Римская сауна: что это и какие правила посещения
Современная римская баня представляет собой парильную с обогреваемыми мраморными полом и сидениями. Отделка всей парной из мрамора. В настоящей римской сауне обязательно размещена раковина для питья либо фонтан с термальной водой.
Посещение римской сауны в сочетании с применением разных видов ухода за телом дает потрясающие результаты.
Что такое римская сауна?
Римская баня характеризуется особой системой подогрева. Для поддержания оптимального температурного режима, уровня влажности используется термальная вода, которая подается в термы по трубам. Температура воды в бассейне также поддерживается за счет лечебных вод.
Под полом римской термы располагаются котлы с водой и печи. В парную горячий пар поступает по трубам. Важная особенность римских бань – неимоверно высокий уровень влажности, который практически стремится к 100%. Но температура воздуха, как для бань, относительно не высокая – 45-60 градусов.
Польза римской сауны
В первую очередь в римской терме человеку не грозит обезвоживание, так как воздух очень влажный и уровень влажности в пределах 80-100%. В римской сауне человек может абсолютно отдохнуть. Она быстро и хорошо:
Римская сауна рекомендована при хронических патологиях дыхательной системы, разных простудных недугах, остеохондрозе, целлюлите, чрезмерном весе. Температурный режим не такой жаркий, как в обычных банях, поэтому отлично подходит тем людям, которые не переносят жару. В ней очень комфортно, тепло, поэтому посещать парилку могут даже те люди, которые страдают гипертонией.
Римская сауна оказывает следующие положительные воздействия:
Качественное прогревание становится причиной отличного изменения функционального состояния органов и систем организма, повышения обмена веществ. Дерма после сеансов становится более упругой и эластичной, устраняется напряжение, возобновляется работоспособность и бодрость. Это прекрасная процедура для омоложения тела.
Как правильно париться в римской сауне?
Перед тем как посетить римскую сауну обязательно необходимо ознакомиться с правилами ее посещения. В этом случае можно получить максимальный лечебный эффект. Основные правила пребывания в парилке:
В парной расположиться на мраморных лежаках, время от времени протирая лицо водой. Во время сеанса допускается делать маски для лица и тела. После посещения парной пить достаточное количество жидкости. Отлично подойдут травяные чаи, которые восполнят потерю жидкости организмом. При соблюдении последней рекомендации можно максимально очистить эпидермис. Поры под воздействием разных температур словно пульсируют: то открываются, то сужаются. Благодаря этому свойству они выталкивают наружу вредные накопления.
Противопоказания к посещению римской бани
Несмотря на все полезные свойства римские сауны также имеют противопоказания к посещению. Основные ограничения:
В остальных случаях парения принесут только пользу. Перед сеансом рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом. Посещение сауны гарантирует прекрасное настроение, никакого стресса и согласие в душе.
Немало сотен лет пользуются люди во всём мире целебными свойствами воды и тепла. Что интересно, баню изобрели примерно в одно время сразу в нескольких местах. И ещё больше «национальных» видов бани возникло, когда люди стали передавать от народа к народу таинство банных процедур. Познакомимся, чем полезны разные виды бань. И (не без того!) чем вредны.
Русская баня с парной
Русская баня – это для иностранца почти ад. Подумать только, в ней поддерживается температура около 100 градусов (от 90 до 125), да ещё и вениками лупят! На самом деле, веником не столько бьют, сколько нагнетают жар. Проходя по коже, жар проникает глубоко в тело, прогревая, вызывая потоотделение. Лёгкое же похлёстывание веничком – это просто массаж, который запускает процессы восстановления в организме.
Русская баня с парной полезна при заболеваниях суставов, нарушениях жирового обмена, при вегетативных расстройствах сосудистой системы, хронических заболеваниях кожи. Кроме того, это оригинальная спа-процедура, глубоко очищающая кожу, как изнутри, так и снаружи.
Не стоит ходить в русскую баню при обострениях сердечных заболеваний, различных воспалениях. Непозволительная роскошь русская баня для беременных и онкобольных.
Финская баня: сауна
В финской бане влажность гораздо ниже, и температура более умеренная – от 70 до 100 градусов. Веников тут нет, зато есть особая процедура с травами. Организм прогревается медленно, а аромат трав насыщает воздух полезными веществами.
Сауна, как и русская баня, полезна при кожных заболеваниях и простудах (но не в период обострения, конечно). Она расслабляет не только морально, но и физически, помогает восстановиться после тяжёлой физической работы. Полезна для красоты, потому как тоже глубоко очищает кожу.
Римская баня
Температура здесь совсем небольшая – всего около 45-60 градусов, а вот влажность приближается к 100%. Баня каменная, включая также и лежаки. Лёжа в бане, вы активно потеете, поэтому и до, и после бани хорошо бы побольше пить.
Римская баня очень полезна для здоровья дыхательной, эндокринной, сердечно-сосудистой системы. Как и баня финская, она прекрасно расслабляет мышцы. Несомненна и её польза для красоты, заключающаяся в глубоком очищении кожи.
Противопоказания у римской бани следующие – любые заболевания в острой стадии, эпилепсия, неполадки в работе сердечно-сосудистой системы, онкология, а также особые состояния женского организма (беременность, регулы).
Турецкая баня: хаммам
Похожа на римскую баню каменным антуражем и высокой влажностью, но отличается по-восточному изысканными банными процедурами, среди которых главное место занимает мыльный массаж. Температура немного ниже – не больше 50 градусов.
Турецкая баня – это женский рай. Она хороша в качестве подготовки к уходу за кожей, хотя и сама таковым является в прямом смысле. Кроме того, турецкая баня снимает стресс и помогает вылечить простуду.
Турецкая баня противопоказана при болезнях сердца, щитовидки, всевозможных язвах, беременности и онкологии.
Греческая баня: лакониум
Похожа на римскую баню температурным режимом, но влажность здесь довольно низкая. Тёплые каменные лежаки прогревают прекрасно, но бережно и деликатно.
Греческая баня особенно хороша для спортсменов, поскольку хорошо снимает боли в мышцах и суставах. Она успокаивает, очищает, облегчает дыхание.
Вход в греческую баню запрещён онкобольным и тем, у кого любые заболевания в стадии обострения.
Японская баня: офуро
Весьма оригинальная банная процедура происходит в два этапа: вначале вы прогреваетесь в воде в деревянной бочке, а затем – в бочке с горячими опилками. Этот этап действует, как эффективный массаж. Только следите, чтобы на первом этапе уровень воды не доходил до сердца, иначе может стать нехорошо. На себя воду плескать можно.
Японская баня – это не только расслабление. Она прекрасно лечит заболевания нервной системы, в том числе – опорно-двигательного аппарата. Кроме того, бочка с опилками является отличным стимулятором работы всех внутренних органов.
Японская баня противопоказана сердечникам, беременным, детям младше 5 лет, а также тем, кто страдает туберкулёзом и эпилепсией. Не стоит посещать японскую баню и во время обострения хронических заболеваний, простуды.