Фитнес клуб марфино строительство

EMS-ФИТНЕС

Индивидуальные тренировки в EMS-костюме. Персональный тренер.

Стройная фигура и крепкие мышцы за 20 минут в день!

По результатам независимых исследований 20 минут EMS равны 3-м часам обычных тренировок.

FrontFit EMS

Что такое EMS

EMS (electro muscle stimulation) – электро-мышечная стимуляция была разработана еще в 60-х годах советскими учеными с целью нейтрализации мышечной дистрофии у космонавтов. В дальнейшем EMS использовалась для реабилитации больных после травм и для ускорения и закрепления результатов спортсменов.
В 90-х годах стали использовать американские бодибилдеры, в начале 2000-х к ним присоединились европейские спортсмены, а к 2010 году методика была внедрена в более чем 50 странах мира, включая Россию.
Важными факторами EMS тренировок являются профессиональное оборудование и не менее профессиональный тренер, наличие которого обусловлено необходимостью грамотного и скрупулезного подбора оптимальной программы, которая позволит максимально быстро достичь желаемого результата.

Почему всего 20 минут?

EMS- костюм, который Вы надеваете во время тренировки, задействует одновременно до 90% групп мышц, усиливая за счет электростимуляции работу мышц в 8-12 раз.
Как результат 20 минут EMS – тренировок заменяют 2-3 часа в традиционном спортзале, а 2 месяца EMS – фитнеса равны году обычных тренировок (параметр индивидуален и зависит от конкретной программы).
Благодаря 20 – минутным занятиям, после которых обязательно следует лимфодренажный массаж, можно добиться больших результатов, чем при ежедневных нагрузках по 2-3 часа в спортзале. В США каждый 7-й спортсмен использует EMS-тренировки. В Германии и Великобритании основными посетителями центров EMS являются женщины, поддерживающие здоровье, молодость и стройность.

Какие костюмы используются?

В студии EMS фитнеса «FrontFit» используются исключительно беспроводные EMS-костюмы AQ8, производства Германии и Испании, абсолютно гигиеничны, так как надеваются на индивидуальное нательное белье, кроме того костюмы подлежат обязательной специальной обработке. EMS-костюмы имеют европейскую и российскую сертификацию.

FrontFit EMS

Польза EMS-фитнеса

Спортивна команда «FrontFit» с радостью поможет:

Помимо вышеперечисленного нет вреда для суставов, более того каждая тренировка завершается 10-ти минутным лимфодренажным массажем, а также можно приходить на занятие с детьми, на время Вашей тренировки наш администратор займется ребенком в детском уголке!

FrontFit

Функциональный тренинг

«ДВИЖЕНИЕ ЭТО ЖИЗНЬ»

Если рассмотреть самые популярные тенденции мирового фитнеса, то функциональный тренинг будет одним из уверенных лидеров.

Его название говорит само за себя, такие тренировки делают тело человека более функциональным.

По мере того, как человек улучшает свою физическую подготовленность, видоизменяется и его тренинг.

Комплексы упражнений подразделяются по сложности.

FrontFit LPG

Чем полезен функциональный тренинг?

Главным преимуществом такого тренинга перед другими спортивными направлениями является задействование глубоко залегающих мышц. Их разработка и повышение функциональности позволяет легко фиксировать и удерживать в течении определенного времени свое тело в любом положении. Вырабатывается гибкость, развивается чувство равновесия, другими словами, вы начинает умело управлять своим телом, владеть каждым из движений.
В процессе регулярных занятий развиваются сила, ловкость и выносливость, это основные физические аспекты в спорте и повседневной жизни. Профессионалы в сфере функционального тренинга могут многое рассказать о его лечебном воздействии на организм. Самые ощутимые целительные эффекты – это исправление осанки, избавление от сколиоза, профилактика остеохондроза и головных болей, вызванных дисфункцией опорно-двигательного аппарата. Как правило, у неспортивного человека более развитой является определенная группа мышц. Это объясняется тем, какая у этого человека повседневная активность. В обычной жизни мы двигаемся несимметрично – пишем одной рукой или носим в одной руке пакеты из магазинов. Обычная тренировка в зале носит симметричный характер, то есть она не может подготовить тело к реальной жизни. Функциональные тренировки – это те самые ассиметричные упражнения, гарантирующие гармоничное развитие тела.

Преимущества функционального тренинга?

