Какая баня лучше: финская, турецкая или русская?
Чтобы выбрать баню по вкусу, нужно учитывать ряд факторов: состояние здоровья, степень выносливости, возраст. Традиционным считается деление бань на три группы – русские, турецкие и финские. Чтобы подобрать себе парную по вкусу, важно побывать в каждой из них и проанализировать свое самочувствие.
Русская баня
К отличительным чертам русской бани относятся высокая влажность воздуха и сравнительно низкая температура – до 60 градусов. После попадания на каменку, вода поднимает влажность в парной до 100%. Русские традиции подразумевают активные банные процедуры – использование веника, походы за шайками, выскакивание в прорубь. Для сравнения – финских банях посещение сводится к лежанию на полках.
Большое значение в русской бане имеет правильное поддавание пара. Чтобы прогрев проводился равномерно, воду нужно поддавать маленькими порциями с промежутком в 10-15 минут. Для получения жесткого пара, количество воды увеличивается.
Турецкий хамам
Турецкий хамам характеризуется мягкостью и влажностью. Т емпература не поднимается выше 45 градусов, а все помещение окутывается густым паром. В отличии от русской и финской бань, турецкая не оказывает резкого воздействия на организм. Поэтому она хорошо подходит для первого знакомства с парильнями.
Турецкие бани разрешены людям, которые имеют проблемы с сердечно-сосудистой системой. Они показаны людям, которые уходят улучшить состояние кожи и укрепить опорно-двигательный аппарат.
Финская сауна
Сауна создает правильные условия для сухого прогревания, которые полезны людям, страдающим от простудных заболеваний. Также это место способствует излечению и профилактике ревматизма и артрита.
Нетрадиционные варианты
Существуют и другие решения для тех банщиков, кто хочет попробовать что-то необычное. Одним из таких вариантов является японская офуро. Если описать офуро кратко, то это прямоугольная ванная с опилками, которая изготавливается из термодревесины. Малые габариты такой бани позволяют устанавливать ее даже в квартире. Для достижения целебного эффекта кедровые или липовые опилки смешиваются с ароматными травами или маслами. Продолжительность банных процедур составляет 30 минут.
Русская баня VS финская сауна. Кто круче и в чем отличие?
Вот тут мы можем однозначно гордиться собой!
Круче русской бани, только комплекс “Искандер”.
Опять же наш, родимый!
Когда я строил баню, то следуя моде, соорудил у себя финскую сауну. Получилось удачно, но тоска по русской бане не проходит, и я надеюсь со временем восполнить этот пробел.
Хотя многим непонятно, в чем же отличие? Вроде, и там, и там жарко?
Самое главное отличие сауны от нашей бани во влажности.
В сауне, для того, чтобы начать потеть надо догнать температуру до 70-80 градусов. Можно даже париться при 100 градусах.
В русской бане при такой температуре вы просто расплавитесь.
Дело в том, что в русской бане более высокая влажность, этому способствует и котел с водой и постоянное поддавание. Поэтому там начинается потоотделение уже при 50-60 градусов.
В финской сауне влажность очень низкая, воздух сухой и жаркий.
Этот режим уже не так полезен для нашего организма, особенно для легких и кожи. Совсем другое дело влажный, умеренно жаркий климат русской бани. Это уже реально оздоровляющий режим.
Сауна, раскаленная до 100 градусов оказывает скорее шоковое действие, чем лечебное.
Я вспоминаю как моя бабушка в деревне топила баню.
В большом котле заваривалась крапива. Вода от этого получалась очень мягкой и душистой! А какой стоял запах!
Сауна стала модной несколько лет назад, но это скорее развлечение, чем древний оздоровительный ритуал русской бани.
Поэтому, если захотите построить баню, то лучше отдать предпочтение нашей традиционной русской бане, тем более, что ее можно дополнить и купелью, и бассейном, и даже, если хотите, джакузи.
Но хочу успокоить и всех поклонников финской сауны.
Чтобы смягчить жесткий воздух сауны нужно просто повысить влажность, разместив в парилке кадку с водой и хорошенько поливать раскаленные камни.
И не стесняйтесь почаще смачивать веники.
Хоть в сауне они и не всегда применяются, все же, какая баня без веников!
Вы узнаете много нового и полезного о строительстве и отделке и эксплуатации своего дома! Не забудьте оценить мою работу!
Финская сауна или русская баня: что вреднее
Можно написать целые научные трактаты о пользе русской бани и финской сауны. Перечисление факторов, оказывающих благотворительное воздействие на организм человека бани и сауны, займет не одну страницу текста. Очищение пор и вывод токсинов, мягкое удаление ороговевшего слоя кожи, усиление кровообращения и улучшение мозговой деятельности, наконец, омоложение и возможность пожилым людям долго чувствовать себя «в форме» – это только незначительная часть всех достоинств бани и сауны.
Но все же, что лучше: русская баня или финская сауна, и кто из них способен нанести больший вред организму?
