Фитнес клуб бассейн сауна

Фитнес клубы с сауной в Ростове-на-Дону

Район: Железнодорожный район; Коминтерновский район

Групповые программы: пилатес, аэробика, танцы, боевые искусства, стретчинг, сайкл, калланетика

Обсуждения: Добрый день! Можно ли перевести обонемент с одного города в другой

Район: Кировский район; в Центре

Групповые программы: детские фитнес программы, пилатес, йога, танцы, боевые искусства, стретчинг, сайкл, степ-аэробика

Обсуждения: Это про lpg массаж

Район: Первомайский район; Темерник

Групповые программы: йога, аэробика

Обсуждения: Здравствуйте, есть ли вакансии на работу? Опыт занятий 15 лет выступающий спортсмен по пауэрлифтингу. весь текст Здравствуйте, есть ли вакансии на работу? Опыт занятий 15 лет выступающий спортсмен по пауэрлифтингу и отдельных дисциплинах МС_ bench press. MC_deadlift пожалуйста ответ на почту dmitriy2008.08@gmail.com

Район: Советский район; Западный

Групповые программы: детские фитнес программы, пилатес, йога, боевые искусства, стретчинг, сайкл, степ-аэробика

Обсуждения: Страшно в такой зал идти.

Район: Советский район; Западный

Групповые программы: детские фитнес программы, пилатес, йога, танцы, боевые искусства

Обсуждения: Здравствуйте, подскажите пожалуйста есть ли в фитнес клубе Дукат йога и сколько стоят занятия?

Район: Ворошиловский район; Северный; Кировский район; все районы Ленинский район; Советский район; Западный; в Центре

Групповые программы: йога, аэробика, танцы, степ-аэробика, калланетика

Обсуждения: Добрый день,Я хотел бы работать у вас,Мне 20 лет,Занимаюсь спортом 10 лет,Имею диплом атлета,каммуни. весь текст Добрый день,Я хотел бы работать у вас,Мне 20 лет,Занимаюсь спортом 10 лет,Имею диплом атлета,каммуникабильный,Есть желание учиться и развиваться в спорте,Спорт мой стиль жизни,владею французским,арабским,английским и русским яз,С уважениеем к вам Зеггар Софиан,Мой instagram. soufi_sw

Район: Пролетарский район; Нахичевань

Групповые программы: йога, аэробика, боевые искусства, сайкл, скалодром, калланетика

Район: Советский район; Западный

Район: Ленинский район

Групповые программы: аэробика, танцы, степ-аэробика, калланетика

Район: Кировский район

Групповые программы: детские фитнес программы

Обсуждения: Отличный фитнес клуб с демократичными ценами, приятная спокойная атмосфера. Профессиональный отзывчи. весь текст Отличный фитнес клуб с демократичными ценами, приятная спокойная атмосфера. Профессиональный отзывчивый тренер, готовый помочь и все объяснить.

Район: Ворошиловский район; Мясникован; Советский район; все районы Западный

Групповые программы: детские фитнес программы, аквааэробика для беременных, аквааэробика, пилатес, йога, аэробика, боевые искусства, стретчинг, степ-аэробика, калланетика

Источник

От раздевалки до сауны: гид для новеньких в фитнес-клубе

В непростой период адаптации помогут советы тренера World Class Земляной Вал Натальи Саитовой.

Если вы сами покупаете себе карту, фитнес-клуб вам покажут на этапе продаж. Если же вы пришли впервые сразу на занятия, попросите администратора организовать для вас мини-экскурсию. И помните: главное, что нужно взять на тренировку, — хорошее, боевое настроение.

Накануне

Настроиться на спорт поможет форма. База — кроссовки, леггинсы/брюки, футболка, бра (для женщин) и сланцы для похода в душ. На первых порах на этом стоит остановиться. Когда вы втянетесь в занятия, поймете, чего вам недостает, то выберете сумку, косметичку, бутылку для воды, напульсники, мини-бэнды, пульсометр и другие принадлежности.

Раздевалка

Во многих клубах, в числе которых и World Class, в раздевалках лежат чистые полотенца. Одно можно взять с собой в зал, чтобы стелить под голову (например, на коврик) и туда, где могут остаться следы пота (например, на сиденья тренажеров). Грязные полотенца кладите в специальные контейнеры. Там же висят пакеты для мокрой формы, плавок и купальников. А под стопы можно подложить бумажные полотенца.

Тренажерный зал

Он полон оборудования, среди которого новичок может почувствовать себя неловко. Но железные джунгли не так страшны, как кажется: все тренажеры сконструированы так, чтобы обезопасить посетителя от травм при условии соблюдения техники эксплуатации и выполнения упражнений. Тут не обойтись без стартового инструктажа, который часто входит в абонемент — только записаться стоит заранее. Даже если вас внезапно осенило отправиться в тренажерку, поможет дежурный (в World Class его фото размещают на стойке рецепции тренажерного зала) или любой свободный тренер.

