Что происходит с кровью в бане

Баня и сердце — влияние на сердечно-сосудистую систему

Баня и сердце – вот фраза, значение которой волнует многих людей. И это неспроста! Ведь, посещая баню, наш организм испытывает значительные нагрузки. Горячий пар вкупе с повышенной влажностью воздействует и на организм, и на сердце, в частности. Попробуем разобраться о положительном и отрицательном влиянии банных процедур на сердечно-сосудистую систему.

Баня и сердце – что говорят последние исследования ученых

Приятная новость для любителей попариться! Известный японский ученый Такаши Охори (Takashi Ohori) доказал, что баня благотворно влияет на работоспособность сердечно-сосудистой системы, стимулируя активность сердца. Он проводил эксперименты с группой добровольцев, страдающих сердечной недостаточностью.

Суть состояла в том, что участникам было предложено 5-разовое посещение бани в неделю по 15 минут за сеанс в трехнедельный период. После каждого захода они укутывались теплым одеялом на 30 минут, чтобы температура тела была примерно на 1°C выше обычной.

Результаты исследований показали значительное улучшение кровообращения, которое положительно повлияло на выносливость всех участников. Так, если они раньше могли за 6 минут пройти 337 метров с нормальной нагрузкой на сердце, то после опытов – до 379. Полученные результаты были напечатаны в «The American Journal of Cardiology». Кроме того, исследования показали, что баня стимулирует работу нейронов головного мозга человека. Это и объясняет, почему фанаты попариться всегда имеют хорошее настроение, самочувствие и отменное здоровье.

Какую пользу приносит баня сердцу человека

Горячий пар расширяет кровеносные сосуды, увеличивает кровоток и, соответственно, частоту пульса. Регулярные посещения бани тренируют сердечно-сосудистую систему, увеличивая ее способность противостоять различным заболеваниям. По статистике причиной многих инфарктов и инсультов является нарушение в системе кровообращения.

В настоящее время врачи все чаще обращаются к бане как к средству для лечения многих заболеваний. В клиниках Финляндии широко и с успехом лечится гипертония. Кровяное давление начинает снижаться уже в парной и продолжает падать после банных процедур в течение часа. Если давление не снижается до нормального, то, по мнению многих врачей, в сердечно-сосудистой системе произошли необратимые процессы. Это является сигналом для применения других эффективных методов лечения.

Противопоказания бани для сердца

Какие все же существуют противопоказания? Во-первых, при обострении хронических заболеваний, характерных повышением температуры тела. Запрещено париться после инсульта, инфаркта миокарда и при воспалении коронарных сосудов. Противопоказано парение при тахикардии и всех видов гипертонии с признаками сердечной или почечной недостаточностью. Можно еще много перечислять различные болезни, говорить о бане и сердце, но лучше, чем врач, не ответит никто.

Частота пульса здорового человека в момент его пребывания в парной повышается до значения 180 ударов в минуту. Интенсивность кровотока в организме повышается почти до двух раз, особенно при нахождении на верхнем полке, где температура пара значительно выше. Парение веником только увеличивает эти показания. Все это надо обязательно учитывать и помнить – все хорошо, что в меру.

Проконсультируйтесь у своего семейного врача, спросите у него о бане и сердце, получите представление о вашем здоровье. Это поможет Вам с пользой для него использовать баню как профилактическое и лечебное средство.

Дополнительные материалы на тему влияния бани на человека:

Дорогие друзья! Если не сложно, поделитесь в этих социальных сетях со своими знакомыми. Спасибо!

Источник

Вредит ли баня при болезнях сердца и сосудов?

Как баня влияет на организм

Это очень полезно для здорового организма, это как бы тренирует сосуды и сердце, кровь течет быстро и усиленно кровоснабжает органы, быстро выводит продукты интоксикации. Потому баня широко известна как укрепляющее средство.

Кому баня только вредит

Но не всем баня полезна. Горячий воздух и пар вредит при:

При этих болезнях лучше ограничивать себя в бане, но все таки можно не исключать ее полностью. А можно, к примеру, выбрать более щадящий режим, подготовиться теплым душем к смене температуры, не растягивать посещение бани (10-15 минут).

