Что на самом деле нужно и что нельзя делать после бани
Некоторые новички, оказавшись в бане, считают, что совершенно неважно, что они будут делать после выхода из парной. А на самом деле польза от банных процедур, как, впрочем, и вред, могут быть получены как раз тогда, когда распаренный организм остывает и отдыхает.
Массаж
После посещения парной не стоит сразу одеваться и направляться на улицу, лучше всего посидеть в тёплом месте без сквозняков. В первые полчаса мышцы и суставы тела ещё расслаблены, в слоях эпидермиса происходит обновление. Усиливаются и гормональные, обменные процессы, организм начинает избавляться от токсинов.
На душе у человека в этот момент обычно спокойно и комфортно. Для усиления положительного эффекта от банных процедур медики рекомендуют провести массаж. Его можно делать со специальным кремом или с ароматическими маслами, и обязательно осторожно, чтобы не навредить распаренной коже, но при этом воздействуя на мышцы с давлением и вибрацией.
Массажная стимуляция мышечной и суставной ткани, а также мелких кровеносных сосудов положительно влияет на деятельность всех физиологических систем организма, включая центральную нервную систему. Постепенно нега пройдет, ум обретет ясность, а мышцы и суставы будут готовы к движению и нагрузкам.
Маски и пилинг
Через 3-4 минуты соляной состав вместе с ороговевшими и отпавшими частичками кожи смывают тёплой водой и ещё минут 10 отдыхают. Затем на лицо обычно наносят восстанавливающую или омолаживающую маску. В этот период кожа вместе с влагой активно впитывает в себя все целебные вещества. Эффект от любой маски будет таким же, как после посещения дорогого бьюти-салона.
Кстати, вместо тканевой маски можно использовать, например, мёд. Этот продукт часто встречается во время застолья, устраиваемого после бани. Медовая маска насытит кожу лица нужными витаминами и микроэлементами и придаст ей здоровый и цветущий вид.
Чай и сок
После банных процедур любому человеку лучше всего выпить простой воды. Подойдет насыщенная минеральная вода без газа, а также, например, квас.
Можно также утолить жажду кислым морсом из лесных ягод, подойдёт и настой шиповника, свежие натуральные соки из овощей и фруктов.
Чай из целебных трав будет способствовать активному выведению шлаков и токсинов из организма. К тому же травы содержат в себе набор полезных витаминов и имеют тонизирующее свойство и приятный аромат.
Следует помнить, что чрезмерное употребление чёрного чая или кофе может дать обратный эффект и навредить организму. Сердце и кровеносные сосуды, испытавшие немалую нагрузку в парной, не стоит снова подвергать стрессу от кофеина. Тоже самое касается холодного пива и других алкогольных напитков. Они серьёзно увеличивают напряжение сердечно-сосудистой и нервной системы, что может неблагоприятно сказаться на здоровье.
Пользу от банных процедур очень легко нивелировать, а вот продлить молодость организма и удовольствие от жизни можно только следуя простым правилам.
Правильная планировка комнаты отдыха в бане
На многих загородных участках владельцы часто отстраивают банный домик, в котором принято не только мыться, но и расслабляться в кругу семьи или друзей. Поэтому так важна правильная планировка комнаты отдыха в бане. При постройке ее необходимо тщательно продумать.
Ставьте пожалуйста лайки и подписывайтесь на канал « О Фазенде «. Это позволит нам публиковать больше интересных огородных статей.
Правила планировки
Чтобы отдых в бане доставлял только удовольствие, важно уже на этапе постройки распланировать, где будет находиться комната отдыха. Следует учесть, какие у нее будут габариты (даже большой компании не должно быть тесно), месторасположение и способы отделки. Специалисты рекомендуют соблюдать несколько основных правил:
Секреты комнаты для релаксации
Прежде всего нужно позаботиться о правильном освещении. Некоторые конструкции банных домиков предполагают наличие окон, через которые будет поступать солнечный свет. Однако оконные проемы не должны быть слишком большими – может нарушиться располагающая к расслаблению атмосфера. Поэтому лучше делать окна небольшими и украшать их плотными шторами, жалюзи или ставнями.
При строительстве важно сделать правильную проводку электричества, чтобы можно было установить несколько уровней освещения. Для большой компании может понадобиться яркий свет, поэтому рекомендуется подвесить под потолком большую люстру.
Однако чаще всего посетители предпочитают отдыхать при рассеянном, приглушенном освещении. Поэтому следует расположить в разных местах комнаты несколько светильников или бра. С их помощью можно варьировать уровень освещенности.
Важно сделать в этой комнате достаточно широкие и удобные дверные проемы в любые соседние помещения. Двери должны легко открываться и не причинять неудобства посетителям и хозяевам.
При отделке желательно выбрать подходящую цветовую гамму. Если комната предназначена для релаксации после банных процедур, следует предпочесть неяркие, пастельные тона: коричневый, песочный, персиковый, светлые оттенки желтого и оранжевого, цвет натурального дерева.
Однако, если после посещения парной хочется взбодриться, лучше выбрать более интенсивно окрашенную цветовую палитру – красный, ярко-оранжевый, насыщенный зеленый цвета.
Мебель – важный фактор в комнате для отдыха. Необходимо позаботиться о том, чтобы в помещении было достаточно стульев, кресел, пуфиков, чтобы хватило места для большой компании. При необходимости можно использовать компактные складные стульчики.
Желательно иметь большой диван, на который можно прилечь и отдохнуть. Его нередко изготавливают своими руками из дерева и накрывают сверху толстым матрасом.
Можно расположить вдоль стен широкие деревянные лавки, на которых можно как сидеть, так и лежать.
Важно заранее наполнить шкаф или сервант достаточным количеством посуды и другой кухонной утвари, которая может пригодиться во время чаепития или застолья.
Стол в комнате может быть как большим, так и компактным, который раскладывают для большой компании.
На стенах специалисты советуют разместить различные тематические картины, вышивки, плетеные поделки ручной работы. Нелишними будут березовые, дубовые, хвойные веники, которые наполнят помещение целебными ароматами.
Кроме того, в удобном месте можно обустроить небольшой бар.
Ставьте пожалуйста лайки и подписывайтесь на канал « О Фазенде «. Это позволит нам публиковать больше интересных огородных статей.