Что может быть лучше русской бани

Что может быть лучше РУССКОЙ БАНИ. Ни-че-го!

На первом месте по силе благотворного воздействия на организм, конечно же, стоит баня.

Человек рождается гармоничным и здоровым. В течении всей жизни он разрушает эту первозданную гармонию, приобретает различные болезни, сталкивается со стрессами. Для поддержания жизни и нормального самочувствия необходимо, так или иначе, поддерживать и периодически восстанавливать данную нам изначально гармонию внутреннего и внешнего миров.

Каждый народ выработал для этой цели свои приёмы и способы. Кто-то добивается этого специальной гимнастикой (йога, ци-гун), кто-то медитацией, кто-то молитвой и постом. На Руси народ издавна достигал этого эффекта с помощью парной бани.

Народная вера в пользу бани подтверждается и многочисленными исследованиями ученых. Известно, что с точки зрения очищения организма от разного рода шлаков, которые образуются в организме повседневно, баня играет огромную роль. С потом из организма в бане вымывается большое количество вредных веществ, накопившихся в нем в результате обмена веществ. Тепло, холод и механические воздействия при пребывании в бане (сауне) положительно влияют на тонус вегетативной нервной системы, воздействуют на периферическую циркуляцию крови, улучшают трофику кожи и стимулируют ее функции.

Баня помогает приспособиться к разнообразным условиям внешней среды и смене температур. В народной медицине существует много способов стабилизировать деятельность кровеносных сосудов. Русская баня с парилкой, как ни что другое способствует нормализации их деятельности.

Итак, вы пришли в баню. Сначала вам нужно раздеться в раздевалке, затем отдохнуть 5-10 минут в предбаннике. Потом примите в течении 3 минут теплый (около 38 градусов) душ, чтобы разогреться и подготовить организм к действию высокой температуры. Под душем не рекомендуется мыться с мылом, так как при этом удаляется с поверхности кожи жир, который предохраняет ее от жжения и излишней сухости. Зайдя в парильню, разместитесь на нижней полке и, при хорошем самочувствии, через 1-2 минуты можете перебраться повыше с веником.

Лучше брать с собой березовый или дубовый веник: березовый успокаивает нервную систему, а дубовый помогает снизить повышенное давление. Хорошо действует и липовый веник: он устраняет головную боль, успокаивает, усиливает потоотделение и деятельность почек.

Если вы пришли в баню в первые, то рекомендуется заходить в парную один раз на 5-7 минут (через это количество времени появляется пот). При последующих заходах продолжительность пребывания в парильне можно каждый раз увеличивать на 1-2 минуты и постепенно перейти к 2-3 заходам.

Не забывайте периодически выливать ковшиком на раскаленные камни печи-каменки по 100-200 мл воды, при этом возникает «паровой толчок», который повышает влажность в парильне. Лично я, рекомендую использовать для этого ароматические настои, отвары, масла из мяты, зверобоя, чабреца, ромашки, шалфея и т.д. Добавьте в ковшик с водой несколько капель и наслаждайтесь потрясающим ароматом.

После выхода из парильни охладитесь под холодным душем или в бассейне с холодной водой (8-15 градусов) в течении 1-3 минут.

И вот перед нами «заново родившийся» человек!

Баня очищает не только тело, но и душу. Баня — это образ жизни!

Источник

Что может быть лучше русской бани.

Чуть больше недели оставалось до окончания зимы. Судя по морозам, зима не хотела подчиняться законам весны. За окном хиус*… Ветер при морозе, целая беда. Отметка на градуснике застыла на минус двадцать.

Для Брянщины, это – сама матушка Сибирь, очень холодно, а для Сибири, как ранняя весна после – 50 градусов.

Но мой рассказ не только о морозе.

