурой, стоит 3-й год, все нормально.

Выбираем покрытие

С габаритами спортплощадки каждый определится самостоятельно, исходя из пространственных возможностей, комплектации и финансов. А вот к выбору покрытия стоит подойти ответственно, от него зависит не только комфорт будущих посетителей спортивной площадки у дома, но и их безопасность.

Песок

Излюбленный многими вариант «дешево и сердито». К достоинствам относится только доступность и минимум заморочек: привез, вывалил, разровнял. А вот недостатков масса:

Мяч от песка отскакивает значительно хуже, чем даже от голой земли.

Газон

Для обустройства спорткомплекса обычное газонное разнотравье не предназначено, оно не перенесет постоянное выбивание ногами и снарядами. Существует специальный спортивный газон, отличающийся густотой, неприхотливостью и износостойкостью. Хотя придется повозиться с организацией дренажной системы и посадкой, у него масса плюсов:

Чтобы спортивный газон у дома оправдал возложенное на него доверие, Sodmaster из Москвы, рекомендует газон из райграса или мятлика. А еще лучше воспользоваться готовым рулонным покрытием, а по мере необходимости в дальнейшем подсеивать культуры. Ingerid из Болгарии советует дополнительно положить специальный настил для газонов – ячеистое покрытие. Сквозь него и влага уходит, и трава растет, и травм при занятии спортом никаких.

Отсев гранита

Довольно популярный у дачников материал. Представляет собой мелкую крошку фракцией 3–5 мм, округлой формы. Он засыпается на подготовленное слоистое основание из утрамбованного песка, щебня и геотекстиля и так же плотно трамбуется. Как и в случае с газоном, необходим дренаж. Такой тип покрытия рекомендует петербуржец Sashapushkin.

В качестве покрытия у нас сделан гранитный отсев. В отличие от песка и земли, не липнет, не пачкается, практически не выносится за пределы площадки. Рекомендую.

Пластиковые или резиновые модульные покрытия

Способ укладки на подушку, плюс дренаж – как у гранита и газона. Поверхность плит противоскользящая, они износостойкие, красочные, долговечные. Масса достоинств, на фоне важного, даже глобального недостатка – удовольствие не из дешевых.

Резиново–каучуковая крошка

Предназначена для засыпки на бетонное, асфальтированное или плиточное основание. Неприхотлива в уходе, приятный дизайн, большая цветовая гамма позволяет сразу сделать разметку для игровых зон. Некоторые производители предлагают монолитные бесшовные ковры различной толщины из смеси резины и каучука. За этот вариант ратует пользователь 9852575752, Химки. Он объясняет, что именно такое покрытие соответствует ГОСТу для спортивных игровых зон.

Строительство и благоустройство

Чтобы ничего не упустить и не ломать каждый раз голову над расположением объектов, проект площадки стоит нарисовать от руки, создать при помощи компьютерной программы или скачать в сети максимально подходящий и доработать под себя. Конкретные технологии зависят от выбранной комплектации и материалов, но есть ряд общих во всех случаях рекомендаций.

Сделать своими руками все элементы спортивного комплекса нереально, но даже экономия на теннисном столе, баскетбольном щите и стойках будет солидная. А опытом по устройству спортивной площадки с удовольствием делятся наши пользователи с FORUMHOUSE в этом разделе форума. Почитайте статью о том, как сделать стритбол на даче и посмотрите видео о строительстве спортивного домика для детей.

Источник

Садовое планирование: Продумываем спортивные площадки для дачи

Спортивная площадка на даче будет полезна и взрослым, и детям. Рассказываем, как организовать воркаут в собственном саду

Зачем мы выезжаем на дачу? За отдыхом в гамаке. За ароматным шашлыком и овощами с грядки. И, конечно, за свежим воздухом и активностью. Даже самый ленивый дачный отдых дает гораздо больше поводов для движения, чем городской быт. Но, кроме естественной активности, походов в лес и огородных работ не хочется на даче расставаться и со спортом. На свежем воздухе спортивные игры приносят особое удовольствие.