Но есть список ограничений, при которых бани и сауны запрещены категорически :

А при обострении хронических болезней стоит взвесить все за и против и выбрать более щадящий режим.

Если статья была полезна для Вас, жмите палец вверх и подписывайтесь на канал. Спасибо!

Статьи носят информативный характер и не отменяют консультацию специалиста!

Источник

Влияние бани на организм человека

Как работает тело при высокой температуре в парилке

В парилке температура обычно достигает 70-90 градусов по Цельсию. Это практически температура кипения воды. Представьте, чтобы было бы с организмом, если бы он не умел сдерживать этот жар. Организм борется с высокой температурой посредством выделения пота, так как теплопроводность жидкости выше, чем у воздуха. Именно поэтому в сухой бане под 90-95 градусов легче дышать, чем во влажном хаммаме с температурой около 60 градусов по Цельсию.

Мокрое тело сильнее отдает тепло и остужается. Помните, что выходить мокрым из душа прохладно? Такой же принцип действует и здесь, только в обратную сторону. Тело самостоятельно вырабатывает пот, чтобы сделать кожу влажной. На воздухе это остужает тело. Но это не все процессы, которые проделывает организм для терморегуляции в бане. Например, сердце начинает биться в полтора или два раза быстрее, а кровь интенсивнее приливает к коже. За счет этого улучшается работа многих органов тела, включая селезенку и печень. Так как их них выходит кровь, которая там длительное время застаивалась.

В головном мозгу в это время снижается приток крови, за счет чего ощущается чувство легкости и эйфории. Но на самом деле это может иметь пагубное влияние, если переборщить с температурой и долгое время засидеться в парной. Параллельно тело начинает вырабатывать очень много жидкости. За минуту выходит от 20 до 40 миллилитров пота. Из-за большой потери жидкости врачи не рекомендуют употреблять алкоголь в бане. Как известно, спиртные напитки являются мочегонными. Они выводят жидкость из тела еще сильнее. Поэтому восстанавливать баланс лучше водой, травяным чаем.

В парилке принято быть себя веником. Это делается для того, чтобы расслабить мышцы и улучшить кровообращение. Несколько ударов дубовым веником всегда полезно, так как к поверхности кожи кровь приливает сильнее. Именно после этой процедуры в мышцах будет ощущаться приятная легкость.

Нужен ли контрастный душ после парилки?

После посещения парилки принято принимать контрастный душ, окунаться в прорубь, обтираться снегом или нырять в прохладный бассейн. Для чего это делается? Для так называемой перезагрузки организма, при которой тело на 180 градусов делает разворот и активирует все системы органом в сторону обогрева, а не охлаждения. Это полезно, так как поры от этого расширяются сильнее, кровь начинает двигаться по организму обильнее.

Всегда ли баня полезна?

К сожалению, не верным является утверждение про абсолютную пользу бани в любых ситуациях. Научно доказано, что при инфекционных заболеваниях, острой фазе простуды, воспалительных процессах и онкологии воздействие высокой температуры может быть опасным. Не стоит геройствовать в парилке и при наличии сердечно-сосудистых заболеваний. А людям после инсульта или инфаркта и вовсе такой вид оздоровительных процедур запрещен.

При наличии простудных заболеваний лучше всего посещать баню на начальной и завершающей стадии болезни. Не стоит идти туда в острый период, когда нос заложен, у тела повышена температура, наблюдаются мигрени и слабость. Это может только усугубить ситуацию. Баня может быть полезна при болях в суставах и мышцах. Она действует как полноценный массаж. Но предварительно стоит убедиться, что боли не вызваны другой причиной. Например, серьезным воспалительным процессом.

Помните, что умеренная температура и хорошее самочувствие сделают из бани оздоровительную процедуру. Но при наличии заболеваний лучше отлежаться дома.

