Как правильно носить костюм сауна

НА СКОЛЬКО ЭФФЕКТИВЕН КОСТЮМ САУНА И ЧЕГО ОТ НЕГО МОЖНО ЖДАТЬ

Многие люди, желающие быстро избавиться от лишнего веса, прибегают к помощи костюма-сауны. Он сделан из такого материала, который способствует потливости тела, но при этом пот не испаряется за пределы костюма. Это создает паровую баню внутри одежды, особенно когда человек занимается спортом. Разберемся, насколько это полезно и эффективно.

Зачем нужен эффект сауны

• Так увеличивается расход энергии во время тренировки.
• Производители обещают вывести из организма вредные вещества через большое количество пота.
• Удаляет жир, отеки и целлюлит.

Действительно ли он помогает похудеть

Да, помогает. После тренировки наблюдается снижение веса на 1-2 килограмма, при интенсивном беге — еще больше. Но существенная деталь в том, что этот вес — вода, которую нетрудно восполнить естественным путем. Поэтому тренировка в костюме-сауне — это гонка воды из организма и обратно в него.

Эффект похудения временный. Отечность и вес вернутся обратно после того, как вы попьете достаточное количество воды.

Когда использовать костюм-сауну

Тренера рекомендуют пользоваться им в следующих случаях:

• Если лишнего веса не более 5-6 кг, и весь этот вес — вода и отеки.
• Спортсмену нужна быстрая сушка тела перед соревнованиями, чтобы пройти в свою весовую категорию.
• Экспресс-похудение перед мероприятием, которое подержится не более одного дня.

Ожирение, слабый метаболизм, заболевания, вызывающие лишний вес никуда не уйдут при использовании костюма-сауны.

Вред костюма-сауны

Этот костюм может оказать негативное влияние, если у вас есть какой-то из пунктов:

• Онкология.
• Ожирение (рискуете повредить здоровье и дать колоссальную нагрузку на тело при использовании костюма в тренировках).
• Любые проблемы с сердцем, сосудами.
• Реабилитация после тяжелых заболеваний (опять же, есть риск нагрузить сердце).
• Проблемы с суставами.
• Индивидуальная непереносимость ткани.

Побочные эффекты

Нужно быть готовым и к аспектам, которые могут появиться после использования костюма, а именно:

• Перегрев и обезвоживание.
• Кожный грибок.
• Аллергия, в том числе и реакция кожи на пот.

Источник

Костюм для похудения с эффектом сауны: отзывы, вред и польза

Девушкам, которые стремятся избавиться от лишнего веса известно, что при помощи всего одного сеанса в сауне длительностью около часа можно легко избавиться от 1-1,5 килограмм. Опираясь на столь внушительные свойства сауны, производители различных средств для снижения массы тела воплотили эффект парной в специальную одежду для тренировок, которая известна под названием костюм сауна для похудения. Рассмотрим, помогает ли костюм сауна для похудения и отзывы врачей.

При регулярном и правильном использовании такого костюма вы сможете избавиться не только от лишних килограмм, но и от образований целлюлита и отеков.

Стоимость костюма-сауны в среднем колеблется от 300 рублей до 1000. Цена непосредственно зависит от прочности материала, его плотности и качества. В набор входят брюки и кофта — таким образом, вы можете использовать эти вещи и по-отдельности, если намерены похудеть лишь в определенной части тела.

Костюм изготавливается из специального водонепроницаемого материала, схожего с болонью. На манжетах рукавов и на брюках имеются резинки, что позволяет создавать эффект сауны. Проще говоря, потеть в таком костюме вы будете не менее обильно, чем непосредственно в сауне. Разница заключается лишь в том, что вам для этого не придется никуда идти и затрачивать каждый раз немалую сумму денег на такие сеансы.

Как пользоваться и как работает костюм сауна?

Как использовать костюм сауна? Жировые ткани имеют свойство задерживать жидкость в организме — 100 грамм жира могут «притянуть» примерно 750 грамм воды. При этом до 75% тела человека — это жидкость. Применяя костюм-сауну во время интенсивных тренировок, температура тела может повышаться, от чего потоотделение становится обильнее, а задействованные мышечные группы начинают использовать подкожные жиры, которые при сгорании выделяют жидкость.