Если вечернего бадминтона на газоне вам мало, создайте на даче настоящую спортивную площадку. Здесь мало сделать выбор в пользу спорта — нужно выбрать место, форму и покрытие. И думать об этом уже сейчас, чтобы приступить к «стройке», едва на участке сойдет снег.

Если вы все же хотите иметь собственную физкультурную площадку, учитывайте, что большинство спортивных игр требуют довольно большого пространства. Даже если это совсем не профессиональное поле. В качестве компромисса можно выбрать локальные тренировочные снаряды для размещения на собственном участке. А футбол, теннис и волейбол перенести на коллективное поле.

Независимо от того, предпочитаете ли вы командный подход или индивидуальные занятия, эти рекомендации пригодятся и для большого общественного поля, и для личного тренировочного пространства на свежем воздухе.

Форма и размер
Зависит от активностей, которыми вы планируете заниматься на площадке, нужны ли вам только гимнастические снаряды или целое поле для игр (и каких именно).

Физкультурная площадка вполне может быть комбинированной, учитывающей потребности разных спортивных дисциплин. На одном и том же поле прекрасно разместятся и баскетбольное кольцо, и ворота для мини-футбола, а по бокам — стойки для теннисной и волейбольной сетки. С портивные игровые площадки для дачи совершенно необязательно должны соответствовать требованиям для профессионального поля. Я приведу рекомендации по стандартным размерам для различных активных игр. Но для любительских дачных турниров их можно дополнительно скорректировать, сохраняя пропорции.

Помимо поля для спортивных игр, на даче найдут применение разнообразные гимнастические снаряды и оборудование для физической активности. Турники, шведские стенки, брусья, боксерский мешок — все это не займет много места. На высокой глухой стене отлично разместится мини-скалодром. Также сейчас есть отличные простые тренажерные комплексы для улицы. Интересные полосы препятствий можно сделать и из подручных материалов — бревен, досок и старых покрышек.

Где найти место для спортивной площадки на даче
Конечно, размещение площадки, как и ее размер, в большой степени зависит от вида спорта. Строительство полноценного футбольного поля или баскетбольной площадки потребует немало места. Поэтому определяющее значение будет иметь форма участка и имеющаяся планировка. Но есть несколько общих моментов, которые стоит учесть, выбирая место.

Площадки для парных и командных игр, которые обычно имеют прямоугольную форму, стоит размещать длинной стороной по линии восток-запад. Так солнце не будет слепить игроков. Снаряды и площадки для индивидуальных занятий по той же причине не стоит ориентировать на юг.

Хорошо, если в самые жаркие часы площадка будет притенена. В то же время, резкая пестрая тень не очень подходит для спортивных занятий. Активные, а особенно подвижные пятна света и тени дезориентируют. Можно расположить спортивную зону с северной стороны от высокого строения — его тень прикроет площадку от южного солнца.

Для небольших площадок можно предусмотреть складной или постоянный навес. Он не только притенит, но и защитит от дождя. Чтобы не создавать глухую тень, используйте покрытие из матового поликарбоната. Кроме того, хорошим местом для спортивных занятий, где можно разместить тренажеры или поставить стол для пинг-понга или бильярда, станут остекленные веранды, пристройки и зимние сады. Они дают защиту от холода и осадков, но сохраняют визуальную связь с природой.

Однонаправленную площадку для игр с мячом — например, кольцо для стритбола, — хорошо располагать возле глухих стен высоких строений. Площадки около гаражей и даже въездная площадка — традиционное место для их размещения. Здесь же можно играть в сквош и отрабатывать теннисные удары.

Подумайте о зрителях. Хорошо если поле будет видно с террасы или балкона — они будут отличными трибунами. Или предусмотрите рядом с ним зону с креслами и скамьями. Площадку для более спокойных игр или игровые снаряды хорошо располагать рядом с зоной совместного отдыха. Здесь прекрасно разместятся поле для мини-гольфа, ростовые шахматы или стол для настольного тенниса.

Учтите, что спортивные игры — часто занятие шумное. Желательно, чтобы окна спален и зоны для спокойного отдыха располагались с другой стороны дома.

