Что на самом деле нужно и что нельзя делать после бани
Некоторые новички, оказавшись в бане, считают, что совершенно неважно, что они будут делать после выхода из парной. А на самом деле польза от банных процедур, как, впрочем, и вред, могут быть получены как раз тогда, когда распаренный организм остывает и отдыхает.
Массаж
После посещения парной не стоит сразу одеваться и направляться на улицу, лучше всего посидеть в тёплом месте без сквозняков. В первые полчаса мышцы и суставы тела ещё расслаблены, в слоях эпидермиса происходит обновление. Усиливаются и гормональные, обменные процессы, организм начинает избавляться от токсинов.
На душе у человека в этот момент обычно спокойно и комфортно. Для усиления положительного эффекта от банных процедур медики рекомендуют провести массаж. Его можно делать со специальным кремом или с ароматическими маслами, и обязательно осторожно, чтобы не навредить распаренной коже, но при этом воздействуя на мышцы с давлением и вибрацией.
Массажная стимуляция мышечной и суставной ткани, а также мелких кровеносных сосудов положительно влияет на деятельность всех физиологических систем организма, включая центральную нервную систему. Постепенно нега пройдет, ум обретет ясность, а мышцы и суставы будут готовы к движению и нагрузкам.
Маски и пилинг
Через 3-4 минуты соляной состав вместе с ороговевшими и отпавшими частичками кожи смывают тёплой водой и ещё минут 10 отдыхают. Затем на лицо обычно наносят восстанавливающую или омолаживающую маску. В этот период кожа вместе с влагой активно впитывает в себя все целебные вещества. Эффект от любой маски будет таким же, как после посещения дорогого бьюти-салона.
Кстати, вместо тканевой маски можно использовать, например, мёд. Этот продукт часто встречается во время застолья, устраиваемого после бани. Медовая маска насытит кожу лица нужными витаминами и микроэлементами и придаст ей здоровый и цветущий вид.
Чай и сок
После банных процедур любому человеку лучше всего выпить простой воды. Подойдет насыщенная минеральная вода без газа, а также, например, квас.
Можно также утолить жажду кислым морсом из лесных ягод, подойдёт и настой шиповника, свежие натуральные соки из овощей и фруктов.
Чай из целебных трав будет способствовать активному выведению шлаков и токсинов из организма. К тому же травы содержат в себе набор полезных витаминов и имеют тонизирующее свойство и приятный аромат.
Следует помнить, что чрезмерное употребление чёрного чая или кофе может дать обратный эффект и навредить организму. Сердце и кровеносные сосуды, испытавшие немалую нагрузку в парной, не стоит снова подвергать стрессу от кофеина. Тоже самое касается холодного пива и других алкогольных напитков. Они серьёзно увеличивают напряжение сердечно-сосудистой и нервной системы, что может неблагоприятно сказаться на здоровье.
Пользу от банных процедур очень легко нивелировать, а вот продлить молодость организма и удовольствие от жизни можно только следуя простым правилам.
Как ухаживать за кожей после бани?
Я в баню хожу всю свою сознательную жизнь и моя кожа за это мне очень благодарна. Весь процесс у меня давно откатан, последовательность процедур не меняется годами. Меняются уходовые маски, крема в сторону антивозрастных средств.В самой бане само собой очищение скрабом соль+ сметана.В последний заход обмазываюсь медом, опаласкиваюсь водичкой ключевой и не пользуюсь ни гелем для душа, ни мылом. Поэтому кожа после бани уже прекрасно очищена и напитана. После бани на тело наношу масло для тела. Это может быть просто масло, например кокосовое, детское, могут быть специальные массажные масла. Очень хорошие продукты у «Сибирского здоровья».У меня кожа сухая, поэтому масла сразу после бани хорошо впитываются.Так же очень хорошо наносить антицеллюлитные продукты, крема, сыворотки.На кожу лица обязательно наношу маску.Маски с глиной я наношу между походами в парилку, и смываю. А после бани маски питательные, можно сделать самой, а можно купить готовые.Сейчас использую лифтинг сыворотку фирмы «Чудо Лукошко».Есть маски, которые смывать на ночь не нужно. Нанесли после баньки и баиньки. На утро кожа красивая, упругая и румяная.