Недавно финские ученые закончили 20-летнее исследование воздействия сауны на организм человека. В эксперименте участвовали более двух тысяч мужчин среднего возраста, которые были поделены на три группы в зависимости от частоты посещения сауны: раз в неделю, два–три раза, от четырех до семи раз.
Выводы, к которым пришли финны, однозначно говорят о пользе сауны. Во-первых, у всех, кто регулярно посещает сауну хотя бы раз в неделю, значительно снижается риск возникновения деменции или болезни Альцгеймера. Во-вторых, чем чаще мужчины посещали сауну, тем меньше у них был риск умереть от заболеваний сердечно-сосудистой системы. Так, у тех, кто посещал сауну 2–3 раза в неделю, этот риск снизился в среднем на 23 процента по сравнению с теми, кто посещал ее не более одного раза в неделю. А у тех, кто посещал сауну от четырех до семи раз в неделю, риск от подобных заболеваний снижался почти на 50 процентов.
Финские ученые утверждают, что подобный эффект возможен только в финской сауне. В бане с паром, подобно русской, это вряд ли возможно.
Но стоит повнимательнее почитать ход исследований, чтобы усомниться в выводе о приоритете финской сауны. Известно, что в традиционной сауне поддерживается исключительно сухой воздух. Это достигается за счет высокой температуры – от 80 до 140 градусов – и влажности не более 15-20 процентов. Сами же финны утверждают, что слишком перегретый воздух провоцирует различные реакции организма. Так, сердцебиение учащается до 100–150 ударов в минуту, увеличивается приток крови к коже, одновременно он уменьшается к внутренним органам. При такой температуре несложно получить ожог дыхательных путей, пересушить кожу, нанести непоправимый вред фертильной функции мужского организма.
По словам заведующего отделением урологии московской клиники кандидата медицинских наук Никиты Зайцева, нормальная фертильность мужчины достигается при температуре мошонки 33–34 градуса по Цельсию. После посещения бани или сауны из-за перегрева организма сперматогенез нарушается, и привести репродуктивную функцию в нормальное состояние возможно только через 3–4 месяца после последнего посещения бани или сауны. В данном случае баня и сауна уравниваются, так как речь идет о средней температуре в 80 градусов. А теперь представьте, если в сауне температура от 100 градусов и выше? О последствиях несложно догадаться.
В описании эксперимента в Финляндии указывается, что его участники посещали сауну при температуре в среднем 79 градусов. При этом они поливали камни водой, чтобы увеличить влажность, так как подобным образом баня переносится легче. Но в таком случае речь идет уже не о финской сауне, а о русской бане, так как основное отличие между ними именно в температуре и влажности. В сауне температура от 80 до 140, при влажности не более 15–20 процентов – там вообще не поливают камни водой. В бане температура 70–80 градусов, но влажность может достигать от 35 до 60 процентов. Поэтому только в русской бане можно применять веник – в сауне он будет сухим и облетит. Кроме того, он может травмировать кожу.
С другой стороны, посещать сауну от четырех до семи раз в неделю возможно, если температура при этом не превышает 80 градусов, а влажность остается в пределах низких значений – не более 35 процентов. Любители русской бани с температурой иногда до 90 градусов при влажности до 70 процентов вряд ли смогут позволить себе ходить в баню более одного раза в неделю – организм просто не выдержит.
Кардиологи Института общественного здоровья и клинического питания Университета Восточной Финляндии настаивают на регулярном посещении сауны для каждого, кто заботится о своем здоровье. Но речь не идет ни об экстремальных температурах, ни о максимальной влажности. Частое посещение бани или сауны возможно только при минимальных показателях значений: в таком случае сухой пар, по мнению кардиологов, значительно благотворнее для организма, нежели сырой.
Вред слишком высоких температур при сухом паре для организма человека был доказан еще в 1974 году русскими учеными. В суховоздушной бане, построенной по проекту Белоусова, были проведены исследования воздействия такой бани на организм человека. Опытным путем доказано, что при температуре 70-80 градусов по Цельсию расширяются легкие и сосуды, тем самым обеспечивается к ним доступ крови, улучшается работа сердца за счет улучшения доступа крови и более эффективной работы правого желудочка. Менее чем через 20 минут понижается давление, открываются кожные поры, сердце не испытывает перегрузок.
Однако, если пробыть в парной более 40 минут, все меняется кардинально: сердце начинает работать с перегрузкой, кровь циркулирует медленнее, доступ ее к различным органам замедляется. Организм испытывает стресс, который может повлиять на него самым негативным образом. А вот если температура в парной достигает 100 градусов, негативные изменения наступает с первой минуты пребывания там человека.
Что вреднее – финская сауна или русская баня
Можно написать целые научные трактаты о пользе русской бани и финской сауны. Перечисление факторов, оказывающих благотворительное воздействие на организм человека бани и сауны, займет не одну страницу текста. Очищение пор и вывод токсинов, мягкое удаление ороговевшего слоя кожи, усиление кровообращения и улучшение мозговой деятельности, наконец, омоложение и возможность пожилым людям долго чувствовать себя «в форме» – это только незначительная часть всех достоинств бани и сауны.
