Правила применения эфирных масел в бане (сауне).
Регулярные посещения бани или сауны самым лучшим образом влияют на человеческий организм, сохраняя красоту и молодость тела. Применение ароматерапии в бане и сауне успокаивает нервную систему, поднимает настроение, расслабляет. Этот способ применяется при заболеваниях дыхательных путей, цистите, туберкулёзе, подагре.
Ароматерапией лечат неврозы и простуду. В условиях повышенной температуры и влажности масло для бани и сауны действует ещё более эффективно, на распаренной коже тела оно начинает работать мгновенно.
Как подобрать эфирное масло:
Натуральное эфирное масло – это бесцветная маслянистая жидкость с выраженным запахом, обладающая повышенной летучестью. Эфирные масла можно разводить спиртосодержащими продуктами, поэтому они могут быть как в чистом виде, так и в виде спиртовых растворов. Эфирные масла широко используют в самых различных областях, начиная кулинарией и заканчивая медициной.
Для того чтобы получить высококачественный продукт, необходимы дорогостоящее оборудование и новейшие технологии. Также для получения качественного эфирного масла понадобится высококлассное сырьё в больших количествах. В продаже часто можно наткнуться на подделку по сравнительно низким ценам. Пользы от такого масла не будет никакой, поэтому нужно знать, как отличить оригинал от подделки.
На каком из масел остановить свой выбор?
Каждое из них имеет свои уникальные особенности: тонизируют, успокаивают, расслабляют, лечат. Есть масла, которые способствуют избавлению от лишних килограммов. В зависимости от того, какая цель поставлена, необходимо подбирать те или иные эфирные масла для бани. И ни в коем случае нельзя забывать о предварительной консультации со специалистом – посещение парилки с ароматерапией имеет свои противопоказания.
Лечебные свойства масел:
Эфирные масла, благодаря своим уникальным свойствам, применяются как в официальной медицине, так и в домашней ароматерапии. Масла полыни и листьев эвкалипта помогают в комплексном лечении опухолевых заболеваний.
Тем, у кого вследствие длительных болезней существенно снижен иммунитет , рекомендуется применять масла лимонника, женьшеня.
Людям, которые подвержены дополнительному риску возникновения онкологических заболеваний , рекомендуют обратить внимание на эфирные масла пихты, аниса, гвоздики, лавра, шалфея.
Сейчас многие люди проводят за компьютером много времени. Для того чтобы снизить негативное воздействие излучений и справиться с нервным перенапряжением , подойдут масла лимона и эвкалипта.
Эфирные масла оказывают положительное воздействие на тех, у кого работа подразумевает ночные смены, применение тяжёлого физического труда. Водителям, проводящим за рулём длительное время, природные масла помогут сконцентрироваться и не переутомляться.
Избавиться от головных болей и успокоить нервную систему помогут масла лаванды, ландыша, валерианы, гвоздики. При помощи тёплого компресса с добавлением масла вылечиваются мышечные боли и артрит. Холодные компрессы спасут от мигрени и различных травм.
Ингаляции с добавлением ароматических масел лечат заболевания дыхательной системы. Для этих целей выбирают масла чайного дерева, пихты, эвкалипта. Они обладают бактерицидными свойствами, помогая быстро избавиться от недуга.
Показания и противопоказания:
В большинстве своём эфирные масла совершенно безвредны, и если правильно их использовать, негативных последствий не будет.
Ароматерапия запрещена при острой лихорадке, повышенной температуре на фоне воспалительного процесса.
Нельзя её использовать при кровотечениях и заболеваниях крови.
Если при использовании масла появляется аллергическая реакция любого характера, ароматерапию следует тут же прекратить и проконсультироваться со специалистом.
Нельзя применять многие эфирные средства во время беременности и при грудном вскармливании.
Ароматерапия назначается в следующих случаях:
*различные инфекционные заболевания: грипп, простуда и другие;
*заболевания сердечно-сосудистой, эндокринной, дыхательной и других систем организма;
*сбои в нервной системе, повышенная тревожность, бессонница, стрессы, депрессии;
*головные боли, мигрени, умственные и физические перегрузки;
*боли в мышцах, проблемы с суставами;
*гинекологические и урологические болезни.
Ароматерапия применяется при воздействии на организм человека всевозможных негативных факторов, таких как неблагоприятная экология, загрязнения окружающей среды, излучения. В косметологии эфирные масла используют для восстановления молодости и красоты кожи, ногтей, волос.
Правила проведения ароматерапии:
Перед тем, как посетить баню или сауну, необходимо сделать специальную ароматическую смесь. Несколько капель эфирного масла растворяют в базовой основе. За основу можно брать жирные сливки, сметану, кефир, молоко, морскую соль, мёд. Далее всё смешивается с водой, приблизительно понадобится половина литра.