Источник

Спортивная электронная библиотека

Сейчас: журналов – 3298, газет – 7023, книг – 547

Популярное

Мир дзюдо

FIBA Assist Magazine

Вестник Федерации горнолыжного спорта и сноуборда России «Русская зима»

Олимпийский вестник Юга России

Не упасть за финишем

Записки пресс-атташе

Суперприседания

Ищи борьбу всюду

Правовые основы деятельности спортивных организаций города Москвы

Диагностика готовности будущих экономистов к работе на валютном рынке на основе компьютерных технологий

Анализ результатов экспериментальной работы по подготовке будущих экономистов к работе на валютном рынке на основе компьютерных технологий

Как убивали омский волейбол

Чемпионат Европы 2016 по латиноамериканским танцам среди профессионалов

Спортивные сооружения в эпоху Нового времени

Действие сауны на свертываемость крови

Кандидат медицинских наук, доцент К.А. Кафаров,
кандидат педагогических наук, профессор А.А. Бирюков
Российская государственная академия физической культуры

Ключевые слова: сауна, пожилые люди, спортсмены, свертываемость крови, профилактика, утомление, опасности для здоровья, оптимальная температура.

Как известно, свертываемость крови у пожилых людей повышается и эти изменения являются предрасполагающим фактором к нарушениям здоровья (инфарктам, инсультам). Известно также, что у спортсменов при значительном утомлении повышается свертываемость крови [1, 2]. Эти факты привлекают внимание к сауне как к средству профилактики заболеваний в пожилом возрасте и средству снятия утомления у спортсменов с точки зрения влияния условий в сауне на свертываемость крови у человека.

Материалы и метод. Исследования проведены на 24 здоровых мужчинах 20-25 лет. Кровь бралась у испытуемых до и сразу после выхода из сауны, а также через 1 ч после нее. Опыты с сауной проводились при температурах 70 и 100° и низкой влажности. В опытах с 70°С в сауне у части испытуемых кровь бралась и на 15-й мин пребывания в ней (для этого они выходили из сауны и на этом опыт заканчивался).

Взятая кровь доставлялась в лабораторию, где исследовались биохимические показатели ее свертываемости: фибриноген (в мг%), протромби-новый индекс (в %), время рекальцификации, толератность к гепарину, гепариновое время (в с), фибринолитическая активность (фибринолиз, %) и ретракция сгустка крови. Проводилась также запись тромбоэластограммы [3].

Результаты. Данные исследований представлены в табл. 1 и 2.

Как видно из табл. 1, при воздействии 70°-ной сауны в целом изменения свертываемости крови у людей носят допустимый физиологический характер: на 15-й мин пребывания в сауне отмечается незначительное ускорение процессов свертывания при некоторой активизации антисвер-тывающих факторов (гепариновы.е показатели) и снижение фибринолитической активности.

В конце пребывания в сауне активизируются процессы свертывания (заметно увеличивается фибриноген, но падает протромбиновый индекс) и в то же время резко возрастает активность антисвертывающих факторов (гепариновые показатели) при менее выраженном снижении фибринолитической активности. Как результат взаимодействия этих двух противоположно действующих факторов время рекальцификации возрастает, а ретракция уменьшается. Указанные изменения можно оценить как тенденцию к замедлению процессов свертывания. Однако измерение времени свертывания в целом свидетельствует об ускорении процесса свертывания в этот период пребывания в сауне.

Через час после сауны наблюдаются снижение активности свертывающих факторов (фибриногена) до уровней, мало отличающихся от исходного, сохранение высокой активности антисверты-ваюшего фактора (гепариновые показатели) и заметное усиление фибринолитической активности. И хотя эти процессы сопровождаются снижением протромбииового индекса и увеличением показателя ретракции сгустка, однако в целом процессы свертывания замедляются сравнительно с периодом до сауны (время рекальцификации увеличивается), что подтверждается удлинением периода свертывания на тромбоэластограмме.