Но все же, что лучше: русская баня или финская сауна, и кто из них способен нанести больший вред организму?
Недавно финские ученые закончили 20-летнее исследование воздействия сауны на организм человека. В эксперименте участвовали более двух тысяч мужчин среднего возраста, которые были поделены на три группы в зависимости от частоты посещения сауны: раз в неделю, два–три раза, от четырех до семи раз.
Выводы, к которым пришли финны, однозначно говорят о пользе сауны. Во-первых, у всех, кто регулярно посещает сауну хотя бы раз в неделю, значительно снижается риск возникновения деменции или болезни Альцгеймера. Во-вторых, чем чаще мужчины посещали сауну, тем меньше у них был риск умереть от заболеваний сердечно-сосудистой системы. Так, у тех, кто посещал сауну 2–3 раза в неделю, этот риск снизился в среднем на 23 процента по сравнению с теми, кто посещал ее не более одного раза в неделю. А у тех, кто посещал сауну от четырех до семи раз в неделю, риск от подобных заболеваний снижался почти на 50 процентов.
Финские ученые утверждают, что подобный эффект возможен только в финской сауне. В бане с паром, подобно русской, это вряд ли возможно.
Но стоит повнимательнее почитать ход исследований, чтобы усомниться в выводе о приоритете финской сауны. Известно, что в традиционной сауне поддерживается исключительно сухой воздух. Это достигается за счет высокой температуры – от 80 до 140 градусов – и влажности не более 15-20 процентов. Сами же финны утверждают, что слишком перегретый воздух провоцирует различные реакции организма. Так, сердцебиение учащается до 100–150 ударов в минуту, увеличивается приток крови к коже, одновременно он уменьшается к внутренним органам. При такой температуре несложно получить ожог дыхательных путей, пересушить кожу, нанести непоправимый вред фертильной функции мужского организма.
По словам заведующего отделением урологии московской клиники кандидата медицинских наук Никиты Зайцева, нормальная фертильность мужчины достигается при температуре мошонки 33–34 градуса по Цельсию. После посещения бани или сауны из-за перегрева организма сперматогенез нарушается, и привести репродуктивную функцию в нормальное состояние возможно только через 3–4 месяца после последнего посещения бани или сауны. В данном случае баня и сауна уравниваются, так как речь идет о средней температуре в 80 градусов. А теперь представьте, если в сауне температура от 100 градусов и выше? О последствиях несложно догадаться.
В описании эксперимента в Финляндии указывается, что его участники посещали сауну при температуре в среднем 79 градусов. При этом они поливали камни водой, чтобы увеличить влажность, так как подобным образом баня переносится легче. Но в таком случае речь идет уже не о финской сауне, а о русской бане, так как основное отличие между ними именно в температуре и влажности. В сауне температура от 80 до 140, при влажности не более 15–20 процентов – там вообще не поливают камни водой. В бане температура 70–80 градусов, но влажность может достигать от 35 до 60 процентов. Поэтому только в русской бане можно применять веник – в сауне он будет сухим и облетит. Кроме того, он может травмировать кожу.
С другой стороны, посещать сауну от четырех до семи раз в неделю возможно, если температура при этом не превышает 80 градусов, а влажность остается в пределах низких значений – не более 35 процентов. Любители русской бани с температурой иногда до 90 градусов при влажности до 70 процентов вряд ли смогут позволить себе ходить в баню более одного раза в неделю – организм просто не выдержит.
Кардиологи Института общественного здоровья и клинического питания Университета Восточной Финляндии настаивают на регулярном посещении сауны для каждого, кто заботится о своем здоровье. Но речь не идет ни об экстремальных температурах, ни о максимальной влажности. Частое посещение бани или сауны возможно только при минимальных показателях значений: в таком случае сухой пар, по мнению кардиологов, значительно благотворнее для организма, нежели сырой.
Вред слишком высоких температур при сухом паре для организма человека был доказан еще в 1974 году русскими учеными. В суховоздушной бане, построенной по проекту Белоусова, были проведены исследования воздействия такой бани на организм человека. Опытным путем доказано, что при температуре 70-80 градусов по Цельсию расширяются легкие и сосуды, тем самым обеспечивается к ним доступ крови, улучшается работа сердца за счет улучшения доступа крови и более эффективной работы правого желудочка. Менее чем через 20 минут понижается давление, открываются кожные поры, сердце не испытывает перегрузок.
Однако, если пробыть в парной более 40 минут, все меняется кардинально: сердце начинает работать с перегрузкой, кровь циркулирует медленнее, доступ ее к различным органам замедляется. Организм испытывает стресс, который может повлиять на него самым негативным образом. А вот если температура в парной достигает 100 градусов, негативные изменения наступает с первой минуты пребывания там человека.