Десятого февраля 1982 года, на десять коротких дней, я прибыл в очередной армейский отпуск, хотя до ДМБ оставалось чуть больше двух месяцев, и я на гражданке: ни тревог, и ни ранних подъёмов. Ещё в поезде, там, внутри души, у меня возникло непреодолимое желание не просто помыться, а попариться в баньке, да так, чтобы, аж дух захватывало. Ох, как хотелось мне отвести душу. Как-то, всё само собой исправилось.

Вечером ко мне домой пришли: мой друг детства Василий, на тот момент он уже был мужем моей родной сестры Татьяны, и сама Татьяна. Он знал, что я люблю баню – очень люблю! И в переписке с ним, я часто писал об этом желании…

— Мы пришли спросить тебя…

Я шуткой; ну раз пришли, спрашивайте.

— Да что здесь смешного, спросил Василий, я серьёзно…

— Ну, тогда всё в порядке, ответил Василий, приходи к моей матери, она там управляется с банькой, думаю к 19 часам, банька будет готова, мы ждём.

— Хорошо, что с собой брать, пошутил я…
— Свою волю и желание, ответил Василий.

Договорились, ответил я, и снова рассмеялся…

— О чём смех не расскажешь, спросила сестра Татьяна…

Почему же не расскажу, расскажу, секрета в этом нет.
И я начал свой маленький рассказ об армейской бане, да разве такое забудешь.
В апреле 1980 года, я получил на руки повестку: 9 мая к 12:00 прибыть на призывной пункт, команда № 55, и направили в воинскую часть, которая располагалась на Украине, г. Богодухов.

В первый же день, и в баню. Всё по команде, без лишних вопросов, но, что меня удивило, где моечное отделение не было тазов, они может и были, но в тот момент, когда привели в баню, их не было. На помывку дали время 30 минут, команда мыться. Все намылились и под душ, смывать хозяйственное мыло, покрутили краники, а вода холодная, ну такая холодная. как из нашего сельского колодца, но выбора не было. Под крики ух и ах смыли мыло, пере-оделись в солдатскую форму и в часть…
В учебке я пробыл 5.5 месяцев потом полевая почта 33593 «А» г. Свидница, ПНР – Польша. В Польше мне объявляли отпуск раз пять, но отменяли из-за введённого военного положения. А в декабре 1981 мне опять объявили отпуск, но уехал домой я только 18 февраля 1982 года…

Вася тоже рассказал свою историю про армейскую баню… Они, все похожи…

— Ладно, мы пойдём, сказала сестра, ждём тебя к 19:00…
Хорошо ответил я, и в условленное время был в доме его родителей, родители были в бане…

Минут через 5-10 в дом зашёл отец Василия дядя Володя, распаренный, на плече полотенце, видно, что человек с хорошего парку, сразу с порога и строго:

Так и я думал, что пару минут и в парилке, а оказалось, что нет…

— Давай, ты первым пойдёшь, помоешься, а мы с Татьяной потом, предложил мне Василий.

— Да нет, идите, я хочу попариться так, давно мечталось…

Взяли одежду, и пошли… Отец их вернул, строго сказал, ну-ка оденетесь теплее. Спорить не стали. Татьяна надела пальто, а Василий набросил на плечи полушубок, обернулся ко мне и снова спросил:

— Может, все же, ты первым пойдёшь.

— Нет! Только после вас.

-Хорошо ответил Василий, на том и порешили…

Прошло около минут десяти не больше, смотрю в окно, Вася и Татьяна уже возвращаются из бани, я подумал: так быстро, с чего бы это? Так могли бы помыться и дома в тазике…

Только они на порог, отец им:

— Вы, что ещё не пошли в баню, вас же там ждут.

— Вася с матом, кто нас там ждёт, ты сам в той бане был, куда нас посыла-ешь.

Смотрю на всю эту картину, но не могу понять, о чём идёт речь, почему Василий и Татьяна так быстро помылись, и почему отец торопит их в баню. И тут, наверное, дошло до отца, в чём дело…

-А я хоть слово сказал, что мы баню топим свою? Баню топим у бабы Ани…
Тут рассмеялись все, даже Татьяна, которая дрожала как листок на холод-ном ветру.

