Альпийская баня Краксен: персональная фитотерапия
Краксен — традиционная баня, которая пришла к нам из Альп, где раскинулись бескрайние луга с ароматными травами. Всю их целебную силу издавна жители высокогорий использовали через парение.
Альпийские традиции
Традиция сенной бани пришла из Швейцарии, где было принято собираться всей семьей вокруг печки, перед которой ставилась корзина с сеном.Постепенно сено нагревалось, и от него исходил целебный пар, который пронизывал уставшие суставы и натруженные мышцы, возвращая бодрость, снимая боль, тонизируя и расслабляя.
Впрочем, в России также в бани часто помещали набитый сеном матрас, а царские особы любили спать в специальных сенных комнатах, наполненных приятными ароматами луговых трав.
— Эти традиции и легли в основу бани Краксен, — рассказывает курортолог «Мира Термы» Наталья Миринцова. — Изюминка парной заключается в том, что в ней расположены не общие полки, а отдельные, отгороженные друг от друга сидения с подогревом. Парогенерация идет через слой трав и сена, расположенных в специальных нишах.
Отдельное сидение — это определённое таинство, уединение, личная спа-процедура.
Это возможность погрузиться в облако фитотерапии, наполненной дарами природы, погрузиться в процесс, наслаждаться ароматом и дышать!Травы для нашего Краксена собраны в экологически чистом уголке Новосибирской области, в окрестностях «Мира Деревни» .
— Все травы эндемичны, мы привыкли к ним с детства, в наших сборах нет экзотики, и это сводит риск аллергии к минимуму. Наши луговые травки обладают противовоспалительным, иммуностимулирующим, антибактериальным, противовирусным действием, а это то, что нужно для укрепления иммунитета в нашем непростом сибирском климате, — рассказывает Наталья.
Диафрагмальное дыханиеТравы особенно раскрывают свои целебные свойства, когда человек начинает правильно дышать в бане. По словам Натальи, наиболее полезная практика — это диафрагмальное дыхание. Освойте эту несложную технику и обязательно попробуйте выполнить её в ароматном Краксене:
- Сядьте удобно и закройте глаза.
- Положите одну руку на грудную клетку, а вторую — на верхнюю часть живота над пупком.
- Дышите животом так, чтобы во время вдоха рука, расположенная на животе поднималась, а рука на грудной клетке, оставалась неподвижной.
- Дыхание должно быть глубоким, размеренным, медленным, без напряжения, — как будто вы собираетесь засыпать.
- Почувствуйте, как с каждым выходом сердечный ритм замедляется, и тело начинает расслабляться.
— Через диафрагму проходит нерв, который отвечает за парасимпатическую активность нашей нервной системы: расслабление, восстановление и обновление ресурсов организма. Вот почему глубокое дыхание животом, включая диафрагму в акт дыхания, так эффективно восстанавливает жизненные силы и гармонизирует — объясняет Наталья.Сенная альпийская баня идеальна для тех, кто любит мягкий пар и медленное глубокое прогревание всех мышц и суставов. Помимо укрепления иммунитета, за счет воздействия эфирных масел, отдых в этой бане помогает увлажнить кожу, оказывает лимфодренажный эффект, активирует метаболизм и дарит крепкий сон.
Альпийская баня на сене Краксен
Краксен или Сенная альпийская баня — это одна из разновидностей этнических бань, распространенных в регионе альпийских гор. Даже современная баня на сене не способна потеснить своей популярностью сауну и русскую баню. Краксен-баня в современном исполнении похожа на инфракрасную кабину с обогреваемыми полками и парогенератором, который не просто выбрасывает легкий пар в парилку, а делает это сквозь кучу сена. Как и во всяких низкотемпературных банях в краксене длительность банной процедуры составляет не менее 25-30 минут. Так какая она сенная парилка?
Особенностью бани на сене состоит в том что пар подается не просто интегрировано в парную бани, направлено направляется через сено, располагаемое по бокам ниш находящихся за спиной принимающего процедуры.
