Как правильно посещать инфракрасную сауну
Инфракрасная сауна представляет собой, как правило, небольшую кабинку с размещенными в ней ик-нагревателями, излучающими волны. ИК-волны, сталкиваясь с предметом, нагревают его, а не воздух, таким образом, происходит внутренний прогрев кожи человека до 5-7 см, благодаря такому качественному внутреннему прогреву в организме человека запускаются активно все процессы жизнедеятельности: увеличивается кровоток, усиливается потоотделение, тратятся энергия и калории, ускоряется обмен веществ. ИК-сауна, прежде всего, отличается от классической бани именно этим свойством: эффективным прогревом изнутри, а не снаружи. Инфракрасное сухое тепло при этом намного легче переносится, чем влажный горячий пар русской бани. Именно поэтому детям и пожилым людям рекомендуют посещать сауны с сухим теплом, так как они практически не имеют противопоказаний.
Самый главный вопрос, который возникает перед посещением – это как пользоваться ИК-сауной правильно, чтобы достичь нужного эффекта? Для начала нужно запомнить, что перед процедурой не рекомендуется употреблять большое количество пищи, лучше всего выпить стакан воды или травяного чая. Затем принять горячий душ, чтобы распарить поры и спровоцировать обильное потоотделение.
Еще один актуальный вопрос об инфракрасных саунах – сколько сидеть в кабинке в первый и последующие разы? Не более 30-и минут. Специалисты не советуют использовать крема или любые другие косметические средства во время сеанса ИК-излучения. Если вы впервые посещаете инфракрасную сауну, то находиться в ней более 20 минут не рекомендуется, а температуру стоит выставлять не больше отметки в 45 градусов по Цельсию.
Если ощущаете обильное потоотделение, то можно вытереться полотенцем, попить чистой воды. После посещения ик-сауны рекомендуется принять теплый душ, отдохнуть или даже вздремнуть в течение получаса, это наполнит организм энергией, придаст силы. Процедуры с сухим теплом рекомендуется проводить системно, не чаще 3 раз в неделю.
Что такое ИК-сауна? Особенности и польза инфракрасной сауны.
✴️ Как это работает?
Инфракрасная сауна – это небольшая кабинка, по периметру которой расположены нагреватели, излучающие тепловые инфракрасные волны. Они прогревают тело человека, находящегося внутри. Эти волны естественны и безопасны для организма. Они находятся в том же диапазоне, в котором излучает тепло тело человека. Оно испускает невидимые ИК-лучи с длиной волны 6 — 20 мкм. Обогреватели в инфракрасной сауне испускают лучи с длиной волны 7 — 14 мкм. Поэтому волны воспринимаются как мягкое, приятное тепло.
Ощущения в ИК-сауне напоминают эффект легкой физической нагрузки: учащенное сердцебиение и потоотделение.
Главное отличие ИК-сауны в том, что нагревается не воздух, а тело напрямую. Температура внутри кабинки не превышает 55 °C. Волны инфракрасного диапазона проникают в тело на глубину до 4 см.
✴️ Как выглядит ИК-сауна?
Инфракрасная сауна представляет собой кабинку, обшитую деревянными панелями. Для отделки выбирают качественную древесину, которая выдерживает высокую температуру и не выделяет смолы, например, кедр. Плюс натуральной древесины в том, что она выделяет фитонциды – полезные вещества, убивающие бактерии, микробы и грибки.
Внутри кабинки устанавливаются нагреватели (металлические, керамические или кварцевые), светильники и другое оборудование. Кабинки имеют панель управления, которая позволяет запрограммировать параметры сеанса в парилке.
Обычно ИК-сауны небольшие – для 1-2 человек. Их можно установить прямо в квартире, коттедже или, например, салоне красоты.
✴️ Польза от ИК-сауны.
Сухое тепло в инфракрасной сауне имеет лечебное воздействие. Китайские ученые отмечают большой успех терапии инфракрасными волнами при лечении последствий инфарктов. Регулярное посещение инфракрасных кабин является полезным, потому что снижает уровень кровяного холестерина. При этом сосуды расширяются, становясь эластичнее и подвижнее.
Также ИК-волны помогают в лечении болезней мышц и суставов, почек, при простуде, ожирении и целлюлите. Кроме того, ИК-сауна заряжает энергией, бодростью, способствует улучшению общего состояния здоровья, поднимая иммунитет. Мягкое расслабление во время сеанса приносит пользу при неврозах и бессоннице.