Безопасность покрытия обеспечивают его противоскользящие свойства и упругость. Для некоторых видов спорта в жесткости покрытия есть свои плюсы. Но упругая поверхность бережет суставы и предотвращает травмы при падении. Поэтому современные профессиональные покрытия стремятся поддерживать баланс этих характеристик. Важны и экологические свойства. Атмосферостойкость подразумевает устойчивость к осадкам, перепадам температур, а также к солнечным лучам.

Конечно, в детстве мы с удовольствием носились по скользким утоптанным земляным полям и обдирали коленки вездесущей гранитной крошкой. Но, проектируя спортивную площадку на собственном участке, стоит обратить внимание на современные материалы, которые создадут более располагающие условия для тренировок.

Этот вид покрытия состоит из непосредственно резиновой крошки, полиуретанового связующего и красителя. Крошка является продуктом переработки старых автомобильных покрышек и отходов их производства. То есть материал еще и экологичен. Он подходит для бесшовного нанесения, но также выпускается в виде плиток и рулонных полотен. На улице обычно применяется бесшовное или плиточное резиновое покрытие.

Покрытие из резиновой крошки может применяться и самостоятельно, но для обеспечения большей износостойкости и расширения цветовой палитры его дополняют слоем из EPDM-крошки (гранулы синтетического каучука). Эти гранулы окрашены в массе, а значит еще более стойки к истиранию. В таком случае обычно говорят о EPDM-покрытии, но нужно понимать, что его укладывают как финишный слой толщиной 7-10 мм на подложку из резиновой крошки толщиной 10-15 мм.

Бесшовные резиновые покрытия наносятся непосредственно на месте. Вязкая масса распределяется по основанию, а затем застывает. Для спортивных, а особенно для детских площадок общий слой нанесения обычно рекомендуют делать толщиной 20-25 мм. Основание для бесшовного покрытия должно быть твердым и хорошо подготовленным. Плюс бесшовного нанесения — в возможности создания узоров и выполнения из него разметки.

В профессиональном спорте используют полузасыпную и засыпную искусственную траву. Ворс, закрепленный в подложке, засыпается в первом случае песком, а во втором — песком с резиновыми гранулами. Таким образом создается упругость, сопоставимая с натуральным грунтом, которую к тому же можно регулировать, выбирая толщину засыпки.

Отличается и тип волокон. Монофиламентная трава имеет нерасщепленные цельные волокна. Фибриллированная — состоит из широких полиэтиленовых волокон с надрезами. Она менее износостойкая и жесткая, зато более дешевая.

Определитесь с основанием
Основание, на которое укладывается покрытие, зависит от его типа. В общем виде подготовка основания для спортивной площадки похожа на технологию устройства дорожек. Оно несет сходные нагрузки. Но, ввиду большей площади, стоит отнестись к подготовке с особой ответственностью. Основание должно быть ровным, иметь уклон и дренаж для стока воды. Кроме того учитывайте, что некоторые спортивные снаряды могут потребовать фундамента или заглубления в основание. Специальные рекомендации для выбранного типа покрытия и оборудования можно узнать в компании, где вы его будете приобретать.

Нанесите разметку
Как правило, спортивные игровые площадки для дачи требуют разметки. Ее характер зависит от цели использования. На многофункциональных площадках, как правило, разметку наносят разными цветами для разных игр. Если у вас не бесшовное резиновое покрытие и линии не были выполнены при укладке, их нужно нанести сверху. Используйте для этого стойкие краски, подходящие для дорожной разметки. Хорошо здесь будут смотреться и светоотражающие составы. Тогда даже вечером при наличии искусственного освещения игра будет интересной и красивой.

ВАША ОЧЕРЕДЬ…
Какие активные игры вы любите на отдыхе? Есть ли у вас спортивная площадка? Расскажите о ее устройстве и оборудовании в комментариях.

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ…
Ландшафтный дизайн: Выращивание комнатных растений | Растения в саду Садовый декор | Houzz в саду

Источник