Чем опасна инфракрасная сауна

Вы узнаете: что такое ИК, как она влияет на организм, может ли причинить вред здоровью, противопоказания, как пользоваться, как обслуживать такую сауну.

ИК кабина это сауна, в которой вырабатывается тепловая энергия. По своим характеристикам эта энергия не отличается от солнечной и той, что исходит от обычных батарей. Человек не способен воспринимать данное явление глазом, он может лишь ощущать его тепло.

Изготавливают такие кабинки из экологически чистых материалов. Двери из стекла, а стены и полы из различных сортов древесины. Таких, как осина, сосна, липа, кедр, камбара, хемлок.

Посещать такую сауну одновременно могут до 6 человек. Всё зависит от её размера. Если посетитель привыкший к подобным процедурам и хорошо их воспринимает, он может смело находиться в ней до 40 минут за один раз. Это именно то время, за которое электромагнитные волны не смогут негативно отразиться на самочувствии.

Обслуживание ИК сауны

Инфракрасная сауна нуждается лишь в постоянном наличии электрического тока, который обеспечивает её функционирование. В остальном её обслуживание совершенно не затруднительно. Так как ИК камеры производят из натуральной древесины, никаких специализированных средств для чистки вам не понадобится. Уход такой же как и в любой бане, убраться, протереть и все.

Конечно, монтаж кабинки лучше доверить специалистам, хотя, сделать это своими руками вполне возможно. Собирается как мебель, инструкция всегда прилагается со всеми крепежными элементами в комплекте. Ничего сложного в конструкции нет.

Влияние ИК излучения на организм

Температура в инфракрасной сауне повышается медленно. Благодаря этому, ткани человеческого тела прогреваются на глубину до 4 см. На этот продолжительный процесс затрачивается порядка 80% энергии, излучаемой устройствами. Тепловые волны проникают непосредственно в тело, проходя через воздух и лишь незначительно его нагревая. Именно поэтому удаётся получить от такой процедуры положительные результаты.

Перечень влияния ИК излучения на организм выглядит следующим образом:

Польза посещения инфракрасной сауны

Тем, кому не понаслышке известно, что такое проблемы со здоровьем, рекомендуется посещение ИК сауны. Она может помочь избавиться от разнообразных недугов, в числе которых:

Неоспоримая польза для внешности

Людям, страдающим избыточным весом и тем, кто хочет просто сбросить парочку килограмм к пляжному сезону, тоже рекомендуется посещение инфракрасной сауны. В кабинке с ИК излучением усиливается потоотделение, что стимулирует активное сжигание калорий. Впечатляющие результаты без особых усилий.

За одно посещение такой сауны человек способен потерять их ровно столько, сколько потратил бы на 30 минутную пробежку.

Ещё один нюанс, который непременно придётся по душе красавицам. Инфракрасное излучение способствует глубокому очищению кожи. Всё из-за того же обильного потоотделения поры раскрываются, грязь из них удаляется естественным путём (без использования дорогой косметики или средств с не понятным химическим содержанием) вместе с отмершими частичками дермы.

Приток крови к коже усиливается, и она активнее насыщается питательными веществами. В результате чего, цвет лица выравнивается, становится естественным и красивым. А кожа упругой и эластичной, от мелких морщинок не остаётся и следа.

Регулярное использование ИК кабинки поможет справиться с такими проблемами кожи, как:

Может ли ИК сауна причинить вред

Правила посещения ИК сауны очень просты, придерживаться их не составит труда. Гораздо сложнее дело обстоит с противопоказаниями. В идеале, каждый человек должен регулярно проходить медицинские осмотры и знать в каких случаях именно ему противопоказано посещение сауны. Рекомендуем консультацию с врачом.

Противопоказания для посещения инфракрасной сауны

Для того чтобы инфракрасное излучение принесло пользу, а не навредило здоровью, посещать сауну точно нельзя в следующих случаях:

Как посещать инфракрасную сауну

Чтобы получить положительный эффект от процедуры, следует придерживаться некоторых простых правил. Нужно знать некоторые моменты по своему здоровью и не пренебрегать им. Если сомневаетесь, рекомендуем пройти соответствующие обследования у врача.

До процедуры

Есть лучше всего как минимум за 2 часа до процедуры.

Не забудьте взять с собой пару махровых полотенец. Они вам понадобятся.

Если вы впервые посещаете инфракрасную сауну, время, проведённое в ней, следует ограничить до 15-25 минут.

Во время процедуры

Если процедура проводится с косметической целью, кожу надлежит смазать любым кремом для тела. Чтобы получить равномерное облучение, нужно выпрямить спину, не облокачиваясь на спинку и сидеть ровно. Ноги лучше согнуть в коленях, а руки положить на них ладонями вниз.