До бани бабы Ани примерно 1.5 км, собрали банные вещи, и пошли в баню.

— Да почему же вы не открыли дверь и не проверили.

— Да вот так и не открыли. Зашли в предбанник, а он-то не отапливается, мигом разделись и в баню. Татьяна сразу заскочила на палок, наверное по привычке.

-Вась,а что так холодно, поддай парку что ли.

Все четыре стены покрыты толстым слоем инея. Ещё не веря тому, что происходит, я подошёл к печке, потрогал камни своими руками, что бы убедиться, а в друг они горячие, а потом провёл по стене рукой. И с матом вы-летел из бани… Стали одеваться, перепутали бельё, пока разбирали где и чьё, тело уже не слушалось, руки дрожали, зубы стучали, как ложка в чайном стаканчике, когда едешь в поезде…

Я шёл еле-еле сдерживал смех, но не смеяться было невозможно. Не заметили, как дошли до бабушки, с банной трубы шёл дым, пахло берёзовым веником. Ну, вот и дошли, произнёс и снова дикий смех. Смеялись все…

Когда пришли они с бани, сестра рассказала, что Василий вначале заглянул в баню, и лишь потом разделся, со словами; мало ли где твой брат мылся и, смеясь и озоруя, зашёл вовнутрь бани…

Этой истории скоро будет 40 лет, я часто вспоминаю её и всегда по-доброму смеюсь и улыбаюсь, представив, как двое спешат раздеться, чтобы с холодного предбанника нырнуть в «тёплую» баньку…

Тот, кто любит русскую баньку по-настоящему, знает, что такое банный дух, и вряд ли он променяет его на другое мероприятие…

Автор:Михаил Мёд-Мелешенко 23.04.2019 картинка с интернета

Источник

Особенности русской бани: чем она полезна

Особенности русской бани: чем она полезна

Русская баня – древняя оздоравливающая процедура, которая пользуется популярностью до сих пор. И не удивительно. Ведь, что может быть лучше парения, омовения, похлопывания себя веничком и вдыхание ароматов масел?

Такое времяпровождение не только приятное, но и полезное для человека. Главная особенность русской бани в том, что сочетание тепла, воды, пара, ингаляции и резкого изменения температуры положительно сказывается на работе всего организма.

Как именно этот популярный вид оздоровления влияет на человека, Вы узнаете в статье Интернет-издания estet-portal.com.

1. Особенности русской бани: как все устроено внутри
2. Кому будут полезны банные процедуры
3. Русская баня очищает от шлаков и токсинов
4. Парные процедуры приносят пользу сердечно-сосудистой системе
5. Польза для опорно-двигательного аппарата: снимает мышечное напряжение
6. Банный пар и горячий воздух избавляет от простуды и гриппа
7. Особенности русской бани: очищает кожу, делая ее молодой и красивой

Особенности русской бани: как все устроено внутри

Огромная польза русской бани объясняется тем, что она построена из экологически чистого материала – рубленых бревен.

В самой парной находится самая главная деталь русской бани – кирпичная или каменная печь. Ее часто называют каменкой, ведь в нее кладут камни, которые раскаляются до температуры более 600 градусов.

Для образования пара на камни подливают воду. Когда они немного остывают, печь подтапливают дровами, в результате чего парная прогревается до необходимой температуры, а пар идет равномерным потоком.

Температура в парной русской бани достигает 45-65 °С. При этом влажность воздуха составляет 40-65%. Это оптимальный температурный режим, который позволяет находиться в бане людям любых возрастов. При нем не обнаруживается головокружение, повышение давления или обжигание слизистых оболочек.

Одна из главных особенностей русской бани – тело человека, находящегося в парной, не перегревается и не обжигается. И это несмотря на то, что в помещении довольно-таки жарко. Разогревание организма происходит равномерно и глубоко.

Кому будут полезны банные процедуры

Поход в русскую баню полезен не только тем людям, которые имеют отменное здоровье.