По такой системе и происходит процесс похудения — вы теряете не только сам жир, но и выводите из организма лишнюю жидкость. Кроме того, вы будете избавляться от лишней воды благодаря парниковому эффекту костюма. Пытаясь защитить себя от перегревания, тело будет очень активно потеть. Таким образом, вы потеряете намного больше жидкости, чем во время привычной тренировки в спортзале. Стоит отметить, что костюм сауна отзывы имеет в основном положительные.

Ввиду того, что занятие будет проходить при очень высокой температуре, увеличится и расход калорий. При нагревании будут активированы все обменные процессы, для чего организму потребуется расход определенного количества калорий.

После тренировки в костюме-сауне вы будете приятно удивлены, как только встанете на весы. Гарантированные мгновенные результаты придадут вам веру в действенность такого средства, потому, вероятнее всего, вы захотите продолжить тренировки.

Однако следует понимать, что костюм сауна для похудения не принесет никаких видимых результатов, если вы не будете его использовать непосредственно для выполнения физических нагрузок. Не стоит ожидать похудения, если вы просто будете лежать на диване в костюме-сауне. Конечно же, вы все равно пропотеете, и лишняя жидкость частично будет покидать организм, однако вскоре она так же успешно будет и возвращаться. Сами подкожные жиры при этом останутся на своих излюбленных местах на вашем теле, потому никакой коррекции фигуры не произойдет.

Польза и вред

Для того, чтобы кожные покровы не страдали от изобилия пота и повышенной температуры, рекомендуется надевать под костюм-сауну футболку из хлопка и лосины. Также обязательно следует принимать душ до и после использования костюма.

Не допускайте раздражения кожи. Если оно все же возникло, перестаньте использовать костюм, пока кожа полностью не восстановится.

Чтобы избежать неприятных последствий от использования костюма, очень важно за ним ухаживать — после каждого занятия протирайте его изнутри. В противном случае может появится неприятный запах.

Из противопоказаний к применению можно выделить следующие:

• период беременности;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• заболевания суставов;
• послеоперационный период;
• варикоз;
• онкологические заболевания;
• кожные заболевания.

Также у некоторых худеющих наблюдаются индивидуальные непереносимости — при использовании костюма-сауны им попросту становится плохо. В таких случаях, само собой, о дальнейшем применении костюма не может быть и речи.

Особенности использования костюма-сауны

Костюм для похудения с эффектом сауны отзывы отмечают, что он не будет эффективным, если не сочетать его с регулярными тренировками и диетическим питанием.

Костюм-сауна выступает в качестве вспомогательного средства для снижения веса. Если вы будете вести пассивный образ жизни и не ограничите свой рацион питания, никаких результатов костюм не принесет.

Следует 2-3 раза в неделю выполнять физические нагрузки в костюме, а также отказаться от мучного, жирного, жареного и сладкого в пользу свежих овощей и фруктов, нежирных сортов рыбы, курицы, кисломолочных продуктов и т. д. При таких ограничениях в сочетании со спортом, конечно же, вы и без костюма-сауны сможете добиться неплохих результатов в похудении, однако он поможет ускорить процесс снижения веса.

Источник

Как пользоваться костюмом-сауной (the sauna suit) для похудения

Вопрос похудения интересует очень многих людей нашей планеты и все они постоянно пребывают в поиске эффективных и нетрудных способов снижения веса. Наряду с диетами, набирают популярности различные технические изобретения, в том числе и популярные в последние годы костюмы-сауны для похудения.

Что представляет собой костюм-сауна (the sauna suit)

Дизайнерские решения такого костюма разнообразны: это может быть сдельный комбинезон или раздельный комплект из олимпийки и брюк расцветок на любой вкус. Согласно отзывам, раздельные костюмы удобнее в использовании. Материалом для этой чудо-одежды служит чаще всего нейлон, но есть варианты из винила, неопрена или поливинилхлорида. Результат такая одежда приносит только, если в ней заниматься физической активностью.