В чем особенность сенной терапии? Для тех, кто живет в деревне, нет ничего особенно в запахе стога сена, а вот для городских жителей — это неповторимый аромат летних трав аж до головокружения. Такой запах не выдаст ни одна бутылочка ароматических масел. Дальше можно петь дифирамбы о том, что баня на сене улучшает кровообращение, успокаивает нервную систему и нормализует расстройства сна. Абсолютно нормально предположить, что накосив травы с совсем другого участка поля, можно скрутить такой стог сена, что подышав через него пропадет сон, наступит возбуждение и т.п. Как то это все знакомо нам! Разные бутылочки — разное воздействие. От лечения простуды и бронхита до уменьшения от лишнего веса — все приписывают волшебному сену. А вот сведения, полученные из интернета о печках для краксен бань наводят на мысль о том, что эта баня не очень то сохранила древние традиции, потому что инсталяторы Краксен-бань предлагают печки не важно из какого материала и зависят не от традиций альпийской бани, а от желания заказчика. Русская баня в отличие от сенной стоит на том, что печь для нее может быть только кирпичной или каменной. Стальные печи — это уже сауна в первом приближении.
Краксен (сенная баня)
Наиболее распространены два вида сенных бань. В первом варианте парильня оборудуется нишами в которых сидят люди и дышат паром проходящим через сено. Во втором случае краксен напоминает японскую баню с опилками. Я более детально остановлюсь именно на этом виде бани. В такой бане самому можно и не справиться! Необходимо залезть в мешок и создать между телом и стенками мешка прослойку из теплого сена. Чтоб эффективность была максимальной, знатоки бани на сене рекомендуют находиться в горячей комнате.
Несомненно — пары травы и ароматы будут так же воздействовать на кожу и тело, как и ароматические ванны, но уже не такие горячие как сауна и баня.
Швейцария и Альпы навевают на меня лично, что то спокойное и расслабляющее. Поэтому я бы не стал забираться в мешок, но принять сенную ванну в парилке согласился бы. Еще лучше сделать так, как предписано самим названием Краксен (обозначает «корзина для переноски сена»). Корзины устанавливались в комнате с печью и в них целые семьи грелись и принимали такие суховоздушные ванны. Учитывая все это понимаю, почему все современные краксен бани превратились в лежку на сене но без мешка. В такой способ , думаю, что можно получить незабываемые впечатления.
Травы для альпийской сенной бани
Абстрагируемся от музыки звучащей в банях (музыка в русских банях не очень распространена в парилках из-за активности банных процедур не требующих поиска чего то отвлекающего от самой процедуры) и тогда реальным и единственным средством проявляющим эту баню являются травы, отдающие свой запах в воздух. Альпийская баня полезна для всех, кроме явно выраженных аллергиков на травы и пыльцу.
В краксен (сенная бане) используются такие знакомые нам лечебные травы: лаванда, ромашка, шалфей и т.п. которые и без того применяются в домашней аптеке. Температурный режим похож на русскую баню и составляет приблизительно 50 градусов при 50% влажности. Это самый щадящий режим для дыхания и сердца. Но у нас для создания краксена нет главного — нет травы альпийских горных лугов!
Весь остальной антураж в виде светодиодной подсветки, музыки, плетеных декоративных перегородок — ни что иное, как коммерческий и рекламный трюк. А ведь и в русской бане есть традиция отдыха после парилки на мешках с сеном, на матрасах набитых сухой травой с добавками ароматов степных цветов.
Краксен (альпийская баня на сене) практически не распространена в восточной Европе и Азии. Более всего она встречается в местах отдыха многих западных европейцев проживающих Германии, Швейцарии, Австрии, особенно на горнолыжных курортах.
Альпийская травяная баня (сенная баня) в Кисловодске
Компания ООО «ИТС Сауна» выполнила отделку под ключ банного комплекса на верхнем горном Олимпийском спортивном комплексе в Кисловодске. В состав банного СПА комплекса на стадионе для спортсменов входило несколько разновидностей бань. Одним из пожеланий заказчиков было создать парилку для восстановления сил, отдыха, настоящего расслабления. Заказчик предложил создать травяную баню, но не знал, что это такое.
Компания ИТС занимается парилками с 1992 года. Однако, альпийскую травяную баню пришлось проектировать и строить впервые. Принцип бани прост: простые деревянные стены, тёплая печь с камнями, корзины с ветками душистых деревьев или сеном или пучками свежей травы.
Конструкция потолка альпийской травяной парилки получилась довольно оригинальной. Заказчик пожелал обшить потолок листами чистой меди для создания равномерного температурного поля. Кроме обычных лежаков полков, в альпийской парилке установлены традиционные деревянные американские кресла для отдыха. Такие кресла изготавливаются на собственном производстве банных товаров компании ИТС.
Над печкой каменкой установлено медное ведро с пучками душистых трав.