Времяпровождение в парной с веником и аромамаслами рекомендуется и тем, кто страдает следующими проблемами со здоровьем:

• простуда или грипп;

• хронические заболевания дыхательных путей;

• хронические заболевания желудочно-кишечного тракта;

• воспаления органов мочеполовой системы;

• черные точки, акне, целлюлит и прочие косметические недостатки кожи;

Русская баня очищает от шлаков и токсинов

Особенность русской бани состоит в том, что она действует на организм комплексно.

В первую очередь, банный жар очищает и обновляет клетки. Под воздействием пара происходит активное потоотделение – важный физиологический процесс, который оберегает тело от перегрева. И чем выше температура воздуха, тем обильнее человек потеет. При этом вместе с потом из организма выводятся шлаки и токсины.

Также сгорают жировые отложения. Поэтому русскую баню можно смело посещать тем, кто хочет сбросить пару-тройку лишних килограммов.

Парные процедуры приносят пользу сердечно-сосудистой системе

Как показывают научные исследования, русская баня хорошо влияет на сердечно-сосудистую систему. Так, под воздействием жара и пара активизируются процессы кровообращения. Происходит ускорение кровотока и учащение сокращения сердца. Поэтому если имеется нарушение кровяного давления, парилка придется в самый раз.

Ее посещение повышает давление при начальной стадии гипертонии. Особенно полезной является контрастная процедура : после парилки сразу же окунуться в холодный бассейн или же принять холодный душ, а потом снова в парилку.

К тому же, русская баня за счет увеличения кровообращения в мозге активизирует мыслительные процессы. Поэтому она будет полезна тому, кто связан с напряженной умственной деятельностью.

Польза для опорно-двигательного аппарата: снимает мышечное напряжение

Посещение русской бани показано и тем, кто выполняет тяжелую физическую работу, спортсменам, а также артистам балета и цирка. Ведь она благотворно влияет и на опорно-двигательный аппарат.

Банный жар, пар, контрастный душ и похлестывание тела веником – все это приводит к равномерному перераспределению крови и лимфы в организме, улучшению их циркуляции. В результате, утомленные, забитые мышцы расслабляются, напряжение снимается, а боли в мышцах и суставах уменьшаются. Особенно сильный эффект наблюдается, если парную процедуру сочетать с массажем.

Особенность русской бани в том, что после процедуры повышается эластичность и гибкость связочного аппарата, а отечность, патологические отложения в суставах, травмы и прочие проблемы сходят на нет.

Банный пар и горячий воздух избавляет от простуды и гриппа

В парной потребление кислорода и выброс углекислого газа происходит активнее, чем на улице. По этой причине в русской бане полезно заниматься ингаляцией, особенно при простудных заболеваниях и гриппе.

Березовый веник – король русской бани. В почках, листьях и древесине березы содержатся лекарственные вещества, которые оказывают положительное воздействие на дыхательную систему при простуде или гриппе.

Особенности русской бани: очищает кожу, делая ее молодой и красивой

За счет того, что через поры выделяется пот, а вместе с ним – шлаки и токсины, кожа впитывает в себя полезные вещества. В результате она становится эластичной, упругой, гладкой, а также приобретает здоровый цвет. Очень хорошо делать в бане маски с белой или другой глины. Это еще больше увеличивает эффект от парной процедуры.

Польза от русской бани очевидная: такая древнейшая процедура приводит в тонус весь организм, улучшает кровообращение, очищает от шлаков и токсинов, помогает при простуде и гриппе, снимает мышечное и нервное напряжение, а также дарит коже чистоту, гладкость и эластичность.

Но прежде, чем зайти в парную, следует помнить о противопоказаниях. Ими являются:

❗️ повышенная температура тела,

❗️возраст свыше 70 лет.

❗️С особой осторожностью к парным процедурам стоит подходить беременным и детям.

Приятного Вам времяпровождения и с легким паром!

Источник