Групповые программы

Здесь тоже есть возможность взять стартовую тренировку: инструктор ознакомит вас с особенностями выбранного направления и даст совет по другим подходящим. Если пришли в группу, предупредите тренера, что вы здесь впервые, и разместитесь на переднем плане: так ему будет легче вам что-то подсказать. Не стесняйтесь — на кону ваши безопасность и результат. На интенсивную тренировку берите полотенце и воду.

Бассейн

Схема проста: вы принимаете душ, надеваете купальник, шапочку, очки, при желании оборачиваетесь полотенцем и идете к бассейну. Если на дорожке больше одного человека, соблюдается правило правой стороны. Либо можете договориться с соседом, что плаваете каждый на своей половине. Если на дорожке проходит персональная тренировка, ничего страшного, ученика можно огибать. А вот туда, где идет урок по аквафитнесу, лучше не соваться.

Сауна и хаммам

В первой обязательно снимайте сланцы — это этикет. Плюс ни в коем случае не заходите туда в мокром купальнике и плавках — это ваше здоровье: рискуете заработать местный перегрев. Если сауна совместная, закрутитесь полотенцем. И не забудьте покрыть голову. В хаммаме, напротив, остаются в сланцах, плавках или купальнике: там скользкий пол и высокая влажность. Ополосните сидения водой — и наслаждайтесь.

Источник

Фитнес-услуги

Занятия в бассейне — это не только эффективная спортивная практика, но и увлекательное, приятное, успокаивающее времяпровождение. Они считаются универсальной разновидностью физических упражнений, с которой не может сравниться никакой другой вид спорта. Плавание и аквааэробика обеспечивают нагрузку на все группы мышц, улучшают выносливость и гибкость, способствуют приобретению красивой подтянутой и рельефной фигуры. Абонемент в бассейн — это залог хорошего самочувствия и настроения, а также крепкого здоровья для людей любой комплекции и возраста.

Плавательный фитнес рекомендуют своим пациентам диетологи, терапевты, невропатологи и другие специалисты, поскольку именно он отличается безопасностью и высокой результативностью. Бассейн хорошо подходит детям, беременным женщинам, пожилым людям, а также спортсменам, которые занимаются другими видами спорта: им он помогает в снятии мышечного напряжения, восстановлении, развитии плавности движений, снятии крепатуры и развитии выносливости.

Основные преимущества от занятий в бассейне:

Программы, которые предлагает спорт-клуб «FITRON»

Наши квалифицированные тренеры обеспечивают широкое разнообразие программ по плаванию. Расписание клуба включает тренировки, где могут заниматься новички и профессионалы, дети, худеющие и посетители с проблемами здоровья. Для начинающих пловцов тренер продемонстрирует технику правильного выполнения плавательных движений, подскажет, как надо дышать, научит отслеживать частоту сердечных сокращений. Каждое новое групповое занятие проходит по авторской методике, поэтому купив абонемент, вы никогда не заскучаете: различные комбинации упражнений и интенсивности нагрузки помогут держать в тонусе не только мышцы, но и настроение.

Разовое занятие позволит вам окунуться в чудесную атмосферу водного зала, а также оценить профессионализм специалистов и удобства клуба. Однако чтобы достичь видимых результатов, следует посещать тренировки регулярно — это касается и похудения и повышения функциональности организма в целом. Вы можете записаться на программу силовой подготовки, развитие гибкости и координации движений, усовершенствовать ловкость, выносливость. Все тренировки отличаются по своей интенсивности и направлению: могут прорабатываться как все группы мышц, так и целенаправленно пресс, верхняя и нижняя часть тела.

Персональные занятия с тренером позволят значительно повысить эффективность тренировок. Он контролирует нагрузку, правильность выполнения всех движений, составляет оптимальную программу по достижению вашей цели:

Абонемент в бассейн «FITRON»: оцените все преимущества нашего спорт-клуба!

Благодаря команде специалистов «FITRON» Ростов-на-Дону впервые может похвастаться премиальной сетью фитнес-клубов мирового класса! Благодаря соблюдению высоких мировых стандартов сервиса каждый клиент будет чувствовать себя комфортно и уверенно. Клуб заботится о безопасности, поэтому предпочитает использовать инновационные технологии для полной защиты — доступ работает по отпечаткам пальца. Передовые системы также применяются для тщательной очистки воды и воздуха. Стоимость занятий определяется в зависимости от их количества — приобрести абонемент всегда выгоднее, особенно учитывая, что по единой мульти-карте будет доступно сразу два бассейна.

Проконсультироваться конкретнее по поводу какой-либо услуги или цены можно использовав телефонную связь (предоставьте свой номер и мы перезвоним вам в кратчайшие сроки) или официальный сайт с онлайн-чатом.

Источник