Если габариты кабины позволяют, то можно лечь на лавку и расслабиться. Главное не заснуть, на всякий случай поставьте громкий будильник. В современных кабинах, есть пульт управления, который самостоятельно отключает инфракрасные нагреватели через установленное время.

Периодически поглаживайте проблемные участки кожи, словно делаете лёгкий массаж.

Очень полезно во время сеанса пить воду или чай.

После процедуры

Как только время посещения закончилось, не стоит молниеносно покидать кабинку. Если вы пребывали в горизонтальном положении, то сначала аккуратно поднимитесь и немного посидите на скамье. Только потом не спеша направляйтесь к выходу.

Перед тем, как выйти на улицу, лучше немного времени провести внутри жилого помещения. Попить воду или травяной чай. А лучше принять душ. Только потом можно смело направляться на прогулку.

Источник

Польза и вред инфракрасной сауны

Инфракрасная сауна обязана своим возникновением японскому ученому-изобретателю Тадаши Ишикава, который в 70-е годы начал исследование действия ИК волн на человека. Исследования выявили, что при определенных критериях ИК волны благоприятно влияют на состояние организма человека, и уже в конце семидесятых в Стране восходящего солнца началось серийное создание инфракрасных кабин. Мало кто знает то, что в США инфракрасные кабины как раз возникли на заре девяностых, незначительно позднее – в Европе, а в конце двадцатого столетия инфракрасные кабины возникли и в нашей стране.

Инфракрасная сауна (кабина).

ИК кабина имеет схожесть с финской сауной, из-за этого её и именуют сауной. Очень хочется подчеркнуть то, что кабина отделана деревом, в дорогих моделях применяются ценные породы древесины, потому что также считается, что они также благоприятно влияют на человеческий организм во время процедур. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что в отличие от финской сауны и, как все говорят, российской паровой ИК процедура не связана с водой, потому кабины не надо устанавливать в ванной комнате, для обустройства ИК сауны довольно 1-1,5 квадратных метра. Несомненно, стоит упомянуть то, что установка кабины занимает менее трёх часов, а вес кабины не больше ста киллограмм. Из-за этого инфракрасные кабины сейчас в особенности популярны и инсталлируются не только лишь в мед и оздоровительных центрах, да и в городских квартирах и пригородных коттеджах.
Организм человека, как и любой другой объект, безпрерывно излучает и поглощает инфракрасное излучение из окружающей среды. Надо сказать то, что этот процесс ученые именуют радиационным термообменом.Принесет ли пользу либо непоправимый вред инфракрасная сауна, вообщем то, зависит от последующих причин:

Нужно отметить, что плюсы и минусы инфракрасной сауны зависят к тому же от таких причин как время действия и площадь облучения, также персональной переносимости излучения человеком. Потому при посещении ИК кабин следует верно подобрать время (традиционно начинают с 20 минут, потом увеличивая сеансы до 40 минут), также непременно проконсультироваться с доктором.
Полезность инфракрасной сауны

Основной полезный эффект при использовании инфракрасного излучения заключается в усилении обменных процессов и микроциркуляции. Ученые говорят о следующих полезных характеристиках процедур в ИК кабине: усиление потоотделения, улучшение состояния кожного покрова и мышечной массы, хорошее влияние на состояние нервной системы и опорно-двигательного аппарата.

При посещении инфракрасной сауны тренируется сердечная мышца, сосуды становятся более эластичными, понижается уровень холестерина и кровяное давление. Работа иммунной системы стабилизируется, организм лучше сопротивляется отрицательному воздействию окружающей среды, увеличивается тонус организма в целом и сопротивляемость большинству инфекционных и вирусных болезней. Также стабилизируется работа кишечного тракта, снижается нагрузка на почки.

Клеточки кожи скорее обновляются, понижается болевой синдром при ожогах, в том числе и солнечных, инфракрасные сауны показаны при псориазах и экземах. И действительно, усиление метаболического процесса содействует скорому заживлению ран, инфракрасные процедуры нередко назначают для восстановления после разнообразных травм.