При правильно установленном температурном режиме посещение инфракрасной кабины имеет мало ограничений, даже детям и людям пожилого возраста можно посещать такую сауну, так как в ней нет резкого скачка температуры.
✴️ Сколько можно находиться в ИК-сауне?
Инфракрасная сауна воздействует на организм человека так же интенсивно, как и другие виды бань. Поэтому находиться там дольше 20 – 30 минут не рекомендуется. Лучше сделать несколько кратковременных заходов, чем один длительный. После процедуры примите душ, чтобы смыть вышедшие с потом токсины.
Если в ИК кабинке вы чувствуете жжение кожи и носоглотки, слезоточивость глаз, головные боли или головокружение – срочно выходите. Кроме индивидуальной непереносимости существуют и другие противопоказания для инфракрасной сауны – болезненные состояния, при которых тепловое воздействие нежелательно.
Благодаря большому ассортименту легко подобрать сауну нужного размера и формы даже для установки в небольшой квартире. Бывают угловые, квадратные, многоугольные или округлые модели саун.
Важно, чтобы помещение для сауны было максимально сухим и чтобы между стенками кабины и стенами комнаты было расстояние не меньше 5 см. Если сауна будет установлена в ванной комнате, выделите для нее место как можно дальше от сантехники. Особое внимание уделите соблюдению техники пожарной безопасности.
Удобно, когда инфракрасная сауна совмещена с душевой кабиной. Также можно найти кабины для инфракрасной сауны с оборудованием, позволяющим проводить сеансы ароматерапии, цветотерапии и ингаляций морским воздухом. Некоторые модели оборудованы радиоприемником и телевизионным монитором.
Инфракрасная сауна или обычная: что лучше?
Наступило время отказаться от традиционных, привычных нам методов парения и взглянуть в лицо технологиям будущего. Несмотря на то, что инфракрасные сауны стали популярны относительно недавно, их польза уже проверена на опыте большого количества людей. От традиционной парилки инфракрасная сауна отличается принципиально. Парящийся попадает под воздействие длинных тепловых волн, которые способствуют прогреванию каждой части тела, без исключения. Конечно же, этот вариант подходит далеко не каждому, и многие бывалые банщики предпочитают инфракрасной кабине старую-добрую сауну или баню.
Кроме того, стоит отметить тот факт, что цена инфракрасной сауны доступна далеко не каждому. Нередко на вопрос о том, сколько стоит инфракрасная сауна, человек получает такой ответ, который заставляет его раз и навсегда отказаться от подобной затеи.
Главная особенность инфракрасной сауны заключается в мягкости ее действия. В то время как обычная сауна, а, уж тем более – русская баня, в которой температура может достигнуть 120 градусов, противопоказаны людям преклонного возраста, а также тем, кто страдает заболеваниями сердечно-сосудистой системы, купить инфракрасную сауну может любой, ведь отрегулировать ее настройки можно очень точно. Пожалуй, единственным противопоказанием к тому, чтобы купить инфракрасную сауну, является индивидуальная непереносимость ИК-излучения, которая присутствует у некоторых людей.
Инфракрасная сауна – достойная альтернатива традиционны способам парения
Помимо всех прочих своих преимуществ, инфракрасная сауна готова к использованию буквально через несколько минут после включения. В среднем это время занимает около пятнадцати минут. В то же время, если Вы используете обычную баню или сауну, то для того, чтобы полноценно подготовить помещение, прогреть его и так далее, у Вас может уйти около часа.
Так как в такой сауне нет воды, Вы вполне можете во время процедур наслаждаться своими любимыми MP3-треками или же просмотром фильмов.
Очень важно купить инфракрасную сауну высокого качества. В противном случае, Вы можете нанести своему здоровью вред. Большой ассортимент качественных инфракрасных саун представлен в каталоге нашей компании. Мы сотрудничаем с надежными производителями, так что, обращаясь к нам, Вы всегда можете быть уверены в том, что не прогадаете с покупкой. И пусть Вас не смущает то, сколько стоит инфракрасная сауна, ведь цены инфракрасных саун, представленных в нашей компании, доступны каждому.
Опционально интегрирован Bluetooth-модуль Sentiotec wave.com4 sound и динамики для сауны Tylo, что позволяет прослушивать музыку с любых устройств по Bluetooth.
Стоимость проекта от 400 000 руб.