Над ведром подаётся пар для запаривания трав. Управление ароматами (подачей пара) производится автоматически при помощи кнопочного пульта управления расположенного в парилке рядом с верхним лежаком.
Также освещение альпийской травяной бани выполнено приглушенно-расслабляющим. Отзывы спортсменов и обслуживающего персонала были положительными.
Альпийская (сенная, травяная) баня — это одна из разновидностей этнических бань, сенных парилок, распространенных в Европе, в регионе альпийских гор.
История возникновения альпийской (сенной, травяной) бани более чем проста, но это ни в коем случае не лишает ее полезности и эффективности. Альпийские фермеры заготавливали чистейшее сено на травах, собранное на горных альпийских лугах, переносили они его на спине, в специальной плетеной корзине (краксе). В хижинах ставили ношу (корзину) в специальные углубления возле очага. Сено (от душистых трав) нагревалось, и от него исходил целебный ароматный пар, который пронизывал уставшие суставы и натруженные мышцы, возвращая им бодрость, снимая боль, тонизируя и расслабляя.
Со временем альпийская (сенная) баня, «краксен», названная так в честь тех самых плетенных корзин для трав, приняла более цивилизованную форму.
Так какая она сенная парилка?
Альпийские (сенные, травяные) бани сегодня – это гармоничное соединение древнейших традиций и современных технологий, и хоть выглядят они несколько иначе, но основа та же — сено, душистые ароматные травы. Оформляется травяная парилка, или альпийская баня, обычно в деревенском (походном) стиле, следуя давним традициям. Однако, никаких ограничений нет, фантазия дизайнеров или заказчиков может воплотиться в современный стиль, соответствующий общему оформлению СПА-салона или дома.
Альпийская (сенная) баня очень проста в применении. Каменка автоматически включается и выключается с помощью датчиков, заполняется свежим сеном с желаемыми добавками, под действием пара и повышенной температуры оно нагревается и источает благотворные пары. Так как сено находится за специальными решетками, вы не имеете прямого контакта с травами, и поэтому нет необходимости заменять сено после каждой процедуры.
Длительность процедуры определяется индивидуально, но обычно продолжается 25-30 минут. Сенная баня не рассчитана на сильный жар, температура в ней поднимается постепенно, мягко, не превышая 55°С, влажность — не более 60%.
Альпийская (сенная) баня показана всем желающим, даже людям с заболеванием сердца и гипертонией. Она оказывает благотворное влияние на иммунитет, нервную систему, активизирует мозговую деятельность. Интенсивное потоотделение способствует выведению из организма лишней жидкости, шлаков и токсинов.
Для желающих попариться и сбросить несколько лишних килограммов альпийская (сенная) баня особенно полезна — она обеспечивает естественное и мягкое похудение.
После посещения альпийской (сенной) бани у Вас улучшится кровообращение и нормализуется сон.
Также, в зависимости от добавляемых в сено трав, сенные бани могут использоваться для повышения работоспособности, лечения простуды, бронхита, гриппа, кожных болезней. Не стоит скидывать со счетов и тот факт, что травяная баня дарит душе и телу великолепный отдых, минуты неги и блаженства.
Кроме терапевтических целей, альпийскую баню парилку используют и как приятное времяпровождение, для общения с друзьями и физической реабилитации.
Несомненно, пары трав и ароматы, будут так же воздействовать на кожу и тело, как и ароматические ванны, но уже не такие горячие как сауна и русская баня.
Реальным и единственным средством, проявляющим эту баню, являются травы, отдающие свой душистый запах в воздух. Альпийская травяная баня полезна для всех, кроме явно выраженных аллергиков на травы и пыльцу.
В альпийской (сенной, травяной) бане используются такие знакомые нам лечебные травы, как лаванда, ромашка, шалфей и т.п.
Косметологи давно заметили целебное действие на кожу альпийских трав, которые содержат много эфирных масел. Если регулировать составные части травяных смесей, можно добиться интересных косметических эффектов. К примеру, арника обладает мощным регенерирующим свойством из-за её уникального витаминного и минерального состава. Вереск оказывает тонизирующее воздействие и улучшает упругость кожи. Седативные вещества, которые находятся в тимьяне, устраняют отеки и оказывают успокаивающее действие.
Альпийскую травяную баню лучше не ставить в один ряд с более стандартными способами попариться, однако применять ее в качестве омолаживающей процедуры нужно – безоговорочно.