Отметим пять основных преимуществ функциональных тренировок, о которых важно знать:
• Данный вид тренинга развивает одновременно все основные физические качества человека –силу (в виде всё-таки силовой выносливости прежде всего – но именно такой вид силы в обычной жизни и требуется обычно), скорость, аэробную выносливость, гибкость, координацию движений.
• Гармоничное и сбалансированное развитие скелетной мускулатуры, поскольку нагрузка даётся на все мышечные группы без исключения и активно включаются в работу мышцы-стабилизаторы.
• Улучшается внешний вид атлета: сжигается жир и строится «сухая» эстетичная мускулатура (конечно, без таких экстремальных объёмов, как в культуризме).
• Общее оздоравливающее воздействие на организм: ускоряется метаболизм, тренирующийся как правило «завязывает» с вредными привычками, начинает правильно питаться и вести здоровый образ жизни.
• Ещё один полезный эффект, о котором почему-то часто забывают: функциональный тренинг по причине своего исключительного разнообразия в плане подбора упражнений и используемого инвентаря расширяет «спортивный кругозор» тренирующегося. Начинающему атлету «открываются» упражнения со штангой, гиревой спорт, варкаут и многое другое (в этом функциональный тренинг схож с кроссфитом).

В функциональном тренинге работают ВСЕ основные мышечные группы, и это является одним из главных преимуществ этого спортивного направления. Данная система позволяет «достать» мышцы-стабилизаторы и ещё некоторые специфические группы мышц. Достигается это огромным разнообразием и сложной биомеханикой используемых упражнений.

FrontFit LPG

Что помогает развивать функциональный тренинг?

• Упражнения с умеренно тяжёлыми отягощениями, а также с весом собственного тела безусловно способствуют росту силовых показателей, причём рост этот идёт сразу по трём направлениям. В результате тренировочного стресса мускулы тренирующегося становятся больше и сильнее, причём сила эта «с уклоном» в выносливость, поскольку большинство упражнений выполняются в диапазоне повторений выше среднего. Второй «бустер» роста силы – это тренировка ЦНС. Упражнения используются сложные в плане биомеханики, причём работа идёт по естественной траектории, поэтому различные мышечные группы начинают работать более слаженно, происходит «нейрологическое освоение» упражнений, что также ведёт к росту силовых показателей. Третье направление – уже упомянутая выше тренировка мышц-стабилизаторов, что уменьшает травмоопасность тренировок и даёт свой весомый вклад в развитие силы.
• Скорость: движения выполняются в скоростном, «взрывном» стиле, кроме того во многие программы включены спринтерские пробежки. Всё это развивает скоростные показатели атлета.
• Выносливость дыхательной и сердечно-сосудистой систем: высокий темп тренинга и активно применяемый в системе «круговой» принцип построения тренировок в комплексе с теми же пробежками даёт очень хорошее развитие выносливости.
• Гибкость: ряд упражнений, применяемых в системе функционального тренинга (например, турецкий подъём с гирей, «продвинутые» разновидности отжиманий, вращение отягощений и т.д.) развивают гибкость суставов и мускулатуры.
• Координация движений: здесь ситуация частично повторяет предыдущий пункт. Результаты как в сложных многоэтапных движениях (опять тот же турецкий подъём), так и более простых (приседание на одной ноге «пистолетик») напрямую зависят от слаженности работы мышечных групп и умения держать равновесие. Атлет, постоянно практикующий подобные упражнения, неизбежно разовьёт и координацию.

Цели тренирующихся также могут быть разными: сжигание жира, общая физическая подготовка, укрепление мускулатуры и связок, развитие выносливости и просто достижение «спортивного» внешнего!

Почему физические упражнения так важны?

• Повышают чувствительность к инсулину.
Физические упражнения делают ваши клетки и мышцы более чувствительными к инсулину, поэтому он больше не нужен вашему организму в больших количествах. Меньше инсулина означает меньше жира на животе.
• Снимают стресс.
Очень часто люди говорят, что хорошая тренировка снимает стресс. Это потому, что физические упражнения уменьшают уровень кортизола – гормона стресса. Слишком много кортизола – и вы становитесь менее чувствительным к инсулину и скапливаете жир на животе. Большое количество кортизола провоцирует жажду сахара и углеводов, и человек ест вредную (жирную, сладкую, дрожжевую) пищу.
• Улучшают здоровье мозга.
Когда вы занимаетесь спортом, ваш мозг работает гораздо лучше. Физические упражнения улучшают память, способность к обучению и концентрацию. Энергичная тренировка – более эффективный антидепрессант, чем медикаментозные антидепрессанты. Когда вы тренируетесь, ваш мозг становится когнитивно более пластичным. Тренировки помогают улучшить настроение, повысить заряд энергии и уменьшить общий уровень стресса в теле и мозге.
• Снижают риск развития хронических заболеваний.
Такой эффект достигается в результате действия нескольких механизмов. Физические упражнения защищают ваше сердце и снижают риск сердечного приступа и инсульта; уменьшают воспаление в организме (причина почти каждой болезни); уравновешивают гормоны, предотвращая раковые образования.
• Стимулируют детоксикацию организма.
Помимо стимуляции работы кишечника, интенсивная тренировка позволяет вашему телу выпустить токсины через кожу. Силовые упражнения помогут вывести токсины через пот, а кардио улучшить кровообращение и избавиться от токсинов, которые накапливаются в лимфатической системе. Если интенсивные тренировки вам противопоказаны, с целью детоксикации можно попробовать паровую или инфракрасную сауну (если нет противопоказаний).
• Замедляют процесс старения.
Если вы хотите «приостановить» ход времени для своего организма, занятия спортом – единственный действенный способ (в сочетании со здоровым питанием, конечно).
• Улучшают сексуальную функцию.
Ускорение кровообращения и увеличение энергии – это только два фактора из списка, которые влияют на сексуальную функцию, и которые зависят от физических упражнений.

