Режимы парения в модульной бане: русская баня или финская сауна?
Температурный и влажностный режим в финской сауне и русской бане
Как мы видим, основная разница между баней и сауной – высокая влажность воздуха.Главное в русской бане — пар, а не высокая температура. В русской парной бане температура на уровне головы не превышает 60—65 °С, но в воздухе поддерживают более высокое содержание пара и поэтому в русской бане влага с тела не испаряется, организм хорошо потеет и очищается, все органы хорошо прогреваются в щадящем режиме.
В финской сауне высокая температура переносится легко именно благодаря малой влажности. Сухой жар сауны равномерно прогревает тело до обильного потоотделения, затем происходит испарение влаги с кожи, для защиты от перегрева. Такой механизм хорошо стимулирует работу потовых желез, активизирует терморегуляторные функции организма, а вместе с потом выводятся и шлаки. Обычно температура в сауне поднимается до 100—120 °С (выше уже не рекомендуется, нахождение в сильно нагретом воздухе может отрицательно сказаться на здоровье).
В сауне или сидят, или лежат, полностью расслабив мышцы, греются и потеют, а в русской бане человек активен: ходит, парится, поддает пар, моется и т. д. Отдых происходит после окончания банных процедур в гостевой комнате и потом.
Конструктивные отличия русской бани и финской сауны
Исторически предком русской бани, и сауны является бревенчатая изба, нагреваемая «по-черному». Она проста, но требует довольно много дров для прогрева. Современная каркасная баня лучше хранит тепло, экономнее расходует дрова и прогревается существенно быстрее. Модульные и мобильные бани от «Теплодины» вполне подходят для использования в обоих температурных режимах. Масса камней для печи в русской парной должна быть больше, потому что воды там льётся много и запас тепла нужен громадный. Поэтому, при заказе бани разумно предупредить в каком режиме вы будете использовать нашу баню обычно: как сауну или как русскую парную? Это позволит нам выбрать для вас подходящую печку.
Что лучше именно для вас, баня или сауна, зависит от ваших личных предпочтений.
Однако осваивая премудрости сауны и русской бани, постарайтесь следовать принципу: постепенность, последовательность, посильность. И тогда наша баня принесёт вам здоровье и радость!
Сначала строй баню, потом дом» — гласит народная финская мудрость. И правда, сауна в Финляндии является частью культуры и национальной традицией. Это обусловлено особенностями климата. Сегодня среднестатистический финский житель посещает сауну дважды в неделю. Там проводятся встречи друзей, семейные торжества, и даже корпоративы. Чем отличается финская баня от русской, и как правильно ее посещать, должен знать каждый.
Что такое финская сауна
Финская баня в классическом исполнении появилась около 2000 лет назад. Заведение предназначалось не только для проведения гигиенических процедур, но и для общения с друзьями, коллегами и родственниками. Сауна могла объединить или навсегда рассорить людей.
Прародителями классической финской сауны стали русская и ирландская баня. Финны долгое время вели кочевой образ жизни, заимствовали полезные навыки и знания у других народов. Долгое время сауна была мобильной, выглядела как палатка. Ее устанавливали рядом с озером или рекой. Роль печи исполнял костер, разведенный внутри. Позже палатка превратилась в стационарную постройку, деревянный домик. Топилась сауна «по-черному», когда дым запускают внутрь парной. Некоторые финские бани так топят и сегодня.
Классическая финская сауна чем-то напоминает привычную русскую баню. Это небольшой деревянный домик на берегу озера или реки. Возводится баня из дерева. Используют исключительно хвойные породы деревьев, только их комлевую часть. Это обеспечивает правильный микроклимат и предотвращает выделение древесиной смолы. Предпочтение отдают ели и сосне. Но в последнее время стали встречаться ольха и липа. Вся внутренняя отделка сауны (скамьи, ушаты, полки) выполняется из лиственных пород. Такая древесина имеет низкую теплопроводность. Это помогает уберечь посетителей от неприятных ожогов. В качестве печи используют каменку открытого типа. Камни расположены снаружи, она равномерно прогревает помещение. Влажность при этом не превышает допустимых пределов.
Финская сауна характеризуется меньшей влажностью. Это дает возможность больше времени проводить в парной. Легче переносится пожилыми людьми и детьми.
Современная финская сауна может располагаться не только в отдельно построенном помещении, но и быть частью жилого здания, офиса, SPA – центра. Однако многие жители СНГ ошибочно за финскую сауну принимают шведскую баню («Басту»). Это компактная кабина, которую можно установить даже в малогабаритной квартире. В Швеции миниатюрная баня есть практически в каждом доме. Она исполнена из дерева. Снабжена домашняя парная стеклянной дверью. Температура в шведской сауне ниже, чем в финской парной и колеблется в районе 80 – 85 градусов, влажность 10 – 20 %. Она используется не только в качестве домашней альтернативы бане, но и в салонах красоты, небольших фитнес-залах.
Температура в финской сауне
Финская сауна – это место с высокой температурой и низкой влажностью. Показатели влажности здесь колеблются от 10 до 15 %. При этом температура в помещении может достигать 130 градусов. Тело постепенно прогревается, а пот выделяется исключительно из-за высокой температуры в помещении. Несмотря на высокую температуру из-за низкой влажности находиться в сауне можно значительно дольше, чем во влажной парной.
Финская баня: польза и вред
Описывая финскую сауну, нельзя не упомянуть о ее влиянии на организм человека. Принято считать, что регулярное посещение сауны способствует очищению организма. Процедура выводит шлаки, токсины, омолаживает организм. Качественный банный процесс станет вспомогательным мероприятием для чистки организма при использовании разнообразных БАДов, витаминов и очистительных коктейлей. Шлаки и токсины накапливаются в теле и способны повлиять на состояние кожи, волос и самочувствие.
Замечание! В основном, все вредные вещества из организма выводит печень. В случае нарушения работы этого органа баня очиститься не поможет.
Тем не менее, посещение сауны положительно сказывается не только на самочувствии, но и на внешности. Это происходит по следующим причинам:
Несмотря на все положительные качества сауны, она может приносить не только пользу, но и вред. Нельзя посещать баню во время заболеваний, находящихся в острых стадиях: температура, лихорадка или любого рода воспалительные процессы, все это только обострит болезнь. Также от горячего пара стоит отказаться любительницам косметологических услуг. Жар финской сауны сведет на нет все затраты на «уколы красоты», филлеры и коллагеновые нити. Препарат может утратить свои свойства, начать мигрировать по лицу (телу), выделять токсические вещества.
Правила посещения финской парной
Нельзя понять финна, не побывав в сауне. Но прежде чем туда отправиться, следует знать некоторые тонкости, которые помогут избежать неловких ситуаций:
Главное правило финской сауны – получить от процесса максимальное удовольствие. Здесь нет строгих ритуалов как в японской бане. В «горячий финский дом» люди приходят весело провести время, пообщаться, поделиться новостями и стать ближе друг к другу.
Если эта статья оказалась вам полезной, ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал. Не забывайте делиться информацией с друзьями в социальных сетях.