Что касается сауны, полученный ароматический раствор ставится в открытой посуде в парной, чтобы она пропиталась целебными ароматами. Желательно применять посуду с широким горлом, так испарения будут намного быстрее.
Можно проводить в бане и сауне ароматические растирания. Для этого несколько капель эфирного масла добавляют в основу, и этим средством растирают тело.
Затем полезно принять ванну с добавлением эфирных масел. Все полезные вещества попадут в организм через открытые поры.
Процедура ароматерапии в бане и сауне требует соблюдения основных правил:
1. Прежде всего — не следует разбрызгивать эфирные масла на нагревательные элементы, в каменку. Избегайте попадания масел в глаза.
2. При использовании эфирного масла в первый раз необходимо использовать минимальную дозировку: 1-2 капли.
3. Удобнее всего, если у вас имеются невысокие сосуды (термостойкие, неметаллические) с широким дном (устойчивые) и с широким горлышком. В эти сосуды наливается горячая (80-90 градусов) вода, в которую добавляются эфирные масла.
4. Если применяете одно масло — максимальная (комфортная) концентрация — до 10 капель на 15 м2 площади парной или сауны. В случае, если используете разработанный нами метод комбинированной ароматерапии эфирными маслами глубокой молекулярной очистки — соответственно количество капель каждого масла уменьшается (если 2 масла — по 5 капель каждого, если 3 или 4 масла то по 4-3 капли).
5. Сосуды-испарители с эфирными маслами поставьте на расстоянии 0.5-1 метра от источника тепла на высоте примерно 1 метр от пола, установите их так, чтобы избежать случайного опрокидывания и выливания эфирных масел.
6. Длительность пребывания в ароматической атмосфере постепенно увличивайте от 5-7 минут в первый раз до 15-20 минут во второй-третий раз.
Во время нахождения в парной (сауне) поддерживайте умеренную температуру воздуха, в которой вы чувствуете себя комфортно. В этом случае вы сможете в полной мере насладиться всеми оттенками ароматов, всем богатством и разнообразием запахов.
Для более эффективного воздействия ароматических масел на органы дыхания рекомендуем во время нахождения в атмосфере целебных запахов соблюдать определенные правила дыхания: дышите через нос, дышите спокойно, равномерно.
Лучший способ дыхания при этом — диафрагмальное дыхание с некоторым увеличением времени дыхательного цикла.
Например, можно дышать так: спокойный медленный вдох через нос в течение 4-5 секунд, затем кратковременная остановка дыхания, пауза после вдоха — на 3-4 секунды и спокойный, расслабленный выдох в течение 2-3 секунд.
Такое дыхание удобнее всего выполнять в положении лежа, полулежа, оно прекрасно способствует релаксации, снимает мышечное и эмоциональное напряжение.
Психофизиологический, релаксирующий эффект подобного дыхания великолепно сочетается с физиологическими эффектами ароматерапии: усталость, утомление, напряжение улетучиваются в течение 3-4 минут, появляется чувство спокойствия, внутреннего равновесия, возможна легкая эйфория.
Если вы курите — то такие сеансы \\\\\\\»банной ароматерапии\\\\\\\» помогают легче избавиться от этой пагубной зависимости.
Учитывая выраженное биологическое влияние ароматерапии на нервную, гормональную системы и иные важнейшие процессы в организме рекомендуем на 1-2 часа воздержаться после процедур от курения и приема алкогольных напитков. Это необходимо для того, чтобы создать условия, в которых целебная сила ароматов проявится в полной мере (особенно если вам после бани предстоит интимная встреча).
Эротические ароматные композиции :
Страсть в воде. Налейте необходимое количество пены для ванны в колпачок от флакона и туда же добавляю 4 капли сандала, 4 — нероли, 3 — иланг-иланга и 2 — майорана. Каждое из масел несет эротическую нагрузку.
Сандал повышает потенцию, делает вас изобретательными в ласках.
Иланг-иланг усиливает удовольствие от любовной игры и от оргазма.
Нероли удлиняет самые приятные сексуальные переживания.
Майоран привносит вкус запрета и тайны, делает более гибким позвоночник. Вам может и не захочется перебираться в постель, и Вы займетесь любовью прямо в воде!
Страсть в душе. Всего-то нужно добавить 7 капель мирры в гель для душа. Растираете
друг друга душистым гелем довольно долго, растягивая удовольствие от касаний. Ополаскиваетесь прохладной водой и, не вытираясь, предаетесь любви!
Ароматерапия для саун
Ароматерапия — это лечение при помощи ароматических летучих веществ, в число которых входят эфирные масла и фитонциды растений. Термин появился в первой половине 20-го века, хотя о полезных свойствах эфирных масел было известно довольно давно. Последнее время регулярное использование различных запахов в лечебных целях завоёвывает всё большее и большее число приверженцев.