Действие и эффективность

Все эти материалы обладают способностью повышать температуру тела человека, тем самым усиливая потоотделение. По сути, принцип действия совпадает с парниковым эффектом, достигаемым обычной пищевой пленкой или с эффектом настоящей сауны, с единственной разницей в том, что тепло исходит изнутри, а не снаружи. Как утверждают производители, локальное согревание под действием таких костюмов способствует расщеплению жировых клеток и, как следствие, похудению. Это мнение опровергается исследованиями, потому как температура тела, к которой приводит носка костюма, недостаточна для того, чтобы воздействовать именно на жир. Тем не менее опробовавшие эту новинку, утверждают, что вес все-таки падает. Это правда, а происходит так благодаря потере жидкости организмом. То есть для быстрого результата перед каким-либо мероприятием, костюм-сауна — находка, которая поможет изгнать пару-тройку килограммов. Но они обязательно вернутся в скором времени, как только организм восстановит водный баланс.

В защиту костюмов хотелось бы сказать следующее. Утверждать, что вся потраченная во время тренировки в этой одежде жидкость вернется сразу же после питья необходимого количества воды — то самое, что утверждать о возвращении потраченных калорий после приема пищи. Вместе с той водой, которая восстановится, выходит и та, которая выделяется после распада жира благодаря активным действиям — а это примерно 700 миллилитров на каждые 0,1 кг жировой ткани.

Полезно знать! Для большей эффективности во время такого похудения рекомендуется максимально отказаться от соли — она задерживает воду и отсутствие ее в рационе тоже ведет к обезвоживанию.

Размеры

Многие производители костюмов сауна из ПВХ решили не заморачиваться с размерами и предлагают потребителю универсальный женский и мужской. Приобретение одежды единого размера может быть рискованным, потому как абсолютно все люди разные по ростовым и весовым показателям. Поэтому рекомендуется все-таки подбирать костюм индивидуально под себя.

На сайтах интернет-магазинов, предлагающих костюмы сауна есть размерная сетка с параметрами окружностей тела, роста и веса. Можно приобрести эту вещь размером от ХS до 5ХL, поэтому каждый может найти то, в чем будет удобно заниматься спортом.

Правила использования

Эксплуатация костюмов сауны очень проста и незамысловата, однако есть правила, которых нужно придерживаться для достижения эффекта:

1. Эта одежда не принесет никакой пользы, если не совмещать ее с физической активностью.
2. Не только после, и перед одеванием костюма следует принять душ, чтобы кожа была чистой и минимизирована вероятность воспалительных процессов на ее покрове.
3. Кожа после применения становится гладкой и шелковистой,
   усилить положительный эффект можно с помощью увлажняющих кремов после душа.
4. Под костюм необходимо одевать хлопчатобумажную футболку и лосины, чтобы обезопасить кожу, ведь синтетическая ткань сауны может вызвать разные реакции.
5. Согласно опыту тех, кто пользуется этой новинкой, перед тренировкой в костюме не помешает выпить пару таблеток аспирина. Его действие направлено на разжижение крови, которая непременно густеет при потере жидкости.
6. Использовать костюм стоит не чаще трех раз в неделю.

Результаты

Производители обещают потерю двух килограмм в неделю в среднем при использовании костюма сауна. Многие испробовавшие эту методику остались разочарованы и причина тому проста: эффект возможен при регулярных занятиях спортом и соблюдении режима правильного питания, а одежда — вспомогательный элемент. Поэтому всех, кто готов трудиться, ожидает успех. Но назвать точную цифру, на которую будут уменьшаться все люди еженедельно невозможно, она зависит от очень многих факторов помимо спортивной одежды: рост, вес, образ жизни, возраст, генетика и состояние здоровья. В среднем, 1-3 килограмма в неделю — вполне реальные цифры. Те, кто рассчитывает на волшебство просто от носки костюма, будут гарантировано разочарованы.

Преимущества и недостатки

Среди главных преимуществ костюмов сауны следует выделить такие:

• улучшают кровообращение;
• ускоряют метаболизм;
• способствуют выводу шлаков и токсинов с кожного покрова;
• легкость и доступность в применении;
• удобство в движении;
• костюмы из неопрена характеризуются прочностью и долговечностью;
• эффективны для быстрого результата.

Однако, как и у большинства вещей, у костюмов сауна есть и ряд недостатков:

• согласно отзывам, испробовавших такую одежду, сделанная из ПВХ очень непрочная и хватает ее буквально на несколько носок;
• вывод жидкости из организма без ее восполнения чреват обезвоживанием и сгущением крови, что очень опасно для здоровья;
• вместе со шлаками через кожу выходят и полезные микроэлементы, потому совмещать физическую активность в костюмах сауна следует обязательно со сбалансированным здоровым питанием и приемом витаминов для спортсменов. Без получения необходимых микроэлементов извне есть риск ослабить иммунитет;
• есть опасность перегрева организма и получения теплового удара.

Прежде чем решиться на похудение с помощью костюма сауны, просто необходимо учесть все плюсы и минусы. Стоит заметить, что польза и вред этой одежды обоснованы научными исследованиями.

Противопоказания

Носка костюмов доступна не для всех людей, исходя из особенностей состояния здоровья.

Категорически запрещается их использовать:

• людям с болезнями сердечно-сосудистой системы. Ведь нагрузку на сердце человек получает серьезную, а если оно слабое, то может и не справиться с таким активным потоком крови;
• беременным и кормящим женщинам;
• людям за 60;
• девушкам и женщинам с гинекологическими заболеваниями;
• всем обладателям чувствительной кожи со склонностью к аллергическим реакциям.

Обязательно нужно убедиться, что желающий похудеть с помощью костюма сауны не находится в группе риска.

Стоимость Everlast Deluxe (средняя стоимость по РФ и Москве, в Спортмастере)

Приятным моментом в истории с костюмами сауна есть их сравнительно доступная цена. В среднем стоимость удовольствия по России и Москве составляет от 2500 до 5000 рублей в зависимости от размера и дизайна. Популярный спортивный магазин «СпортМастер» предлагает несколько моделей фирмы Everlast Deluxe по цене около 2500 рублей.

Важно! Стоит обратить внимание, что на сайте практически каждого интернет-магазина предупреждается об эффективности костюма только, если в нем заниматься спортом, что полностью совпадает с мнением производителей и похудевших пользователей.

Аналоги

Помимо бренда Everlast Deluxe, костюмы сауна предлагают еще многие производители по цене от 1000 рублей: Exercise Suit, Sauna Asseenon, Sauna Suit, Hot Suit, Torneo и другие. Внешне они ничем не уступают проверенному бренду, вероятнее всего, по принципу действия тоже.

Мнение врачей

Врачи единогласны во мнении, что сам по себе костюм-сауна потере веса не способствует, только в комплексе с физическими нагрузками и индивидуально разработанной системой питания компетентным диетологом.

Кроме того, доктора не только России, но и всего мира категорически запрещают использование такой одежды людьми с ожирением, начиная от первой стадии. Казалось бы, именно этим людям костюм-сауна и нужен. Но категорическое противопоказание связано с тем, что избыточный вес неизбежно влияет на работу всех систем организма, а значит, такой человек недостаточно здоров для стимуляции кровообмена.

Также костюм-сауна противопоказан врачами во всех случаях, перечисленных выше.

Отзывы: помогает или нет?

Решаясь на покупку, вполне естественно интересоваться мнением тех, кто уже ее совершил. Ниже представлены отзывы опытных носителей костюмов сауна.

Задавшись целью привести тело в форму к летнему сезону, зашла на сайт «Спортмастера» в поисках гантелей и утяжелителей для ног. Там же заметила костюм-сауну the sauna suit по очень доступной цене, прочитала отзывы под предложением и купила его в тот же день. Очень удобно, что костюм раздельный и с манжетами. Запах неприятный, пришлось подождать, пока привыкла к его объемным размерам. Бегаю в нем по утрам, 4 раза в неделю по 20-30 минут, потеряла за это время 2 кг. Пота в нем после бега оказывается много, это вдохновляет двигаться дальше.

Полгода назад купила костюм Everlast Deluxe по рекомендации тренера. До этого занималась в зале 3 месяца и потеряла 6 кг. Скажу честно, костюм добросовестно носила первые месяц-полтора, ощутимого эффекта не было, вес уходил с такой же прогрессией, как и раньше. Поэтому сейчас пылится на полке, может попробую его еще для кардиотренировок дома на орбитреке.

Источник