Сауна — лучшее место для отдыха
Для многих баня и сауна — это одно и тоже, но это не совсем так. В сауне влажность меньше, но температура высокая. При температуре больше 100 градусов, влажность составляет 15%, тем самым пребывание в сауне при таких условия лучше сказывается на самочувствии. К плюсам сауны можно отнести небольшие габариты помещения.
Перед тем как посетить сауну в Краснодаре снимите все украшения из металла, так как температура воздуха может превышать 100 градусов, что может привести к ожогам.
Для похода в сауну выбирайте окончание недели или конце рабочего дня. Сауна поспособствует расслаблению мышц. После похода в сауну необходим отдых, ваш сон будет наиболее спокойны. Особенные режим температуры и влажности в сауне благотворно влияет на весь организм в целом. Тем у кого имеется избыточный вес, в сауне при правильном питании и и при помощи несложных упражнений можно привести свое тело в порядок. При такой влажности в сауне, пот и шлаки выводятся из организма больше.
Врачи советуют перед началом посещения сауны или бани в целях похудения, исключить из своего рациона соль. Соль , как известно, задерживает влагу, что отрицательно сказывается на потоотделении.
Будьте более внимательны при походе в сауну с детьми – температура не должна быть больше 80 градусов. А также время нахождения детей в парилке за один подход должно быть 3 минуты, но не больше. Запомните закаливание необходимо проводить постепенно, малыш после сауны не должен принимать холодный душ. При правильном посещение сауна может поспособствовать поднятию и укреплению иммунитета.
Самым важным советчиком при походе в сауну должен быть ваш организм – только вы сами сможете почувствовать, насколько долго и как часто нужно заходить в парилку. Высокая температурные режимы в сауне, могут некоторым людям противопоказанны. При посещении сауны прислушайтесь к своему организму и будьте здоровы!
Запомните, только при соблюдение самых элементарных правил нахождения в сауне принесут Вам от посещение ее радость и здоровье. Не злоупотребляйте спиртными напитками. Заранее проконсультируйтесь у своего врача.