Метод воздействия ароматерапии на человека заключается в проникновении летучих ароматных веществ в организм через дыхательные пути и кожу. Главное при этом чтобы эфирные масла были 100% натуральными, потому что только такие масла оказывают положительное влияние на организм, а синтетические заменители либо бесполезны, либо способны вызывать аллергическую реакцию. Кроме влияния на физическое здоровье, ароматерапия улучшает настроение, помогает расслабиться и способствует полноценному отдыху.
Особенность ароматерапии легко сочетать в себе удовольствие от процесса и пользу для здоровья использовалась с древности, а в последнее время была переведена на новый технический уровень. На сегодняшний день ароматерапия практически повсеместно применяется для усиления оздоровительного эффекта в саунах, банях и косметических салонах и представляет собой целый комплекс оздоровительных и профилактических процедур (ингаляция, ванны, массаж, обёртывание).
Для самого распространённого вида воздействия ароматерапии – ингаляции, в парных либо устанавливается специальное оборудование — аромагенераторы, подающие необходимое количество лечебно-приятных запахов, либо — специальные керамические чаши-дозаторы, подвешиваемые над печью (из которых на горячие камни капает ароматизатор) либо металлические колбы с маслом, испаряющимся при нагреве камней. Аромагенератор и ёмкости для ароматических веществ также входят в комплектацию большинства современных душевых, паровых и гидромассажных кабин.
Наличие подобного оборудования в собственной бане или сауне удобно тем, что даёт возможность выбрать аромат исходя из индивидуальных желаний или потребностей, тем более что каждое эфирное масло, кроме общих положительных качеств, отличается каким-либо собственным эффектом.
Например: эвкалипт — традиционно рекомендуется при воспалении дыхательных путей, масло ели – подходит для восстановления здоровья после болезней, ароматерапия с маслом кедра отлично действует на мыслительную деятельность, лечебный аромат розмарина нормализует артериальное давление и приносит облегчение при головных болях и т.д. В некоторых случаях, для достижения большего эффекта можно смешивать различные масла, усиливая их те или иные свойства.
Но выбор аромата это далеко не всё, что нужно знать про ароматерапию, важно грамотно использовать выбранное эфирное масло. Только в случае правильного применения ароматических веществ можно рассчитывать на благотворное воздействие ароматерапии. В частности: эфирные масла используют в небольших количествах и в разбавленном виде, поскольку обычно они являются сильно концентрированными (достаточно нескольких капель масла в емкость с водой у каменки или отвара из трав, политого на печку).
Сами ароматические процедуры в сауне лучше всего осуществлять после 2-го или 3-го захода. После такой сауны повышается эффективность других ароматических воздействий (массажа, масок для лица с эфирными маслами и антицеллюлитных обертываний).
Регулярная ароматерапия дает мощный оздоровительный эффект благодаря тому, что атмосфера, насыщенная ароматами эфирных масел становится не только восхитительно благоухающей, но и целебной. Благодаря ароматерапии улучшается циркуляция крови, работа органов дыхания и сердечно-сосудистой системы. А ароматические процедуры положительно действуют на иммунитет, позволяют справиться с переутомлением, испытать огромное удовольствие, восстановить спокойствие и обрести умиротворение.
Ароматерапия в бане
Высокие температурные показатели и пар в бане способны улучшить здоровое состояние человека. А благодаря эффекту ароматерапии усиливается желание посещения парной.
Полезные качества эффекта ароматерапии
Аромат трав, который мы вдыхаем положительно сказывается на состояние работы сердца и легких. Тем самым происходит также очищение организма от различных вредных токсинов и шлаков. Эфирные масла способны уничтожить бактерии и микробы, которые вызывают болезни суставов и позвоночника.
Если вы решились воспользоваться ароматерапией в парилке, чтобы поправить свое состояние здоровья, то вы можете использовать для этого алоэ, ромашку и т.д. Если у вас проблемы с ЖКТ, то тогда наносите на тело липу, шиповник. В проблеме нервной системы используйте в терапии женьшень, полынь.
Как использовать масла
Чтобы вы насладились ароматом масел не надо их выливать на горячие угли. Иначе это может привести к появлению запаха гари. Разбрызгивать эфирные масла нужно только на холодные камни.
Также рекомендовано ставить кувшин с маслами в комнате отдыха или же просто поставить его около камней. Тогда аромат будет более мягким и будет чувствоваться во всем помещении парной.
Очень важно запомнить! Если неправильно использоваться масла, то это может повлечь за собой побочные действия, к примеру, тошнота или даже рвота.
Чтобы пар смог приносить пользу, то вы можете воспользоваться целебными травками. Сначала из них нужно сделать отвар. Затем готовый настой разливают по стеклянным бутылкам, а уже в самой парной его просто расплескивают на охлажденные камни. Так, например, липа способна взбодрить и успокоить, чабрец помогает справиться с болями в суставах, тысячелистник справляет с болями в ЖКТ.