Хочу сходить в сауну

сауны и бани в Ростове-на-Дону

Сауны Ростова – место, где можно расслабиться, позаботиться о коже и поправить здоровье. Пар выводит токсины и шлаки, полностью очищая организм. Воздействие высокой температуры и влаги делают кожу подтянутой и свежей. Регулярное посещение бани рекомендовано не только взрослым, но и детям. Париться можно в холодное и теплое время года.

Сайт 101sauna предлагает в каталоге полную подборку бань в вашем городе. У нас на портале представлена вся информация о заведениях: перечень услуг, цена за час, отзывы, рейтинги. Это упрощает поиск и дает возможность организовать веселый и приятный отдых.

Польза саун Ростова

Парилки – это возможность расслабиться в дружеской или семейной обстановке. Сервис предлагает 4 вида бань в городе:

Отличаются парилки температурным режимом и условиями процедур. Как влияет на организм представленное прогревание: выводятся токсины, укрепляется иммунитет, возвращается здоровый цвет лица, очищаются поры. Теплый воздух – профилактика заболеваний дыхательных путей.

Бани в Ростове-на-Дону можно посещать всем (за исключением людей с противопоказаниями). Во время процедур не забывайте о стандартной схеме: возобновление водного баланса чаями или водой; соблюдение интервалов между заходами.

Мы на портале не выставляем рекламные предложения. На платформе вы сможете найти актуальные данные и подлинные отзывы, которые оставляют сами посетители. Адреса парилок отображены на карте, чтобы каждый человек смог подобрать удобный вариант проезда. 101sauna.ru публикует существующие скидки, фото и полный список услуг. Вам остается только выбрать время и забронировать баню по телефону.

Отдыхайте телом и душой!

Поиск сауны или бани в г. Ростов-на-Дону по названию

Хочешь найти свои любимые сауны или бани? Просто напиши название в поле «Название» и мгновенно получи результат. Помоги другим посетителям в выборе, поставь заведению оценку!

Поиск сауны или бани по району

Хочешь выбрать сауны или бани в своём районе? Удобный поиск поможет тебе с этим! Для удобства поиска вы можете использовать и выбрать Карты.Яндекс, Карты 2 ГИС и maps.google

Фотографии интерьеров бани

Ранжирование поиска сауны

Каждый из наших посетителей имеет возможность оставить свой отзыв или оценку той или иной сауне и бане, благодаря чему мы можем предложить Вам лучшее!

Источник

Как ходить в сауну: 6 советов до, во время и после сауны

Посещение традиционной русской бани или финской сауны – отличный вариант для отдыха после физического и психического переутомления, для расслабления мышц и нервной системы. Горячий воздух способствует выработке «гормонов счастья», благодаря чему появляется чувство эйфории и полного спокойствия. Несколько правил посещения сауны – далее.

Немного о саунах

Неоспоримая польза сеанса в финской парилке в том, что она способствует выведению лишней жидкости из организма, очищению его от вредных токсических веществ. Омоложение кожного покрова и улучшение обменных процессов – все это также заслуга финской бани. В горячей камере вы расслабляетесь духовно и физически, отдаляясь от ненужных мыслей. Купируется боль в мышечной ткани после сильных физнагрузок и мышцы быстрее восстанавливаются.

Люди, регулярно посещающие сауну, намного сильнее и выносливее других.

От традиционной русской бани финская сауна отличается пониженным уровнем влажности и высокой температурой воздуха. К тому же, в последнее время именно сауна набирает популярность в больших городах, а баня встречается все реже.

Многие заблуждаются, думая, что сауна помогает похудеть. На самом деле сами по себе ни сауна, ни баня не являются прямым средством для снижения веса. Они только могут поспособствовать похудению, выводя шлаки и лишнюю воду из недр человеческого тела, но не растапливая жировые отложения.

Внимание! Перегрев в сауне сможет привести к образованию ожогов, потере жизненно важных элементов и большого количества жидкости.

Правила поведения в сауне

Чтобы оградить себя от вредных последствий, важно соблюдать 6 несложных правил.

Соблюдайте эти несложные правила при посещении сауны, и она принесет вашему организму только пользу.

Полезная информация? Не забудь поставить лайк и подписаться на канал!

Источник

Как правильно ходить в сауну? 12 правил, которые помогут получить максимум пользы.

С древних времен русские люди ходили в баню, чтили ее и даже считали сакральным местом! Ведь здесь встречаются все четыре стихии: огонь, вода, воздух и земля.

Сейчас бани редко встретишь, а вот сауны распространены.

Чтобы поход в сауну принес максимум пользы, расскажем по порядку, что нужно сделать и как правильно к этому процессу подготовиться.

Как сделать правильно, чтобы с пОтом вышли токсины? Воздух в финской сауне нагревается больше 100 градусов по Цельсию, но многим людям (особенно новичкам), достаточно будет 70-80С. И хотя температура высокая, она достаточно хорошо переносится за счет низкой влажности (около 10%).

12 важных правил принятия процедуры:

Так как с пОтом выходят и микроэлементы, то можно растворить пару кристалликов гималайской соли в напитке.

2. Обязательно идем в душ, натираем тело массажной щеткой не более 3-4 минут.

3. Пока делаете массаж щеткой, ноги опустите в тазик с максимально горячей водой (не кипяток, конечно, чтобы терпимо было). Это нужно, чтобы организм максимально разогрелся, и при заходе в сауну сразу начал выводить токсины. Скрабы лучше не использовать: они создают микротравмы на коже.

Вообще, горячие ванночки для ног рекомендуют делать женщинам ежедневно перед сном: это улучшает кровообращение, помогает расслабиться и быстро уснуть. Можно раз в неделю делать ванночки с морской солью, тоже эффективно.

5. В первый заход долго не сидите: организмы у всех разные, поэтому у кого-то первые капли пота будут уже через пару минут, а у кого-то только через 10. Возникает опасность перегрева!

6. Очищение кожи. Приготовьте заранее:

— соль (можно гималайскую), перемолотую в кофемолке,

-оливковое масло (нерафинированное).

Прямо в сауне: наносите на все тело лимонный сок, сверху натрите солью (соль усиливает выведение токсинов). После всего нанесите несколько капель оливкового масла, кожа станет бархатной! Можете попробовать также кокосовое, масло абрикосовых косточек, миндальное, ши и т.д.

10. Перед вторым заходом в парилку нужно сделать небольшую разминку.

11. После принятия сауны можете сделать маску: на распаренное лицо нанесите мягкий скраб, смойте, затем увлажняющую или питательную маску (по времени индивидуально, 10-20 минут).

12. После оздоровительных процедур не забудьте нанести на кожу увлажняющий лосьон, иначе можете ее пересушить.

Посещение сауны не ограничено! Вы можете париться столько, сколько хотите:)

Внимание, противопоказания!

Вот сколько много причин и противопоказаний для, казалось бы, простого посещения сауны!

Но придерживаясь этих правил, вы можете более эффективно проводить оздоровительную процедуру!

А как часто вы посещаете бани/сауны? Знаете об их полезных свойствах?

Расскажите о своем опыте в комментариях) Всем здравия!

Ставьте лайк, это придает сил для написания новой статьи!

Поделитесь постом с друзьями в соцсетях, им будет важна эта информация!

Источник