Что лучше баня или ванна

Во время холодного времени года терапевты советуют не надеяться только
на лекарства, а регулярно принимать горячий душ. Медики убеждены, это
поможет избавиться болей головы, суставов, насморка.

Что полезнее, горячая ванна, душ или же баня?

Преимуществ у горячего душа очень много. Если вы страдаете от
бессонница, избыточного тривожностi, вечером обязательно «обязательно постiйте под
теплой водой. Получите успокоительный эффект.

Больным простудой также не стоит пренебрегать этим рецептом. ведь на
фоне зiгрiвального эффекта рефлекторно начинают срабатывать
сосуды. Они расширяются. Благодаря этому свободным становится дыхания,
помогает и при насморке. А если в душевые с «появилось немного пары, это
будет полезно при кашле. Ведь пара положительно повлияет на раздраженную
слизистую.

Если разыгралась невралгии помассируйте горячей струей воды
больное место, это улучшит кровоснабжение. благодаря такому
принципа можно облегчить боли и людям с больными суставами.

А заканчивать ежедневные водные процедуры советую контрастным душем. по
несколько секунд нужно поочередно под теплой и прохладной водой.
Это будет стимулировать иммунную систему, предоставит тонiзуючого эффекта.

— А как часто стоит посещать баню?

— Сначала должен сказать, что при сердечно-сосудистых заболеваниях
делать это следует осторожно. Долго не париться, повредить могут
высокие температуры. Ведь сердце при таких условиях не будет возможности
отдыхать. В бане оно сокращается чаще, чем
расслабляется. Хотя иногда все-таки стоит посещать баню, но
при этом температуры воздуха в помещении должны быть умеренными.

Но посещать термокамеру можно не чаще чем раз в месяц.
Иначе это может привести к нарушениям физиологических функций
организма.

Источник

Горячая ванна vs русская баня: чего стоит опасаться

Какая из процедур полезнее для организма?

Кто не знаком с русской баней, думает, что ходить в нее можно только очень здоровым людям. А если не совсем бодр или не совсем молод, лучше полежать в горячей ванне. Мол, так и отдохнуть можно, и погреться.

А вот любители попариться веничком, наоборот, считают, что баня не только моет, но и лечит. Кто прав? Так ли безобидна горячая ванна и опасна русская баня?

Русская баня

Чем больше прогрет организм, тем активнее кровообращение. Так в бане происходит тренировка сердечно-сосудистой системы, особенно при воздействии контрастных температур. Например, обливание холодной водой или обтирание снегом после распаривания.

Когда кровь приливает к мышцам – организм расслабляется. Это происходит из-за снижения кровотока в области мозга. Снимается напряжение в теле, успокаивается нервная система, уменьшаются боли в суставах, пояснице. Мышцы становятся гибкими и эластичными. После посещения бани все неприятности отступают на второй план.

Действие банного жара и веника снимают отечность и боль суставов. Кровь и лимфа двигаются быстрее, убирают соляные отложения. Восстанавливается работа опорно-двигательного аппарата.

Горячая ванна

Ванна до 40 градусов и более интенсивно действует на организм. Горячая вода обеспечивает приток крови к поверхности кожи, разогреваются мышцы, суставы. Так же, как и в парилке, усиливается обмен веществ. Вместе с потом выходят токсины.

Но в парилке организм сам регулирует температуру: активно выделяющийся пот охлаждает его. В горячей ванной тело резко нагревается, но испарения практически не происходит. Поэтому длительное нахождение в ванне может привести к резкому учащению дыхания и сердцебиения. Особенно если в помещении плотно закрыта дверь и скопилось много влажного воздуха.

Принимая горячую ванну, желательно проветрить помещение и оставить доступ свежего воздуха. Лежать нужно так, чтобы область сердца не погрузилась в воду. В целом, пребывание в парилке действует на организм мягче, чем долгое лежание в горячей ванне.

Однако как горячая ванна, так и парная бани требуют знаний, как ими пользоваться с пользой для здоровья.

Источник

Душ или ванна: какому из них отдать предпочтение

У душа противопоказаний нет, если не кипяток конечно, а вот ванна, горячей водой, противопоказана при беременности, давлении, болезнях сердца, проблемах с венами. Людям с сухой кожей, и её заболеваниями, важно подбирать правильную температуру для принятия ванн. Зато прогреться после прогулки на морозном воздухе в душе, вам не удастся. Для этого потребуется ванна. При простуде, в воду полезно добавить эфирное масло чайного дерева, лимона или пихты, их бактерицидные и противовирусные свойства помогут вашему иммунитету справиться с заболеванием. В ванну можно добавлять отвары трав, это очень полезно для детей, или морскую соль, или, как Клеопатра, молоко и мед. Косметология предлагает нам очень много различных средств для ванн, улучшающих самочувствие, состояние кожи, здоровья, и даже настроения.

Будьте здоровы и почаще принимайте водные процедуры.

Источник

Сауна, баня и хаммам: чем полезны, кому вредны, что делать до и после посещения парной

И почему иногда лучше не париться.