Инфракрасная сауна: противопоказания

При всем положительном влиянии ИК волн на человеческий организм, к огорчению, имеет инфракрасная сауна и свои противопоказания. Ознакомьтесь с ними, и в случае, если хотя бы один из этих пунктов вы сможете отнести к себе, не принимайте сауну без помощи других и без консультации у доктора:

Как принимать инфракрасную сауну

Чтоб ИК сауна принесла пользу, нужно соблюдать несколько обычных правил:
Принимать сауну нужно после полного разогрева излучателей, приблизительно через 15 минут после включения.
Приблизительно за полтора часа до процедуры нужно поесть, а перед самой процедурой нужно выпить 0,5-1,0 л воды, чтоб восполнить утрату воды, связанную с действием потоотделения. Принимать можно лишь воду, лучше минеральную и без газа, а не сладкие напитки, соки, чай.
Не приниматйте медикаментозные препараты перед сеансом, потому что ИК излучение может поменять их действие.
Перед посещением ИК сауны рекомендуется принять горячий душ, не следует применять косметические средства для тела, потому что под действием ИК лучей возникает опасность аллергической реакции.
При достижении наибольшей температуры рекомендуется приоткрыть дверь кабины или вентиляционное окно.
Всякая жидкость является препятствием для ИК волн, потому в кабину нужно взять полотенце чтоб избавляться от пота.

Инфракрасная кабина и борьба с излишним весом.

Источник

Вредны ли инфракрасные сауны?

Инфракрасная сауна – это сауна, где тепло вырабатывается специальными лампами, которые с помощью инфракрасных волн прогревают тело человека напрямую (примерно на 4 см вглубь), а не методом нагревания воздуха, как в обычной сауне. Обычно боязнь людей принимать ИК-сауну связана с непониманием природы излучения и его последствий для здоровья. Этот страх не обоснован, так как инфракрасное излучение встречается повсюду в природе – это излучение солнца, которое этим самым нас греет (не бойтесь, к раку оно не приведет, это «заслуга» ультрафиолетового излучения). Инфракрасные лампы даже используют для обогрева недоношенных детей в роддомах, так что взрослому здоровому человеку бояться этого излучения точно не стоит.

Тем не менее, инфракрасная сауна может нанести вред здоровью человека следующим образом:

1) Обезвоживание организма. Потоотделение в ИК-сауне происходит быстрее и обильнее в разы, чем в обычной сауне. Поэтому необходимо пить достаточно воды до и после сеанса.

2) Перегрев. В любой сауне можно перегреться, но ИК-сауна опаснее в этом плане, так как температура в ней достаточно комфортная для пребывания (40-60 градусов), но волновое воздействие, тем не менее, прогревает тело достаточно интенсивно изнутри, поэтому внешний комфорт может быть обманчив, и вероятность того, что человек «пересидит», выше. В ИК-сауне рекомендуют сидеть примерно 20-30 минут, но у всех организм индивидуален. Так что, как только вы начинаете чувствовать малейшее недомогание (легкое головокружение, тошноту, необычное покалывание в коже, утомление) – сразу же выходите!

3) Мобилизация токсинов. ИК-сауна – мощное средство для вывода токсинов из организма, но этим она не только полезна, но и опасна. В тканях нашего организма хранятся токсины в виде невыведенных лекарств, сигарет, химических соединений, которые мы вдыхаем из загрязненного городского воздуха. Если вдруг резко их всех начать «выводить», то они могут возыметь не самый лучший эффект на наше самочувствие и даже в ряде случаев быть опасными для здоровья.

Инфракрасную сауну нельзя посещать, если:

1) у вас протекает острый воспалительный процесс любого рода;
2) вы беременны или кормите грудью;
3) у вас критические дни;
4) у вас стоят импланты: металлические, силиконовые и пр.;
5) вы страдаете серьезными заболеваниями: сердечно-сосудистой системы, диабетом, имеете опухоли и т.д.

Если же вы здоровы и у вас нет вышеперечисленных противопоказаний, то инфракрасная сауна будет вам полезна, так как она помогает:

1) улучшить крово- и лимфообращение;
2) избавиться от токсинов;
3) улучшить обмен веществ в организме;
4) повысить иммунитет;
5) снять физиологические и хронические боли в мышцах, суставах, связках (полезно спортсменам и увлекающимся фитнесом);
6) остановить на начальной стадии простудные заболевания за счёт временного повышения температуры тела;
7) сжечь дополнительные калории.

Важно: не принимайте холодный душ после ИК-сауны, как вы обычно принимаете после обычной сауны или русской бани, так как принцип прогревания тела другой, и вы можете простудиться после этого. Лучше закутаться в халат/полотенце и полежать в теплом помещении, попивая воду, минут 15-30 после сеанса.

Напоследок 2 совета:

1) перед тем как начать принимать ИК-сауны, лучше проконсультируйтесь со своим лечащим врачом;
2) сначала попробуйте посидеть в сауне 5-10 минут и после внимательно понаблюдайте за своими ощущениями: слушайте свой организм, он ваш лучший советчик!

Источник