Таблица 1. Изменения биохимических показателей свертываемости крови у людей в сауне при 70°С

Исследуемые показатели	Время проведения эксперимента
	до сауны	на 15-й мин в сауне	в конце пребывания в сауне	через 1 час после выхода из сауны
Фибриноген, мг%	298,5	310,5 +22,0 p > 0,05	364,5 +66,0 p	320,4 +21,9 p > 0,05
Протромбиновый индекс, %	100,5	98,0 -2,5 p	91,7 -8,8 p	89,4 -11,1 p
Время рекальцификации, с	64,9	63,0 -1,0 p > 0,05	70,3 +5,4 p	73,9 +9,0 p
Толерантность к гепарину, с	4’10»	4’29» +19″ p	5’07» 57″ p	4’48» +38″ p
Гепариновое время, с	58,9	59,4 +0,5 p > 0,05	61,7 +2,8 p	60,8 +1,9 p
Фибринолитическая активность, %	12,50	11,88 -0,62 p	12,4 -0,36 p > 0,05	15,60 +3,10 p
Ретракция сгустка, %	39,10	39,25 +0,15 p > 0,05	37,87 -1,23 p	42,90 +3,80 p

Таблица 2. Изменение биохимических показателей свертываемости крови у людей в сауне при 100°С

Исследуемые показатели	Время проведения эксперимента
	до сауны	в конце пребывания в сауне	через 1 час после выхода из сауны
Фибриноген, мг%	327,7	415,7 +88,0 p	362,2 +39,5 p
Протромбиновый индекс, %	101,3	114,1 +12,8 p	93,5 -7,8 p
Время рекальцификации, с	59,9	55,7 -4,2 p	42,7 -12,8 p
Толерантность к гепарину, с	4’11»	3’42» -29″ p	3’53» -18″ p
Гепариновое время, с	58,2	56,1 -2,1 p	56,5 -1,7 p
Фибринолитическая активность, %	15,5	10,9 -4,6 p	13,4 -2,1 p
Ретракция сгустка, %	38,8	43,5 +4,7 p	47,6 +8,8 p

Некоторая противоречивость в изменениях различных факторов свертывания не должна удивлять, так как согласно современной теории свертывания [4] в его процессах участвует до, 13 дополнительных биохимических компонентов веществ, обладающих различной термолабильностью. Одни из них весьма термолабильны и подавляются в период пребывания в сауне, другие термостабильны и не изменяют своего активного действия в тех же условиях. Соответственно меняется их активность в нормальных условиях среды после выхода из сауны.

Так, например, изменение протромбинового индекса в условиях сауны объясняется значительной чувствительностью про-тромбина к теплу, количество которого под влиянием жарких условий уменьшается, что замедляет определенные фазы и показатели процесса свертывания (время рекальцифика-ции). В то же время активизация тромбопластинообразования резко ускоряет процесс скрытой фазы свертывания крови, не определяемой показателем времени рекальцифика-ции, но хорошо отражаемой на тром-боэластограмме, что в целом говорит об ускорении процессов свертывания в последний период пребывания людей в сауне.

Как видно из табл. 2, в этот период хотя и снижается активность свертывающих факторов, однако антисвертывающие факторы продолжают оставаться еще заметно подавленными, что в целом ведет к дальнейшему росту показателей общего свертывания (времени рекальцификации и ретракции) и подтверждается заметным укорочением скрытого периода свертывания на тромбоэластограмме.

Обсуждение. Таким образом, сауна наиболее эффективна и благоприятна при температуре 70-80°С. В этом случае улучшение показателей свертываемости крови явится положительным фактором и для пожилых людей как средство профилактики нарушений здоровья, связанных с возрастными изменениями процессов свертывания, и для спортсменов, у которых снятие явлений утомления ведет и к нормализации, улучшению процессов свертывания крови.

В целом наши исследования подтверждают полученные в опытах с животными данные Н. Teir et al. [5] о вредном воздействии и неблагоприятных последствиях пользования сауной с чрезмерно высокими температурами (100-120°С).

Поступила в редакцию 01.04.94

Помимо статей, в нашей спортивной библиотеке вы можете найти много других полезных материалов: спортивную периодику (газеты и журналы), книги о спорте, биографию интересующего вас спортсмена или тренера, словарь спортивных терминов, а также многое другое.

Источник