Поход в баню, сауну или хаммам — распространенный вид отдыха и релаксации для организма. Насколько это полезно для кожи и какой вред приносит парная, рассказывает Евгения Иконникова, кандидат медицинских наук, врач-дерматокосметолог Института пластической хирургии и косметологии на Ольховской улице.

Чем отличаются парные

Общий принцип таких процедур — воздействие высоких температур на кожу и организм. Парные отличаются не только температурными режимами, но и влажностью воздуха.

Посещайте парные 1-2 раза в неделю, если хорошо чувстуете себя в жарких условиях: независимо от вида парной и интенсивности потоотделения, организм очищается от шлаков и токсинов. Также очищаются поры, отшелушиваются и смягчаются огрубевшие участки кожи, увлажняется кожный покров.

Что сделать до и после посещения парной

В промежутках между распариванием можно устраивать контрастное закаливание или отдыхать при комнатной температуре. Это усиливает кровообращение в коже, положительно влияет на обмен веществ и укрепляет иммунную систему.

Перед посещением парной принимайте душ и очищайте кожу лица. После распаривания также рекомендуются водные процедуры: поры широко раскрыты, и сальные железы, сужаясь, втягивают обратно вредные вещества, которые выделяются с потом. Это приводит к воспалениям или усугублению воспалительного процесса, например, при акне. Разогретая кожа эффективнее впитывает полезные вещества, и после душа рекомендуется нанести уходовые средства: сыворотки, кремы или маски.

Главный лайфхак любой парной: используйте веник, чтобы усилить полезные свойства распаривания. Листья и кора содержат микроэлементы, фитонциды и ароматические масла, которые лечебно воздействуют на весь организм.

После сауны или бани особенно полезны антицеллюлитный и лимфодренажный массаж, например, в сочетании с пилингом для тела.

Противопоказания

Парная опасна для людей с гипертонической болезнью и другими проблемами с сердцем и сосудами. С особой осторожностью следует посещать парные тем, у кого есть тяжелые хронические заболевания: сахарный диабет, болезни почек, онкологические заболевания в анамнезе, неврологические патологии. Если есть проблемы со здоровьем, посещайте парную только после консультации с врачом.

Противопоказаниями также считаются воспалительные заболевания кожи, обострение акне и розацеа, раны и свежие рубцы. Воздержитесь от посещения парной при восстановительном периоде после агрессивных косметических процедур, следствием которых становится нарушение целостности кожного покрова: химических пилингов, лазерных шлифовок, инъекций. Если планируете посетить парную, уточните у врача-косметолога длительность реабилитационного периода в вашем случае.

Источник

«Эффект бани — теперь и в ванной»: 5 продуктов, которые помогают мне как следует попариться

Точно знаю, что не все любят баню. Чаще всего это связано с плохой переносимостью высоких температур, однако бывают уникумы (лично не встречала, но мне рассказывали), которые не любят аромат бани (как так можно вообще!) и в целом считают, что в душе как-то лучше (как так можно вообще-2!)

Получается, скажу без ложной скромности, отлично — так что я с удовольствием поделюсь с вами средствами, которые мне в этом помогают.

Ароматизатор для ванны

Щетка для сухого массажа

Выбирайте жесткость и тип щетины на свой вкус, потому что для каждого оптимальные параметры будут разными. Ну, и не делайте массаж слишком долго и слишком агрессивно, если вы только начинаете его практиковать, чтобы не повредить кожу.

Натуральный скраб для тела

Лайфхак: если на коже есть ранки или повреждения — я, например, с аккуратностью на вы, так что умею царапать себя даже безопасной бритвой — вариант с сахаром окажется лучше, чем с солью.

Что касается прочих составляющих, то здесь все исключительно на ваше усмотрение. Разве что имейте в виду, что эвкалипт, сосна и кедр, например, здорово облегчают дыхание.

Распаривающая маска для лица

Раньше моей любимицей была маска на соке таежных ягод из серии “Банька Агафьи” с легким разогревающим эффектом. Но ей пришлось потесниться, когда я открыла для себя “Баню для лица 50 градусов” от Organic Kitchen с маслами чайного дерева, ромашки и лаванды, которая просто вау.

Серьезно, здесь ничего не хочется говорить — хочется, чтобы вы эту прелесть за 100 рублей с минимальным расходом непременно попробовали 🙂

Мочалка с натуральным мылом

Мне нравятся джутовые мочалки от “Крымской линии” за эффект пилинга, потрясающий запах (там еще есть с крымскими травами!) и честные 250 рублей цены. Но вы можете взять похожую мочалку другого бренда, которая, уверена, будет работать не хуже.

Ну как, уже захотелось в баньку? Лично мне — невыносимо! Так что туда и отправляюсь (в импровизированную, само собой — изоляция же). Любые мнения по поводу, а также ваши личные лайфхаки жду в комментариях. И, если было интересно, ставьте лайки и подписывайтесь на канал, чтобы ничего не пропустить 🙂

Источник