Источник

Где заняться спортом в районе Марфино

Спорт и фитнес — рейтинг, адреса и телефоны

7 отзывов • ₽₽ • Гостиничная, 1, район Марфино • 8 (495) 788-72-72 • ежедневно с 07:00 до 10:00, с 12:00 до 23:00

Размер порций ужина и основного меню отличается почти вдвое — обратите внимание

Большая Марфинская, 7а, район Марфино • 8 (495) 619-99-12 • ежедневно с 07:30 до 22:30

1 отзыв • Яблочкова, 37, район Марфино • 8 (495) 789-55-59 • ежедневно с 07:00 до 01:00

Чистый, комфортный зал, хорошо вентилируемый. Много тренажеров 👟 Есть групповые занятия на любой вкус 👯Прекрасные тренера 💪 А так же в раздевалке есть…

2 отзыва • Большая Марфинская, 7а, район Марфино • 8 (495) 619-11-23 • пн–чт с 11:00 до 18:00; пт с 11:00 до 15:00

Хорошая школа цены не кусаются. советую

1 отзыв • Яблочкова, 16, район Марфино • 8 (495) 796-19-77 • пн–сб с 09:00 до 21:30; вс с 10:00 до 14:00

Отличные педагоги, приемлемые цены, ребенку очень нравится, ходим уже полгода на развивающие занятия, а сейчас пошли еще на ритмику

Ботаническая, 17к1, район Марфино • 8 (499) 391-88-53 • будни с 10:00 до 21:00; сб с 10:00 до 18:00

улица Яблочкова, 21к3, район Марфино • 8 (495) 740-99-90

групповые и индивидуальные занятия для детей и взрослых

Яблочкова, 10а, район Марфино • 8 (926) 170-90-60

Запишите своего ребенка на футбол в лучшую футбольную секцию Москвы Футбол для детей в Москве. Детская футбольная секция — Футболдлядетей.рф

Милашенкова, 1, район Марфино • 8 (495) 921-42-09 • ежедневно с 09:00 до 20:00

Милашенкова, 8, район Марфино • 8 (495) 639-56-75 • ежедневно с 11:00 до 21:00

Академика Комарова, 11а, район Марфино • 8 (495) 795-14-85 • вт, чт с 17:30 до 22:45

Ботаническая, 21, район Марфино • 8 (495) 220-64-45 • пн–сб с 08:00 до 22:00

Дмитровское шоссе, 27к1, район Марфино • 8 (800) 333-37-33 • ежедневно с 10:00 до 22:00

Яблочкова, 37, район Марфино • 8 (800) 700-35-68 • ежедневно с 10:00 до 22:00

Академика Комарова, 11а, район Марфино • 8 (965) 167-01-20 • ежедневно с 11:00 до 18:00

Ботаническая, 21, район Марфино • 8 (985) 131-21-20 • будни с 09:00 до 22:00; выходные с 10:00 до 13:00

Занятия красоты и здоровья в Марфино: Belly Dance, пилатес, фитнес-микс, стрип-пластика. 2 фитнес-зала по ул. Ботанической. Belly Dance, Zumba,…

Чаще всего люди ищут «где заняться спортом», но встречаются и другие формулировки, например, спорт и фитнес.

Самые популярные особенности найденных мест: бассейн в бане/сауне, кофе, чай, еда на вынос, заказ столиков, вегетарианская еда, европейская кухня, постная еда.

Ма́рфино — район в Северо-Восточном административном округе Москвы и одноимённое внутригородское муниципальное образование.

Добавить бизнес — бесплатная реклама вашей организации на HipDir.

Источник