Когда находишься в бане, то кожа разогревается, поры раскрываются, активируется обмен веществ. Можно сказать, что кожа очищается и начинает дышать.
Конечно, хочется этим воспользоваться и чем-то ее обогатить в этот момент. Но выбирать средство надо очень тщательно, отдавая предпочтение наиболее натуральным.
При этом следует знать, что не все процедуры подойдут для распаренной кожи. Так, нежелательно проводить глубокое очищение, пилинги, массаж антицеллюлитными средствами, а также наносить увлажняющие и питательные крема. Перед посещением парной надо смыть всю грязь и принимать душ каждый раз, когда оттуда выходишь. В парилке не стоит находиться много времени. Лучше выйти и нанести средство, а потом зайти вновь.
Как обеспечить безопасность в бане
Санитарные требования к содержанию бани
Для предотвращения распространения инфекционных заболеваний в бане должна проводиться регулярная уборка с применением моющих и дезинфицирующих средств. Чтобы уборка была возможной согласно СанПиНу 2.1.2.3150-13 отделка помещений бани и мебель, находящаяся в ней, должны быть выполнены из материалов, устойчивых к воздействию влаги, высокой температуры и дезинфицирующих средств.
Стоит также отметить, что мытью подлежат все помещения банного комплекса, а именно:
Текущая уборка
Безопасность бань в эпидотношении поддерживается за счет проведения регулярной уборки. Так, текущая уборка должна проводиться после каждой смены посетителей. Она включает мытье пола с моющими средствами в предбаннике и раздевалке. Также мытью подлежат скамьи в раздевалке, их моют ветошью, смоченной в раствор моющего средства. В помещениях мыльной и парильной мытье пола и скамей производится из шланга.
В конце дня пол в помещениях бани моют ветошью, смоченной в раствор дезсредства. Скамьи моют щетками, смачивая их в раствор дезсредства. Дезинфекция осуществляется по режиму, применяемому при грибковых заболеваниях.
Особое внимание необходимо уделять уборке душевой комнаты и санузла. Эти помещения всегда следует убирать с применением дезинфицирующих средств. Уборка включает мытье:
Также стоит отметить, что для уборки различного типа помещений необходимо использовать отдельный уборочный инвентарь. В конце дня использованную ветошь, щетки, мопы дезинфицируют путем погружения в дезсредство с последующим промыванием водой.
Резиновые коврики, размещенные в помещениях бани, в конце дня замачивают в растворе дезсредства. По такому же принципу дезинфицируют и тазы для мытья тела и ног.
Генеральная уборка
Один раз в неделю в бане должна проводиться генеральная уборка. Генуборка включает мытье стен и полов с дезсредствами во всех помещениях банного комплекса. Скамьи в раздевалках, мыльных и парильных помещениях чистят щетками, смоченными в раствор дезсредства. По такому же принципу дезинфицируют мебель, находящуюся в помещениях (стулья, столы, шкафчики и т.д.). После проведения дезинфекции проводят влажную уборку и проветривают помещение.
Во время генеральной уборки также осуществляется текущий мелкий ремонт. Например, производят устранение протечек на потолке, ликвидируют трещины и щели на стенах и т.д. Не реже одного раза в месяц в бане проводят дезинсекцию и дератизацию.
Дезинфицирующие средства для бань
При выборе дезинфицирующих средств для бани необходимо учитывать несколько нюансов. Прежде всего, дезсредство должно обладать широким спектром антимикробного действия, в частности быть эффективным и в отношении грибов. Также выбранное дезсредство должны быть совместимым с большинством типов покрытий, в том числе с деревом. Немаловажное значение играет и стоимость дезсредства, оно должно быть доступным и экономным в использовании.
Всем этим требованиям соответствуют средства «Септолит». Так, для уборки и дезинфекции бани рекомендуем использовать: