А не пойти ли нам . в баню?
«Почему бы и нет» — ответила я на это предложение. В «Суздале «, у администратора лежала рекламка с описанием бани и условиями ее посещения. Две женщины из моей группы сагитировали меня, хотя я в бане очень давно не была, а в парной — совсем никогда. Но у нас был сегодня такой насыщенный и физически для меня трудный день, что мое тельце хотело именно чего-то такого, тем более там предлагался массаж с медом, а мед многие хвори лечит, не то что усталость.
Больше никто из группы не соблазнился, поэтому через часок после ужина мы втроем отправились в баню. Баня — уютненькое деревянное строение во дворе отеля, подмигивала нам фонариком над входом. Оказалось, не зря. Нам открыл дверь молодой человек и пригласил войти. Тут следует сказать, что мне тогда было 63 года, одна женщина — под 70 лет, другая — 50-ти лет. Мы ожидали, что будет в бане женщина (в заявке написали пол свой), а тут улыбается парнишка и успокаивает, что все, мол, будет в порядке. Я, конечно, пока не заработаю много денег на антистриптизе( это когда — платите, а то разденусь), но тут застеснялась, как и та женщина, что постарше. А потом подумала, парень сам работу себе выбирал, пусть знает, что в жизни все надо испытать.
Заходим, выдал банщик нам простыни , шлепки и войлочные колпачки, сначала прошли в душ, а потом — в парилку. Ну, я легла на пузик, дали нам веники хвойные, личико прикрыла веником. Парень наладил пар и стал нас по очереди веником охлестывать, в общем, через несколько минут мне стало все равно, кто меня парит и я свободно поворачивалась на спину. А еще через некоторое время заходит второй парень и они стали намазывать медом двоих из нас — меня и более старшую. Не знаю, наверное, «молодуху» на сладкое оставили.
Вот это был массаж — девочки, рекомендую. Это так здорово, да еще запах меда смешивался с хвойным — у лица был веник, его время от времени окунали в ледяную воду. Руки, ноги, спинка, шея, очень тщательно — ступни и кисти, до сих пор вспоминаю с удовольствием. Потом нас провели в другую комнату , где стояли две деревянные бочки с ледяной, как я потом выяснила( когда искала утопленницу), водой. Сразу я температуру воды не почувствовала, окунулись, посидели немного, нам помогли оттуда вылезти и мы вдвоем пошли чай пить. А девушку нашу оставили медом мазаться. Сидим, пьем, болтаем, время идет — подруги все нет. Пора уже и уходить. Пошли осторожно искать. В парилке ее не было, я зашла в комнату с бочками и рукой проверила каждую, на дне тоже никого не было. В соседней комнате увидели одного из банщиков, он нам и сказал, что девушка на улице, там была еще дверь, выходящая во двор уже бани, под навесом стоит большая бочка и над водой торчит голова нашей «утопленницы». Она, оказывается, была более опытным посетителем парной и рискнула залезть в воду на улице. А вы что подумали?
Время наше заканчивалось, обмылись в душе опять, и что было странно — меда почти не было на коже, весь впитался. Оделись и пошли к себе. Завтрак я чуть не проспала, но проснулась свежая, полностью отдохнувшая, готовая к новым туристским подвигам.
Второй день мы начали с посещением достопримечательностей Суздаля. Но в городе так много церквей и монастырей, что я сфотографировала наиболее типичные.
Это традиционная владимиро-суздальская архитектура домонгольского периода. Что интересно, сам Покровский монастырь был основан местным князем Андреем Константиновичем еще в 14 веке. А в начале 16 века московский князь Василий III посетил его и повелел вместо деревянных строить каменные храмы, дал на это денег. Монастырь стал местом ссылки бывших жен царей. Этот Василий хотел сюда заточить свою бесплодную жену, а самому жениться снова. Правда, были слухи, что бывшая жена прибыла в монастырь беременной и здесь родила. В этот монастырь были сосланы вторая жена сына Ивана Грозного, дочь царя Бориса Годунова, первая жена Петра Первого — каждая в свое время.
Торговые ряды сейчас заставлены палатками, вида никакого не стало у Гостиного двора. Зато я там прикупила сбитень и медовуху.
После Суздаля мы поехали через Иваново, где сделали короткую остановку, в Кострому, где и ночевали.
О следующих городах я напишу в других статьях, читайте, пишите комментарии. До встречи.
Секреты стройности и здоровья после 40 лет
Сайт диетолога Инны Зориной о здоровье, стройности и правильном питании
А не пойти ли нам в баню?!
А не пойти ли нам в баню?!
И для этого вовсе не нужно дожидаться 31 декабря! Баня — такое место, куда можно ходить зимой и летом, с друзьями и в одиночку. Если вы любите париться веничком — лучше в баню идти вдвоем.
Баня дарит колоссальное удовольствие и неоценимую пользу!
Пишу эту статью под впечатлением от похода в баню, на даче, в прошедшие выходные. Получила невероятный всплеск энергии и жизненных сил! И решила поделиться своим опытом — как правильно ходить в баню.
Правильное посещение бани — отличный способ укрепить здоровье.
Баня способствует активному потоотделению. Вместе с потом из организма уходят токсины и шлаки. Очищается кожа, раскрываются поры, удаляются грязь и омертвевшие клетки.
В результате этого кровь начинает активней двигаться по сосудам, улучшается обмен веществ, устраняется венозный застой, снимается напряжение мышц и внутренних органов.
Кожа становится гладкой и упругой! Кстати, с молодых лет вместо мыла и мочалки беру в баню смесь сметаны (или сливок) с солью. Соль берем крупного помола и смешиваем со сметаной до кремообразной консистенции. После короткого разогрева в парилке осторожно массируем этой смесью все тело и смываем. Кожаааа. персик!
Соль великолепно очищает кожу, вытягивает наружу всю грязь. Сметана смягчает, увлажняет и питает кожу. Эффект — потрясающий, не узнаете свою кожу!
Вместо сметаны можно взять мед, так же смешать его с солью. Попробуйте, что вам больше понравится. Лично я предпочитаю сметану.
Такая процедура с успехом заменит десятки косметических средств.
Баня с успехом исцеляет от многих заболеваний, в том числе простудных. Особый воздух парилки прочищает нос, горло и легкие! А если вы добавите целебный аромат березы, эвкалипта или пихты — выйдете из бани на 10 лет моложе!
Посещение бани — отличный способ избавиться от радикулита и других заболеваний спины. Если вы возьмете в баню травяной чай, вы сможете почистить почки, и даже освободиться от начинающихся камешков в почках, мочеточнике и мочевом пузыре.
При больных суставах очень хорош веник из листьев крапивы. Этот простой сорняк поможет прогреть суставы и мышцы так глубоко и эффективно, как не сделает самый квалифицированный массажист. Разумеется, как и во всем, тут нужна регулярность процедур.
Баня великолепно стимулирует работу сердечно-сосудистой системы. Пульс возрастает до 150 ударов в минуту, но давление не поднимается, так как усиливается циркуляция крови благодаря расширению кровеносных сосудов.
Для желающих похудеть, баня — отличный способ достичь нужного результата. В парилке выводится до полутора литров подкожной жидкости, уменьшаются жировые отложения. Баня — великолепный способ борьбы с целлюлитом.
Основные правила посещения бани:
1. Идем в баню через час-полтора после еды, не раньше.
2. Не употреблять алкоголь. Ни перед походом в баню, ни тем более — в бане.
3. Снять с себя серьги и кольца.
4. Перед первым заходом в парилку следует помыться под душем, чтобы очистить кожу.
5. Заходя в парилку — наденьте на голову шапочку или обмотайте полотенцем. При необходимости — увлажняйте.
6. Первый заход в парилку делаем на 5-10 минут, после чего устраиваем 15-минутный отдых, во время которого пьем чай для лучшего потоотделения.
7. На втором заходе можно добавить еще 2-5 минут и использовать веник. Так же после парилки — отдых. Можно принять контрастный душ или прохладный бассейн.
8. Оптимальным считается 3 захода в парилку. Но вы можете добавить по своему усмотрению. Важно, чтобы общее время нахождения в парилке не превысило 30 минут.
9. Жажду утоляем: чаем, водой — простой или минеральной, квасом, натуральными соками.
10. При ощущении слабости, головокружения, учащенного сердцебиения — немедленно покинуть парилку, выйти в предбанник и полежать. Попить чистой воды.
С Легким Паром, друзья! И будьте здоровы!
10 САМЫХ ГРУБЫХ ОШИБОК. ЧТО НЕ СТОИТ ДЕЛАТЬ В БАНЕ
При посещении бани люди, сами того не подозревая, делают массу ошибок. В некоторых случаях посещение бани из-за ошибок может обернуться не пользой, а вредом для здоровья. В этой статье вы узнаете о том, чего в бане делать лучше не нужно, а от чего нужно вовсе отказаться. Баня сможет принести максимальную пользу в том случае, если вы не будете делать ошибки в бане. Читайте.
Итак, давайте сейчас озвучим десять самых распространённых ошибок, нарушений в бане.
Ошибка №1.
Окунаясь в холодную воду, не мочить голову.
В парилке сосуды головы и тела очень сильно расширяются. Во время опускания в бассейн или просто в холодную воду тело попадает в прохладную среду. Буквально за две — три секунды резко сужаются сосуды. Логично, что кровь стремится попасть в ту среду, где сосуды расширены, проще сказать туда, где есть место. Примерно грамм 200 крови так сказать «бьют по голове». Эта перегрузка резко вызывает головные боли, недомогание, вялости после парной и дискомфорт. Очень часто слышишь, что многие считают это за нормальную реакцию. На самом-то деле – это огромное ухудшение кровообращения в нашем мозге, а не релаксация.
Как нужно: обливаться, или окунаться после парной нужно прямо с головой.
Ошибка №2
Париться веником до тех пор, пока не появятся пятна на теле.
Появление красных пятен на теле человека – это свидетельство того, что тело перегрелось, в нём произошло нарушение микроциркуляции крови.
Как нужно: в процессе парения цвет кожи должен быть только розового цвета. При появлений пятен, стоит немедленно прекратить парение тела. Для предотвращения перегрева необходимо измерить свой пульс до захода в парную и после выхода. Его увеличение не должно превышать, чем на 14 ударов. А если эта грань была нарушена, значить, в парной температура для Вас была слишком велика. И для того что бы себе не навредить, стоит прекратить парение.
Ошибка №3
Намазываем своё тело различными мазями или кремами.
При этом мы же делаем затвор своим порам. Мы делаем преграду для их очищения. Причём в настоящей русской парилке мы привыкли дышать ароматом веничка, а тут посторонние запахи. Это явно портит картину.
Как нужно: перед парилкой принимаем тёплый душ и насухо вытираемся. В перерывах между заходами в парную снимаем при помощи пилингов и скрабов мертвый роговой слой кожи. В нашей русской бане для этих целей применяли медовый массаж, а в турецкой – обвёртывания при помощи грязей. Грязи и мёд отлично выводят шлаки из организма. А уже крема нужно наносить в конце применения бани.
Ошибка №4
Перед баней принимаем калорийную пищу.
Пойти в баню на полный желудок? Это ужасно тяжело, хотя очень частое явление. Про воздействием высокой температуры появляется огромное соковыделение, а значит, появляется усиленный процесс брожения. При этом белки начинают активно гнить в кишечнике. При этом по организму быстро распространяются токсины. При освобождении от шлаков с помощи пота вы себе одновременно организуете дополнительную внутреннюю интоксикацию, а это излишняя нагрузка на печень.
Как нужно: в день приёма бани рыбные и мясные продукты вообще не рекомендуется применять.
Самым идеальным вариантом – это пища, в которой содержаться углеводы, и применять её за полтора – два часа до посещения бани. Например, что мы отнесём к такой пище: отварной картофель, плов без мяса и сыра с растительным маслом, а также гречка. Вместе со шлаками, вы теряете огромное количество минералов. Поэтому поводу необходимо перед баней выпить стакан рассола капусты, либо домашнего кваса.
Ошибка №5
Мыться в бане с мылом.
Мыло делает кожу совершенно сухой, по-другому сказать осушает её. Особенно вредно мыть мыло в сауне.
Как нужно: накануне вечером перед баней нужно тщательно мыться с мылом. А уже в бане принимайте простой горячий душ, применяйте скрабы и иные отшелушивающие верхний слой кожи средства.
Ошибка №6
Многие считают, что огромная температура в парной – это значит отлично.
Очень высокая температура ухудшит потоотделение, а ведь целью посещения парилки состоит в том, что бы как можно больше очистить тело через сальные потовые железы. Но перегрев не только в этом случае мешает, но и несёт огромный вред Вашему здоровью.
Как нужно: если возникнет чувство дискомфорта или жара, сразу же выходим из парной. Намного полезнее будет париться с открытым окном, либо на нижней полки, чем обжигать тело, чуть не задыхаясь.
Ошибка №7
После первого захода в парильную комнату окунаться.
Всё будет зависеть, с какими целями вы посещаете баню. Если после каждого выхода с парилки охлаждать себя при помощи холодной воды, тогда такие контрасты выдадут отличный антистрессовый эффект. Хотя если вы хотите только укрепить своё здоровье после перенесённой болезни, значит, такой вариант сразу отпадает.
Как нужно: лучше всего после парилки пойти в горячий душ, а после завернуться в халат.
Ошибка №8
Брать в баню только один веник.
Веников должно быть как минимум два штуки – например, дубовый и березовый. Но всё это если хотите добиться максимального успеха от горячего пара
Как нужно: для начала применяем березовый веник. Предназначен он для открытия пор настройки организма на усиленное потоотделение. Дубовый веник применяем в конце, так как он прикрывает поры. Так же в парную можно применить и можжевеловый веник: он будет улучшать кровообращение. И не забывайте каждый новый веник пропаривать в кипятке, а потом подержать его в холодной воде 5 минут.